Première méthode. Changez vos questions. Remplacez votre question préférée « Pourquoi ? » par la question « Pourquoi ? La question « Pourquoi ? » adressé au passé, que nous ne pouvons pas changer, et contribue seulement à atténuer nos sentiments de culpabilité ou à identifier le coupable, mais ne nous rapproche en aucun cas de la résolution de la situation. Ayant trouvé la réponse à la question « Pourquoi ? » nous nous sentons généralement soulagés, car c’est logique, raisonnable et explique beaucoup de choses, et surtout, maintenant que nous avons trouvé la réponse, c’est comme si nous n’avions plus besoin de changer quoi que ce soit dans notre vie. Par exemple, les échecs dans la vie personnelle peuvent s'expliquer par des relations difficiles au sein de la famille parentale. Mais cette explication ne nous rapprochera pas d’une vie personnelle réussie. La question « Pourquoi ? adressé au présent et reflète les besoins actuels du moment actuel. Répondre à la question « Pourquoi ? » nous recevons une liste de tâches spécifiques qui doivent être résolues. La réponse à la question « Pourquoi mes relations ne fonctionnent-elles pas ? » nous amènera au besoin d'apprendre à définir nos propres limites, à déclarer nos envies, à être en contact avec nous-mêmes et notre corps, etc. La question « Pourquoi ? » montre ce que nous devons apprendre. Essayez de changer les questions pendant une semaine et voyez comment votre vie change. Deuxième méthode. Dernier souhait : Avant la peine de mort, une personne a droit à un dernier souhait. Imaginez que ce que vous faites (lire un article, boire du café, conduire une voiture, parler à un enfant, fumer, regarder par la fenêtre) est votre dernier souhait avant la mort. Comment vos sentiments changent-ils ? Qu’est-ce qui devient plus visible ? Qu'est-ce qui disparaît ? Vivez ainsi, au moins une journée (il est particulièrement important d'entretenir cette sensation dans les embouteillages du matin et du soir). Tout au long de la journée, vous conservez le sentiment de la dernière action de votre vie. Dites « Merci ». Dites « Merci » à tout ce qui vous entoure, à tout ce qui vous arrive. Dites simplement « merci ». Un jour, dites « merci » à tout ce qui se passe. Méthode quatre. Ralentissez. Commencez à vivre un peu plus lentement : parlez lentement (1 mot environ 6 secondes, c'est la vitesse de mouvement de notre âme), goûtez la nourriture, ne la mangez pas, marchez, ne courez pas, voyez, ne regardez pas. Commencez à mettre des vêtements plutôt que de les enfiler à la hâte. Essayez même de vous précipiter un peu plus lentement. Faites de l'exercice. Faites un changement dans votre vie (exercices matinaux, régime alimentaire cru, massage du visage, apprentissage de l'espagnol, sexe tantrique, wumbling, etc.). Un changement, mais assez important, sur lequel vous devez consacrer du temps et des efforts. Ce changement n’est peut-être pas coûteux financièrement, mais devrait occuper une partie de votre vie quotidienne. Psychothérapie. La psychothérapie personnelle, la formation, l'éducation sont un excellent moyen de changer votre propre vie. C'est cher, douloureux, mais efficace. Agissez. Arrêtez de lire des livres intelligents, de vous faire des promesses, d'attendre lundi ou le nouvel an, votre salaire, vos vacances. Commencez dès maintenant. Fermez cet article, camarades de classe, les actualités sur VKontakte, éteignez la télévision, arrêtez de parler au téléphone, regardez l'horoscope, discutez des derniers potins. Passer à l'action. Demandez-vous : « Qu’ai-je fait aujourd’hui pour rendre ma vie différente ? » Changez votre cercle social. Ne regardez pas ceux qui ont échoué, regardez ceux qui ont réussi. Bonne chance à vous ! Veulent en savoir plus? Abonnez-vous à la newsletter « Cinq étapes pour une relation épanouissante » et lisez les derniers articles. Cordialement, Yulia Minakova.