Kirjoittajalta: Happy Parents -lehden säännöllinen kirjoittaja vuodesta 2002. Milloin hän nukkuu yöt? Kysymys, jota kaikki unen puutteessa olevat äidit kysyvät. Ole kärsivällinen...Se tapahtuu, kun lapsi nukkuu yöt rauhassa muutaman viikon kuluttua sairaalasta on unelma, jota on lähes mahdoton saavuttaa. Tietenkin me kaikki muistamme veljenpojamme, ystävien tai työtovereiden lapsia, jotka nukkuivat ensimmäisistä päivistä alkaen klo 23-6. Mutta tämä on harvinaisuus, upea lahja onnekkaille. Entä kaikki muut? Useimmat vauvoille kehittyvät kyky nukkua sikeästi useita tunteja 3–6 kuukauden iässä. Heidän sisäiset kellonsa on säädetty, ja he, kuten me aikuiset, voivat nukkua pitkiä aikoja yöllä. He ovat sopeutuneet elämään maan päällä! Mutta joidenkin lasten sopeutumisprosessi on hitaampi ja tarvitset enemmän vaivaa ja kärsivällisyyttä auttaaksesi vauvaa. Katsotaanpa muutamia perussääntöjä, jotka auttavat vauvaasi nukkumaan rauhassa koko yön syntymästä 6 kuukauteen. Ole kärsivällinen. Elä hänen rytmissään noin kolmeen kuukauteen asti, vauvan päivä on ruokintarytmin alainen. Tänä aikana sinun on sopeuduttava sen rytmiin ja uhrattava tilapäisesti omasi. Seuraamalla vauvaasi annat hänelle rauhan ja vakauden, jota hän tarvitsee. Ruokinta, kylpeminen, nukkuminen, ruokinta, kävely - vauvan elämän rutiini, joka voi tuntua sinulle raskaalta, mutta on hänelle välttämätöntä. Älä kanna pientäsi mukanasi kaikkialle! Vain poikkeustapauksissa voit viedä vauvan supermarkettiin ostoksille käydessäsi tai illalliselle ravintolaan ystävien kanssa. 3 kuukauden kuluttua vauvan sisäinen kello sopeutuu asteittain 24 tuntiin, kuten aikuisenkin, ja sitten voit suunnitella yhteisiä "retkiä" vaarantamatta vauvan rutiineja Kohdussa vauva oli jatkuvasti pimeässä ei nälkä eikä kylmä, ja nukuin niin paljon kuin halusin. Syntymän jälkeen vauvan on vähitellen sopeuduttava uuteen ympäristöön. Maailmamme on hänelle toinen planeetta! Ja hän tarvitsee aikaa selvittääkseen, kuinka kaikki täällä toimii, hyväksyäkseen täällä vahvistetut säännöt. Häneltä kestää useista viikoista useisiin kuukausiin oppia pysymään hereillä päivällä ja nukkumaan yöllä! Auta vauvaasi sopeutumaan korostamalla päivän ja yön kontrastia hänen ensimmäisistä elämästään lähtien. Keskustele lapsesi kanssa päivän aikana, kannusta häntä kommunikoimaan, äläkä sulje hänen huoneensa ovea nukkuessaan. Päiväunen aikana vauva ei tarvitse täydellistä hiljaisuutta, pieni melu talossa ei häiritse häntä. Yöllä päinvastoin, sulje verhot tiukasti ja sammuta valot huoneessaan. Älä sytytä valoa äläkä puhu vauvan kanssa yöruokinnan aikana. Älä myöskään jätä yövaloa päälle – alle 2-vuotiaat lapset eivät pelkää pimeää. Opeta vauvasi nukahtamaan omin voimin . On tärkeää, että hän tuntee olevansa lähellä sinua nukahtaessaan... Mutta muutaman viikon kuluttua ala vähitellen opettaa lasta nukahtamaan pinnasängyssä välttääksesi ehdollisen refleksin muodostumisen. Vauva tottuu nukahtamaan vieressäsi, äänesi ja sydämesi sykkeen tuudittamana. Tämän seurauksena, kun hän herää keskellä yötä, hän tarvitsee samat olosuhteet nukahtaakseen takaisin. Mutta tämä ei ole sääntö, vaan neuvo, luota ensin herkkyyteen. Joskus vauva tarvitsee sinua enemmän, ja sinun on pidettävä häntä sylissään, kunnes hän nukahtaa, joskus voit rauhallisella sydämellä laittaa hänet sänkyyn ja nauttia rauhallisesta unesta. Jos vauva alkaa itkeä, älä nosta häntä heti, yritä puhua hänelle hiljaa ja hellästi, laulaa kehtolaulu, laita kätesi hänen mahalleen. Ehkä tämä riittää. Jos et saa häntä takaisin nukkumaan muutamassa minuutissa, ota pieni syliisi ja yritä ymmärtää, mikä häntä vaivaa. Laita vauvasi nukkumaan mahdollisimman aikaisin. voit sijoittaa kehdon sänkysi lähelle. Siitä tulee rauhallisempi javauvalle ja sinulle, ja se on myös erittäin kätevä imetykseen. Mutta 6 kuukauden kuluttua on parempi sijoittaa lapsi omaan