Psyykessämme on yksi prosessi, jonka huomiotta jättäminen voi tuhota koko elämämme lyhyessä ajassa. Tämä on surua. Jos se katoaa, se käynnistyy automaattisesti. Tätä prosessia tarvitaan päästämään irti vanhasta ja sopeutumaan uuteen. Suru on tuskallista. Siksi monet meistä ovat oppineet sammuttamaan sen, työntämään sen alitajuntaan. Tätä kutsutaan monimutkaiseksi suruksi. Kuten krooninen sairaus. Suru tapahtuu viidessä vaiheessa. Ja jokaisessa vaiheessa voit kieltäytyä kokemasta surua. Ensimmäinen taso. Shokki, kieltäminen. Henkilö kiistää, että menetys voisi kohdata häntä. Psyyke asetetaan tunteettomuuden koteloon. Kaikki tunteet ovat tylsiä. Tämä on välttämätöntä, jotta psyyke säilyy ja henkilö ei tule hulluksi surusta. Jos suru työnnetään tajuttomaan tässä vaiheessa, henkilö pysyy tunteettomana monta vuotta. Työskentelin naisen kanssa, joka oli tunteettomuuden kotelossa 25 vuotta äitinsä kuoleman jälkeen. Hän ei pystynyt rakentamaan suhdetta tyttäreensä, mieheen tai töihin. Toinen vaihe. Suututtaa. Tuntemattomuus menee ohi ja aggressio alkaa. Se johtuu siitä, että rakastettu ei ole käytettävissämme. Emme voi tyydyttää tarvettamme olla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. viha voi kohdistua muihin ihmisiin, eksyneeseen henkilöön tai itseensä. Jos suru tukahdutetaan tässä vaiheessa, ihminen reagoi kaikkiin elämäntilanteisiin vihaisesti. Ja tämän kokemuksen intensiteetti ei ole riittävä nykyiseen tilanteeseen. Kolmas vaihe. Neuvottelu. Sureva ihminen alkaa miettiä, missä olosuhteissa menetystä ei olisi tapahtunut. Jos puhumme erosta, kumppanit ajattelevat suhteen palauttamista. Tässä vaiheessa ihminen syöksyy illuusioihin ja toiveisiin. Jos suru tukahdutetaan tässä vaiheessa, henkilö jää illuusioihin ja toiveisiin menetetystä suhteesta. Joten olin itse 16 vuotta illuusioissa ja toiveissa, että ex-mieheni palaisi. Tälle vaiheelle on ominaista syyllisyyden kokemus. Neljäs vaihe. Masennus. Voit siirtyä tähän vaiheeseen, jos hyväksyt menetyksen tosiasian. Kuten jo ymmärrät, kaikki eivät ole niin onnekkaita. Tässä vaiheessa on paljon kipua. Ihminen sulkeutuu maailmasta ja kokee menetyksen. Niille, jotka ovat jumissa tässä vaiheessa, se on vaikeampaa kuin kaikki edelliset. Edellisillä vaiheilla on oma viehätyksensä ja kivunlievityksensä. Täällä on vain kipua. Tapasin naisen, joka oli tässä vaiheessa 20 vuotta, hänen elämänsä muuttui raunioiksi - ei työtä, ei kumppania ja hänen suhteensa tyttäreensä tuhoutui täysin. Viides vaihe. Sopeutuminen. Sen tarkoitus on ottaa kaikki kokemus suhteesta lähteneen kanssa, kiittää häntä ja oppia elämään ilman häntä. Voit myös jäädä jumiin tässä vaiheessa. Ihminen, joka on juuttunut sopeutumiseen, joko kieltäytyy puhumasta kokemuksesta tai vain puhuu siitä. Merkki siitä, että sopeutuminen on päättymässä, on se, että ihminen tekee todellisia suunnitelmia tulevaa elämää varten. Ja näissä suunnitelmissa ei ole yhtään poistunutta henkilöä. Monimutkaisen surun merkkejä: tunteettomuus, viha, riittämättömyys nykyisessä tilanteessa, illuusioita ja toiveita, henkistä kipua, puhuminen kokemuksista suhteesta vainajan kanssa Jos olet kiinnostunut tästä tiedosta, voit lukea artikkelin https: //www.b17.ru /article/esli_bol_ne_uhodit/ Sieltä löydät kuvauksen yleisimmistä syistä, miksi ihminen voi kieltäytyä kokemasta surua, ja harjoituksia suruprosessin käynnistämiseksi. Haluaisin jakaa harjoituksen, josta syntyi harjoitella. Se koostuu viidestä piirroksesta. Piirustuksia on parasta piirtää A4-arkeille maaleilla. Aloitamme surun ensimmäisestä vaiheesta ja piirrämme kaikki vaiheet. Sitten asetamme piirustukset lattialle ja seisomme jokaisen päällä. Voit kirjoittaa vastaukset kysymyksiin: "Mitä tunnet fyysisesti?", "Mitä tunteita koet?", "Mitä ajatuksia herää?" Voit vastata näihin kysymyksiin ilman muistiinpanoja. Harjoituksen tarkoituksena on laukaista monimutkaista surua ja auttaa sitä etenemään.