Dans la langue géorgienne, il y a un mot SHEMOMECHAMA - "Je ne voulais pas, mais il s'est mangé tout seul", et en japonais - KUCHISABISHI - "quand tu n'as pas faim, mais votre estomac se sent seul sans nourriture. Faites-vous plaisir et détendez-vous en mangeant naturellement, rapidement et à moindre coût. Et c’est pourquoi l’alimentation émotionnelle est devenue un problème pour des millions de personnes. 📎L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a déclaré que l'obésité était le problème le plus grave du 21e siècle. À l'échelle mondiale, plus de 1,9 milliard de personnes de plus de 18 ans étaient en surpoids en 2016, ce qui représente environ 39 % de la population adulte mondiale. Dans le même temps, plus de 650 millions de personnes (13 %) étaient obèses. Entre 1975 et 2016, le nombre de personnes souffrant d’obésité a plus que triplé. Les problèmes dans le domaine cognitif et émotionnel sont courants chez quiconque compense sa « mauvaise humeur » par des plats délicieux. Il existe souvent des caractéristiques communes au trouble anxieux-dépressif : une pensée rigide et en noir et blanc, une tendance à « rester coincé » dans les émotions et à des généralisations infondées, une capacité réduite à résoudre des problèmes, à planifier, une mauvaise tolérance aux attentes, une catastrophisation des situations. situation, faible estime de soi. Le psychisme prend des caractéristiques d'impulsivité et d'imprévisibilité du comportement, d'irritabilité, de passivité et de dépendance, de vulnérabilité, d'infantilisme, d'instabilité émotionnelle. Les femmes souffrant de troubles de l'alimentation ont une compétence temporelle significativement inférieure (p≤0,01) ; discrètement, sans lien avec le passé et le futur, concentrés sur une période (principalement « ici et maintenant »), ils ont une capacité réduite à vivre à un moment donné, le besoin de réalisation de soi résolvant le problème de l'alimentation émotionnelle. implique une approche multidisciplinaire, incluant la coopération d'un médecin, d'un psychologue, d'un psychothérapeute et d'un nutritionniste. Le cours principal que je lancerai fin février sera un petit tutoriel simple sur les principes de base d'une alimentation non restrictive, dont le respect conduit à une santé durable. Manger n’est qu’un symptôme de névrose. Chacun découvrira par lui-même votre principal conflit interne, et cela répondra toujours à la question : comment est-ce que je VEUX vivre, mais je vis différemment ? Profondément, jusqu'à l'essence même, sans référence à l'apparence et aux tendances actuelles : ce que chacun de vous veut, mais n'obtient pas. 🖇️Quelle conclusion je propose de ces rapports scientifiques ? Vous pouvez et devez travailler avec la réflexion. Tout comme comprendre que sous certaines difficultés dans les relations avec la nourriture se cache un conflit névrotique que chacun de nous vit. La seule différence est que quelqu'un sait comment y faire face et compenser cela de manière écologique et/ou inaperçue par la société, alors que quelqu'un est encore en train d'apprendre. Je vous présente ici un des exercices : je vous propose de répondre à un certain nombre de questions. , en notant de préférence les réponses : C Sur quel comportement alimentaire souhaitez-vous travailler ? À quelle heure de la journée et où ce comportement se produit-il habituellement ? Analyse étape par étape du comportement avant (à partir de l'envie), pendant et après (sentiments de parfait) - description du comportement D'autres personnes sont-elles impliquées ? Si oui, quelle émotion à ce moment est associée à la personne ou à votre interaction avec cette personne ? Quels sentiments spécifiques ressentez-vous avant de commettre l’acte en question ? Quel aspect de ce comportement évoque les sentiments les plus agréables ? S'agit-il de sentiments d'excitation et de stimulation ou de relaxation ? À quels événements de l'enfance cela ressemble-t-il ? Comment vous sentez-vous lorsque vous vous concentrez sur la sensation de ce comportement ? Quelles associations en découlent (par exemple, trop manger - sécurité, calme, alcool - force, plaisir) Identifiez clairement cette association positive et mettez en évidence les déclencheurs qui conduisent à ce comportement..