Huolimatta siitä, että psykoterapia on tulossa suositummaksi maassamme, se, mitä psykologin vastaanotolla tapahtuu, on edelleen mysteerin ja taikuuden sumussa, jos minua pyydettäisiin mainitsemaan yhdellä sanalla, mitä teemme eniten siitä ajasta, kun asiakas on toimistossa, vastaisin - tutkimme. Ja tärkein tutkimustyökalu on kysymys "miten voit?" - Ja tätä varten otat rahaa? - kysyt. Ei tietenkään vain tämän takia, vaan kyllä. Tämä näennäisesti yksinkertainen kysymys sisältää monia terapeuttisia toimintoja. Ensinnäkin se auttaa keräämään anamneesia: tällainen kysymys rohkaisee meitä jakamaan, mikä meitä vaivaa. Toiseksi, tämä kysymys on eräänlainen tuki - on mukavaa tietää, että joku on kiinnostunut hyvinvoinnistasi, eikö vain? Kolmanneksi sen tärkein tehtävä on mielestäni asiakkaan itsensä tutkimisen taidon kehittäminen. Oletko koskaan tuntenut olosi huonoksi, etkä ymmärrä miksi? Jotain käsittämätöntä tapahtuu: rakkaiden ja muiden rikkomukset, motivoimattomat kyyneleet, väsymys - paljon erilaisia ​​​​oireita, joita jokainen meistä löysi itsestämme. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy käydä asiantuntijalla kaikissa asioissa (joskus uni ja ruoka riittää), vaan pysähdy ja kysy itseltäsi "miten voin?" voi olla erittäin hyödyllistä kutsun sitä itseäsi kohti. Toimistossa tehdessämme kiinnitämme huomiota omaan kuntoomme, katsomme, missä se "sattuu", ja kun nämä tiedot ovat käsissämme, voimme päättää, mihin muutetaan seuraavaksi. Myöhemmin tapa tehdä tämä käänne siirtyy arkeen, ja meidän on helpompi ymmärtää, miten se tehdään paremmin. Olen tylsistynyt näissä juhlissa - haluan lähteä. Nautin kommunikoinnista ystäväni kanssa - haluan soittaa hänelle useammin. En pidä tästä salaatista ravintolassa - en halua lopettaa sitä ja niin edelleen. Tietysti tätä kysymystä on monenlaisia: "miten kuuluu?", "Mikä sinua vaivaa?", sakramentaalinen "miten tunnet nyt?", tuhansia. Niissä on kyse samasta asiasta – itseen huomion kiinnittämisestä Kehittämällä itsetutkiskelun taitoa meistä tulee herkkiä tarpeillemme, opimme tunnistamaan tunteitamme ja osoittamaan kiinnostusta itseämme kohtaan. Tämä tapa auttaa meitä parantamaan elämäämme, koska ymmärtämällä itseämme avaamme tien muutokselle..