Tänään opimme selviytymään oman, mutta myös muiden vihan kanssa viha näkyy. Ja vasta sitten, toimimalla näiden syiden perusteella, pystymme vähentämään sitä Ensinnäkin, muista tilanteesi, kun elämässäsi ilmenee vihaa tai raivoa. No, useimmiten näin tapahtuu: - Kun joku rikkoo rajojasi, esimerkiksi hyppää jonoon, katkaisee sinut autossa tai esittää sinulle ankaria väitteitä - Toinen syy voi olla epäkunnioitus, kun perhe ei ota mielipidettäsi huomioon, kun rikot sopimuksia tai vähättelet ihmisarvoasi puhumalla epäonnistumisistasi. Tällaiset tilanteet ovat meille erittäin tärkeitä. Meissä laukeaa sosiaalinen vaisto, joka kertoo meille, että jos nyt annat heidän kohdella itseäsi näin, niin nyt he käyttäytyvät tällä tavalla koko ajan ja sinä olet aina häviäjä. Siksi taistele oikeuksiesi puolesta, tämä vaisto kertoo meille, että puolustava reaktio pakottaa meidät käyttämään kaikkia henkisiä ja fyysisiä vahvuuksiamme tappion estämiseksi. Ja tämä ilmenee vihana, huutamisena ja usein jopa aggressiivisina toimina, jotka on suunnattu toista ihmistä kohtaan, mutta jos ymmärrämme aivoillamme, että vihamme tietyssä tilanteessa ei hyödytä meitä, vaan vain tuhoaa suhteemme. Esimerkiksi mies tuli töistä kotiin, vaimo huusi hänelle auttamaan häntä lasten läksyissä, ja hän odotti hymyä ja halausta. Sitten hänessä herää aivan luonnostaan ​​ajatus, että häntä hyväksikäytetään, että hänen tarpeitaan ystävällisen suhteen ei tyydytetä, ettei häntä kunnioiteta eikä rakasteta Tietenkin viha syntyy luonnollisesti tällaisesta arvioinnista, jotta hän voi saada takaisin kaikki nämä henkiset edut, jotka häneltä riistettiin, mutta syy vihaan tässä tapauksessa oli miehen pelko siitä, ettei häntä rakastettu, että hänen vaimonsa ei tarvinnut häntä, että häntä vain käytettiin hyväksi. Eli useimmissa tapauksissa vihan syy on pelko. Vain ihmiset ovat jo hioneet reaktiotaan sellaisiin tilanteisiin, että he ohittavat välittömästi pelon vaiheen ja siirtyvät välittömästi vihaan. Siksi vihan voittamiseksi meidän on taisteltava ihmisen pelkoa vastaan tekniikoista, yksi, jos haluat selviytyä vihastasi, ja muut, jos haluat rauhoittaa jonkun muun. Katso video "Kuinka käsitellä vihaa" Joten helpoin tapa käsitellä vihaa on silloin, kun kamppailet vihan kanssa. liiallinen vihasi. Tässä tapauksessa on tärkeää harkita tilannetta yksityiskohtaisesti ja ymmärtää, mitä siinä pelkäät. Että he eivät rakasta sinua, arvosta sinua, kunnioita sinua, ota mielipidettäsi huomioon, saa ystäviä, hyväksy sinua, ylistä sinua jne. Ja sitten, ulkopuolelta katsottuna, sinun on arvioitava tämän tilanteen realistisuus.1. Eikö sinua todellakaan kunnioiteta, vai onko henkilöllä vain mielipide, joka eroaa sinun?2. Auttaako vihasi todella saamaan jonkun toisen rakastamaan sinua, vai olisiko parempi sanoa jotain ystävällistä vastineeksi?3. Uhkaako tämä tilanne todella auktoriteettiasi ja nyt sinua ei oteta koskaan huomioon, vai joskus voit antaa periksi etkä vain tehdä sitä, mikä sinulle sopii, mutta on erittäin tärkeää tehdä tämä yhdessä psykologin kanssa että voit tehdä johtopäätöksesi siitä asemasta heikko ihminen, joka pelkää itsensä. Ja psykologi auttaisi sinua saamaan tarvitsemasi ymmärryksen. Mitä tulee menetelmiin vaikuttaa toisen henkilön vihaan, meidän pitäisi ymmärtää, että meidän ei tarvitse yrittää manipuloida tätä henkilöä. Emme myöskään voi muuttaa hänen ajatteluaan ja luonnettaan. Meillä on vallassamme vain tämä erityinen tilanne, jossa voimme hieman vähentää hänen vihaansa käyttämällä tiettyjä toimia. Joten jos joku läheinen on sinulle vihainen, hän voi huutaa tai vaatia jotain. Sitten sinun on tärkeää muistaa, että hänen vihansa johtuu nyt pelosta. Yritä ymmärtää, miksi hän pelkäsi. Todennäköisesti hän pelkää, että et rakasta häntä, et kunnioita häntä, älä hyväksy häntä, älä arvosta häntä ja tee sitten hyvin yksinkertainen toimenpide. Kerro hänelle, että hän on sinulle arvokas, että kunnioitat häntä (jos hän on kollega), rakasta häntä, jos hän on"