Kuinka kuulla sisäinen äänesi Miksi puhumme itsellemme koko ajan? Oikeasti, miksi? Mitä tämä antaa meille? Ihminen, kuten radiovastaanotin, ottaa kiinni muiden ihmisten signaalit ympäristöstä ja lähettää omansa siihen. Se osoittautuu sotkuksi päässä. Esimerkiksi nainen pesee astioita ja miettii samalla jotain omaa ongelmaansa (miehensä loukkasi häntä, hänen poikansa on laiska, kaikki ovat kyllästyneitä häneen töissä). Ehkä hänestä näyttää, että hän ratkaisee tämän ongelman tällä tavalla, mutta kaikki on päinvastoin: nainen ei käytä energiaa ongelman ratkaisemiseen, vaan kaatamiseen "tyhjältä tyhjään". Energia ei katoa mihinkään, ja seurauksena nainen jää ilman energiaa, päänsärkyä ja ratkaisematonta ongelmaa. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Kuinka päästä eroon ärsyttävistä ajatuksista ja lopettaa ongelmien pureskelu? Kuinka kuulla sisäinen äänesi, hiljainen ääni, joka kertoo aina totuuden. Ensin sinun tarvitsee vain sanoa "stop" sanasekoittimelle! Ja sen jälkeen aloita yksinkertaiset harjoitukset vahvistaaksesi hiljaisuutta päässäsi. Tarkkailumeditaatiot sopivat tähän hyvin. Sytytä esimerkiksi kynttilä ja katso sen palavan. Tarkkaile ilman ajatuksia tai kommentteja, vain tarkkaile. Ja samalla tarkkaile hiljaisuutta päässäsi. Heti kun ajatuksia alkaa ilmaantua, lopeta ne välittömästi. Tai katso sisäisellä katseellasi pään takaosaan sisältäpäin. Tässä tapauksessa ajatukset pysähtyvät melkein välittömästi. Aluksi tämä tuntuu sinusta vaikealta, mutta ajoittain harjoittelemalla alat ymmärtää, mistä tarpeettomat ajatuksesi tulevat ja mistä todellinen hiljainen äänesi tulee. Opit pysäyttämään muiden ajatukset, oppimaan kuuntelemaan itseäsi ja sen seurauksena sinusta tulee energisempi, rauhallisempi ja teet vähemmän virheitä. Loppujen lopuksi sisäinen äänemme ei ole muuta kuin intuitiomme, jota ilman meidän on erittäin vaikea elää.