Permettez-moi de souligner tout de suite que faire face ne signifie pas réprimer. Les émotions sont des signaux sur notre état. Et il est important de les connaître, de les distinguer dans une situation et de s'y retrouver. D'une certaine manière, ils s'apparentent aux panneaux de signalisation. Imaginez ce qui se passerait s’ils étaient tous supprimés (supprimés) ? Il y aura du chaos, de l'obscurité et un taux d'accidents élevé sur les routes Cet été, nous roulions sur l'autoroute. Et il y a eu plusieurs moments où, malgré le panneau « dépassement interdit », une voiture nous a dépassés joyeusement et rapidement, obligeant les voitures venant en sens inverse à se détourner et à nous tirer sur le bord de la route. Beaucoup de gros mots ont été prononcés à l’encontre de ces personnes. Et en général, c'est effrayant - ils (pour la plupart) restent là où ils se trouvent parce qu'ils assurent la sécurité et la meilleure option pour se déplacer. La même chose se produit dans le monde intérieur. Les émotions jouent le rôle de panneaux de signalisation. Par exemple, la culpabilité nous parle de la violation de règles morales importantes, de la peur du danger et de la joie de la correspondance d'un objet extérieur à nos besoins. Et afin de mieux naviguer dans ce monde intérieur, je propose (et m'appuie moi-même) La classification des émotions de Carroll Izard. À mon avis, c'est assez détaillé et non redondant : l'intérêt-excitation est une émotion qui provoque le désir d'apprendre de nouvelles choses, de mieux connaître les objets. La joie est une excitation émotionnelle qui surgit lorsque l'occasion se présente de satisfaire un besoin urgent. La souffrance est une émotion associée aux pertes de vie. La colère est une émotion qui surgit lorsqu'il existe un écart important entre le comportement des autres et les normes éthiques et morales. Le dégoût est une émotion associée au rejet, au désir de s'en débarrasser. de quelqu'un ou de quelque chose, l'expulser de son champ. Le mépris est l'expérience de la condamnation de quelqu'un, la perte de valeur d'une autre personne avec sa censure. La peur est une expérience associée au danger. un objet ou un événement et est associée à l'intérêt. La honte est une émotion associée à un écart entre les normes de comportement et le comportement réel, ainsi qu'à l'attente d'une condamnation - se produit cependant en cas de violations de nature morale ou éthique. contrairement à la honte, dans les situations où une personne se sent personnellement responsable de ce qui se passe, essayez de nommer vos émotions avec des mots en utilisant cette classification. Si cela s'avère utile, écrivez dans les commentaires) Inscrivez-vous pour une consultation en MP.