Nous n'avons pas parlé de burn-out depuis longtemps, et depuis la deuxième année, je vis avec un programme de 10 jours de vacances tous les deux mois. C'est un plaisir fou. horaire dans lequel je n'ai pas à travailler dur en semaine. J'ai beaucoup de passe-temps et je suis beaucoup allongé sur le canapé - mes vacances sont devenues variées. Je travaille 4 jours par semaine et je fais la plupart de mon travail. Ce que je n'ai pas le temps de faire, je le transfère sereinement au lendemain. Vous savez, je voudrais vous rappeler que notre psychisme est un outil que nous devons pouvoir utiliser. Si nous parlons d'adaptation et de charge de travail saine, dans lesquelles il est possible de réaliser le maximum de potentiel, de force et d'énergie, alors le psychisme a besoin de sécurité. J'aime beaucoup l'expression selon laquelle de la sécurité vient le progrès. Si vous souhaitez déplacer des montagnes, la chose la plus importante que vous devez faire pour vous-même est d'assurer la sécurité d'un lieu de travail confortable ou d'un coussin financier, la possibilité de limites de travail et la division du travail et du repos. Tout cela vous permet de vous sentir en sécurité, de savoir qu'il y a certaines limites/normes/frontières que vous ne franchissez pas. Cela vous permet d'envisager la pression qui vous amène aux résultats ! Aussi trivial que cela puisse paraître, plus vous vous reposez, mieux vous travaillez. Par conséquent, lorsque vous satisfaites vos besoins de repos, vous avez la force de mettre en œuvre vos projets. Par conséquent, si soudainement quelque chose ne se passe pas très bien pour vous en ce moment, demandez-vous : depuis combien de temps je ne suis pas parti en vacances ? Si soudainement vous êtes en vacances récemment, demandez : ces vacances ont-elles été élevées ? qualité ? Je suis très triste de voir des posts sur les réseaux sociaux disant qu'après ces vacances, tu as besoin d'autres vacances ou « après ce week-end, j'irais travailler mercredi. Ce serait drôle si ce n'était pas si triste, parce que quand ». tu te mens et au moment où tu as juste envie de t'allonger pour te reposer, histoire de te gaver de séries pendant tout le week-end, tu te ressaisis et tu sors de la ville avec des amis pour faire un barbecue. C'est merveilleux, mais votre besoin était différent ! Il est donc important d'entendre vos besoins, de construire un horaire de travail et de repos, d'établir des limites de travail, de créer vos propres balises de sécurité (coussin financier, lieu de travail, inscription pour les clients). . C'est la norme pour votre repos et prévention du burn-out. Chers experts, je vous rappelle que le moment où « Le meilleur projet, je l'aime beaucoup, je vais y travailler 24h/24 et 7j/7, c'est trop cool, je' Je m'intéresse à tout » est la première étape du burn-out. Il y a un poème : « J'aime mon travail, je viendrai ici samedi Et bien sûr dimanche, Ici je fêterai mon anniversaire, le Nouvel An, le 8 mars, je le ferai. passe la nuit ici demain ! Si je ne tombe pas malade, je ne me mettrai pas en colère, je ne me déchaînerai pas, Ici je rencontrerai tous les levers de soleil, Tous les couchers de soleil et les salutations Les chevaux meurent de travail, Eh bien, je suis... un poney immortel ! C'est la première étape du burn-out. Rappelez-vous ceci. Et prenez soin de vous ! Si vous comprenez que vous avez encore besoin d'aide, inscrivez-vous pour une consultation avec moi.!