Kuinka päästä eroon avuttomuudesta asennon löytämisellä Hyvät lukijat! Haluan esitellä sinulle erinomaisen tekniikan ahdistuksen ja voimattomuuden tunteen vähentämiseen - henkilökohtaisen asennon menetelmän. Eksistentiaalinen analyytikko Alfried Längle on luonut resurssilähtöisen ja itseään vahvistavan työkalun, joka auttaa meitä mobilisoimaan itsemme vaikeissa tilanteissa ja selviytymään helpommin arjen haasteista Kun olemme tehneet valinnan edukseen, voimme kokea samanaikaisesti jännitystä ja raskautta. Silloin voimme luottaa henkilökohtaiseen voimaan, halukkuuteen tehdä valintoja ja suostua vapaaehtoisesti asiaan, johon uskomme. Esimerkiksi: kun olet tehnyt tietyn valinnan ja pelkäät tekeväsi virheen, tämä menetelmä voi auttaa sinua voittamaan virheen tekemisen pelon. Ihmisen kyky ottaa tietty asema suhteessa ongelmaan auttaa poistamaan hänet passiivisesta uhrin roolista Tarjoan sinulle yksinkertaisen menetelmän työskentelyyn avuttomuuden, ahdistuksen, pelkojen ja epävarmuuden tilassa. Mitä sinun asemasi ottaminen tarkoittaa? Tämä on tilaisuus arvioida, ymmärtää suhtautumistasi tilanteeseen ja ilmaista mielipiteesi. Tämä antaa meille tukea ja vakautta Alfried Langlen kehittämä kolmivaiheinen menetelmä aseman löytämiseen ja "minän" vahvistamiseen kriittisissä tilanteissa. Katso ulos. Asema suhteessa ulkomaailmaan: Mieti ja arvioi tarkasti, mikä on vaikeaa kestää, mikä stressaa, mikä uhkaa. Käännä tunteet, ajatukset, pelot kokemuksen tasolle: - Miten tämä tapahtuu? - Mistä tiedän tämän? - Mitä tämä tekee minulle? Erota itsesi ympäristöstäsi ja kokemuksistasi: tässä on maailma, ja tässä olen minä. Olen enkä ole samanlainen kuin kaikki ongelmani ja olosuhteet. Esimerkki: pelkään aloittaa autolla ajamista, minua pelottaa suuri osallistujamäärä tiellä, liikenneruuhkat ja onnettomuudet. Tiedän ystäviltä, ​​uutisista. Tämä aiheuttaa minulle paljon stressiä ja ahdistusta.2. Katso sisälle - suhteudu itseesi. Asento suhteessa sisäiseen maailmaan resurssien arvioimiseksi: - Onko minulla tarpeeksi voimaa - Kestääkö tämän ainakin kerran. Tehtävä vapauttaa sinut itsekritiikistä ja tyytymättömyydestä, epärealistisista vaatimuksista ja odotuksista itseltäsi ja ympärilläsi olevilta ihmisiltä Esimerkki: Minulla on tietoa, kokemusta ja ajokorttia. Jokainen matkalla oleva osallistuja on sama kuin minä kerran aloitin pisteestäni. Tiedän, että kokemusta kertyy harjoittelemalla. Olen hieman peloissani, mutta minulla on jo kokemusta ja kestän sen, voin ehdottomasti kerran!3. Avaa arvot toiminnan merkityksestä: - Mitä tämä tilanne minulle merkitsee - Mitä hyvää voi tapahtua ponnistelujeni ansiosta? itseluottamusta ja liikkumisvapautta. Kunnioitan itseäni ja olen ylpeä avuttomuudestani: Miksi joudumme avuttomuuteen? ja menetelmät itsenäiseen harjoitteluun laajentavat näköalojasi ja voivat auttaa joissakin tilanteissa. Ne eivät kuitenkaan ratkaise vakavia ammattiapua vaativia ongelmia Jos sinulla on vaikea selviytyä vaikeasta tunnetilasta yksin, kutsun sinut terapeuttiseen tapaamiseen. Takaan luottamuksellisuuden, huolenpidon ja turvallisuuden Piditkö artikkelista? Ole antelias tykkäyksilläsi ja kommenteillasi Onko sinulla vaikeuksia selviytyä tunteistasi, vai tarvitsetko ammattiapua! Henkilökohtaisesti, Balashikha 3500 RUR.