Nyt, kun ihmisten on työskenneltävä entistä kovemmin kriisin aikana, tämä artikkeli on tärkeä viesti niille, jotka eivät selviä itsestään ja työstään .1. Tälle negatiiviselle ilmiölle on monia syitä, kun henkilö ei pysty lakkaamaan ajattelemasta ammatillisia velvollisuuksiaan. Tarkastellaanpa viittä tärkeintä: Esimiesten tai työtovereiden manipulointi. Tämä tapahtuu usein työsuhteissa. Henkilömme, varsinkin johtoasemassa, ei valitettavasti ole kaukana humanistista ja käyttää siksi ensisijaisesti manipulaatiota päämotivaation välineenä. Miten pomo manipuloi? Oikein! Katso alla...Syyllisyyden tunne, jonka olemme perineet merkittäviltä aikuisilta lapsuudesta asti. Se on odottamassa joka askeleella, koska välittävät aikuiset "ompelevat" sen päähämme halutessaan kontrolloida lastensa käyttäytymistä. Voila! Nyt pomosi tai kollegasi käyttää työkaluaan; perfektionismi. Tämä ilmiö saa alkunsa alemmuuskompleksista ja ihmisen itserakkauden puutteesta: ihminen perustelee: "Koska olen epätäydellinen (ja itseni muuttaminen on melko vaikeaa, joten päätös tulee - Miksi en muuta maailmaa ympärilläni) minä?!), niin kaiken, mikä saa minut ympärilläni, on oltava ihanteellista”, ja sellaisesta ihmisestä tulee perfektionisti. Tämän ilmiön tutkimiseen on useita lähestymistapoja, mutta meitä kiinnostaa se, että sen syynä voi olla: työntekijän odotukset erityisestä palkkiosta, sosiaalinen asenne "koska se on välttämätöntä", kunnioituksen, tunnustuksen, auktoriteetin tarpeiden tyydyttäminen. ; psykologinen tai fysiologinen riippuvuus työstä Pelastajan rooli, joka on elämässä monilla, erityisesti "auttavilla" ammateilla (opettaja, lääkäri, sosiaalityöntekijä jne.).2. Tämän epämiellyttävän ilmiön seuraukset: - kommunikoinnin laadun heikkeneminen läheisten kanssa - väsymys, uupumus - psykologinen sopeutumattomuus; - ja aikaisempien syiden seurauksena somaattiset sairaudet.3. Tapoja selviytyä: Kerää lopuksi rohkeus ja määritä ammatilliset ja henkilökohtaiset rajasi esimiehen ja kollegoiden kanssa. Kerro kohteliaasti mutta selvästi, että et voi vastata viesteihin ja puheluihin työvuorosi päätyttyä. Päätä itse, että tulit töihin, et hyväntekeväisyysrahastoon. Täällä he maksavat työstä, ja sinä tulet tänne ansaitsemaan rahaa tai hankkimaan kokemusta etkä harjoita hyväntekeväisyyttä. Muuta sosiaalista piiriäsi - lopeta seurustelu niiden kollegoiden kanssa, joilla on tapana keskustella säännöllisesti vain työstä antaa sinulle käsityksen omasta tärkeydestäsi ja itsearvostasi. Ja silloin työ lakkaa olemasta ainoa syy kunnioittaa itseäsi. Ajattele raittiisti ja tietoisesti: tämä työ oli olemassa monta vuotta ennen sinua, ja tulee olemaan yhtä kauan ilman sinua. Ja on mahdotonta suorittaa kaikkia tehtäviä, se on jo testattu empiirisesti - heti kun teet kaiken (ja jos pysyt hengissä), he tekevät sinulle vielä enemmän työtä. Hyväksy tosiasia, että kukaan ei ole korvaamaton, eikä sinun tarvitse olla paras tai tuottavin työntekijä. Luo itsellesi rituaali jättämällä hyvästit työvuorosi lopussa ja käytä mielikuvitustasi. Esimerkiksi kun sammutat työtietokoneesi, kuvittele, että olet sammuttanut ajatuksesi työstä ja ala miettiä, mikä sinua nyt odottaa kotona töiden jälkeen meditoi tai urheile - siirrä huomion painopistettä ja häiritä pakkomielteisiä ajatuksia; muuta reittiä kotiin - uusi polku häiritsee myös sinua, ja jos se on pidempi, se antaa sinulle aikaa rentoutua ja ajatella miellyttäviä asioita - käytä tätä aikaa kannattavasti tätä varten kerro heille työhuolestasi. Mutta älä mene liian pitkälle. Aseta tarinalle aikaraja 15-20 minuuttia - opi tekemään se annoksina, kehitä tahdonvoimaista säätelyä, niin elämäsi pakkomielle tulee.