Kirjoittajalta: Kaikki nimet ja tiedot on muutettu. Tietoa ei voida yhdistää todelliseen henkilöön ja hänen henkilökohtaisiin tietoihinsa. Usein ylensyöjä ei tajua, millainen nälkä on valloittanut hänet. Ensinnäkin Dasha aloitti Slimness Diaryn, paperilla (ei sähköisessä) muodossa. Hän piti siitä paremmin tällä tavalla. Tämän päiväkirjan ensimmäiselle sivulle hän kirjoitti alkutietonsa ja halutut tavoitteensa. Dasha aloitti diagnoosilla. Tyttö vastasi kysymykseen: Syön kun... tai Miksi syön? Tätä varten tyttö piirsi merkin ja suoritti kaikki harjoituksen vaiheet. Ensimmäisessä vaiheessa hän vastasi kysymykseen 16 kertaa. Kolmannessa vaiheessa Dasha yhdisti jokaisen 16 sanan parin yhdeksi sanaksi, ei ollenkaan merkityksen, vaan assosioinnin perusteella, jolloin tuloksena oli 8 sanaa. Kahdeksasta sanasta hän päätteli 4, sitten 2 sanaa ja sai avainsanan. Tämä merkki vastaa Dashan kysymykseen – miksi hän syö ja mitä odotuksia hänellä on ruokaa kohtaan? Tämän diagnoosin arvo on, että Dasha näki sen, mikä oli hänelle tajutonta: hän syö, asettaen tiedostamattomia odotuksia ruokaan, luonnollisesti nämä odotukset eivät toteudu, ne eivät ole saavutettavissa. Ja niin se jatkuu vuosia suljetun kierteen muodossa: odotukset-ruoka-syyllisyys-ylipaino-odotukset-ruoka...Seuraavaksi Dasha siirtyy seuraavaan taulukkoon, jossa hän esittää tärkeimmät odotuksensa täyttämättömistä tarpeista ja tarpeista. tunteita. Dasha suorittaa diagnoosin: miksi hänen täytyy laihtua Tämä diagnoosi suoritetaan samalla tavalla kuin ensimmäinen tabletti: aloitamme 16 sanalla, sitten 8 sanalla ja enintään 1 avainsanalla? Diagnostiset tulokset saivat Dashan ymmärtämään kaksi päätilannetta laihduttamiseen liittyen: hän syö tullakseen onnelliseksi ja vahvaksi. Hän haluaa olla hoikka, jotta kaikki pitävät hänestä. Otetaan nyt Dashan suru tästä oivalluksesta pois yhtälöstä. Niin monta vuotta hän halusi saavuttaa saavuttamattoman: se on kuin odottaisi kissan alkavan haukkua ja koiran alkavan moukua. Tai papukaija mooo Tässä vaiheessa työn diagnostinen osa valmistui. Nastya aloitti itsenäisen työnsä toisen osan arvokkuuden saavuttamiseksi. Salli pisara rakkautta osoitteeseesi, itseäsi kohtaan sellaisena kuin olet. Aluksi hän halusi ymmärtää, millainen hän oli. Dasha aikoi kirjoittaa tarinan itsestään: Kuka hän on ja millainen hän on? Piirrä kuva: Nälkäni. Ja puhu kehollesi, ilmaise sille kaikki valitukset, joihin se ei ole tyytyväinen kehossasi. Hanki vastauksia kehosta - puhu itsellesi kehon puolesta ja vastaa valituksiin. Ensinnäkin Dasha tunsi nälän. Hän lykkäsi puhumista itsestään ja vuoropuhelusta kehonsa kanssa jostain syystä hänen oli vaikea aloittaa tätä työtä. Aina kun Dashan sisällä nousi terävä nälän tunne, hänestä tuntui kuin nälkäinen käärme olisi heräämässä hänen sisällään. Dashalle suositeltiin tehdä käärme muovailuvahasta tai piirtää sellainen. Ja ruoki niin monta kertaa päivässä kuin tarvitset... ruoki henkisesti. Tätä jatkui kaksi viikkoa. Aluksi ruokinta oli yksityistä, 6-8 kertaa päivässä. Sitten 3 kertaa päivässä, 1 kerran päivässä. Noin 2 viikon kuluttua Snake oli tyytyväinen. Ja hän "halusi" mennä pois. Dasha poltti piirustuksen, vei tuhkat puistoon ja hajotti ne tuuleen. Vastaus "vartalo" Dasha suorittaa harjoituksen "Uusi kehon kuva". Lukee 21 päivää, katsoen silmiin, peilistä. Hän ripustaa valokuvan uudesta kuvastaan ​​näkyvään tilaan, ottaa sen jollain tietokoneohjelmalla, ilman fanaattisuutta. Diary of Slimness 6 kuukautta on kulunut. Dashan arvio tehdystä työstä Olen syvästi järkyttynyt, että olen laihtunut. Aikaisemmin en uskonut, että pystyisin löytämään harmonian ollenkaan ja että voisin tehdä kaiken itse. Ajoittain psykologi tuki minua siinä kontekstissa, että pystyin käsittelemään sitä ja että kyyneleeni ja vaikeuteni olivat osa prosessia. Kyllä, aluksi se oli minulle melko vaikeaa ja välillä sattui. Nälkäisen tunteen piirtäminen auttoi paljon, tunsin, että ei ollut minun vikani, että siellä oli toinen esine, joka vaati minua jatkuvasti syömään. Diagnostinen vaihe antoi minulle mahdollisuuden ymmärtää, että odotan mitä odotan ruoalta.