huoneeseensa. Jos jätät sen makuuhuoneeseesi, tulet hyvin pian vakuuttuneeksi siitä, että valo, keskustelusi ja askeleesi häiritsevät kasvavan lapsesi unta. Ja sinä jatkat, tahtomattaan, vauvan hoitoon sopeutumista, mutta sinun on aika palata omaan. Ja mikä tärkeintä, vauvan läsnäolo voi häiritä läheisyyttäsi. Älä laita vauvaasi sänkyyn päivällä, hänen on terveellisempää nukkua omassa pinnasängyssä sekä päivällä että yöllä. Tuttu ympäristö rauhoittaa lasta. Näin hän oppii nopeammin nukahtamaan rauhallisesti ja omin avuin. Pidä huolta itsestäsi. Tunnistatko itsesi tästä nuoren äidin muotokuvasta, joka tarkkailee vauvansa jokaista hengitystä ja itkee, kun hän ei juo maitoa pullosta? Opi rentoutumaan, tekemään hengitysharjoituksia, löytämään aikaa kylpyyn, menemään nukkumaan vauvan päiväunien aikana. Mitä rauhallisempi olet, sitä enemmän luottamusta juurrutat vauvaasi. Lapsi imee tunteesi kuin sieni, hän tuntee vanhempien, ja erityisesti äidin, ahdistuksen, ja tämä häiritsee normaalia unta. Älä juokse jokaiseen itkuun kolmeen kuukauteen asti, vauvan uni on levotonta ja matalaa liikuttaa käsiään ja jalkojaan, avaa hieman silmiään, nypistelee, pitää ääniä... Jos juokset hänen luokseen jokaisesta äänestä ja nostat hänet ylös, häiritset hänen unerytmänsä. Lisäksi joidenkin lasten on itkettävä nukahtaakseen. Älä rynnä vauvan huoneeseen pienimmälläkin äänellä, vaan odota muutama minuutti 6-9 kuukauden iästä alkaen. Ota tilanne haltuun Jos vauvasi ei nuku yön yli 6 kuukauden jälkeen, se tarkoittaa, että jotain on väärin hänen uniorganisaatiossaan. Kun vauvalla on vaikeuksia nukahtaa ja herää usein, syynä voi olla se, että hänellä ei ole emotionaalista kontaktia äitiinsä, jos tämä on päivällä liian väsynyt, kokee synnytyksen jälkeistä masennusta tai käy töissä. Mahdollisia ongelmia kannattaa miettiä myös fysiologisella tasolla: on mahdollista, että häntä vaivaa koliikki tai hän on liian kiihtynyt. On parasta kääntyä lastenlääkärin puoleen. Heti kun suljet pois terveysongelmat, voit tarvittaessa ottaa yhteyttä lastenpsykologiin tai varhaiskasvatuksen asiantuntijaan. Sillä välin yritä vastata näihin kysymyksiin: Miten lapseni vietti päivänsä Asiantuntijoiden mukaan myös siestat aikaisin (ennen klo 9.00), liian usein tai liian myöhään nukkuminen päivän aikana (klo 16.30 jälkeen) voivat häiritä normaalin uni-heräämiskuvion muodostumista. Jos vauvasi on tottunut nukahtamaan lyhyitä aikoja useita kertoja päivän aikana, on olemassa vaara, että hän nukkuu yöllä samalla tavalla. Lisäksi, jos työskentelet päivällä, hänen on vaikea jättää sinut illalla, ja yöllä hän herää ollakseen kanssasi vähän enemmän. Tarkastele vauvasi päiväunia ja vietä iltaisin hänen kanssaan mahdollisimman paljon aikaa siirtämällä kaikki kotityöt myöhemmäksi. Mitä hän tekee ennen nukkumaanmenoa? Leikitkö piilosta vai kutitteletko isän kanssa? Katsotko televisiota äidin sylissä? Sitten ehkä pikkulapsesi menee nukkumaan innoissaan tai hänen päänsä on täynnä kuvia siitä, mitä hän näki televisiossa. Pienellä lapsella on vaikeuksia selviytyä ylistimulaatiosta, on parempi lykätä voimakkaat pelit aamuun ja jättää televisio kokonaan pois. Auta lastasi nukahtamaan rauhallisesti hyväilemällä häntä, kylvyttämällä - jos kylpeminen rentouttaa häntä. Kiinnitä huomiota signaaleihin. Hankaako lapsi silmiään, haukotteleeko, vinkuako tai halaako hän lempileluaan, jonka kanssa hän nukkuu? Kiirehdi nukkumaan, ja ei haittaa, jos hänellä ei ollut aikaa juoda jogurttiaan! Ennen kuin alat laittaa vauvaa nukkumaan, himmennä hänen huoneensa valot. Miten hän nukahtaa? 9 kuukauden iästä eteenpäin, jos lapsi herää usein keskellä yötä ja itkee, kyseessä on useimmiten väärä unirefleksi. Eikä ongelma ole toistuvat heräämiset - tämä voi tapahtua univaiheen vaihtuessa, ensimmäisten elinvuosien aikana, mutta lapsen kyvyttömyys nukahtaa uudelleen itsekseen. Hän on niin.