Asiakkaani ja kollegani esittävät kysymyksiä. Mielenkiintoisia kysymyksiä. Tärkeitä kysymyksiä: 1. Kuinka hyväksyä kaikki mitä maailmassa tapahtuu? Kuinka hyväksyä stressisi? Mitä sille voidaan tehdä? Maailmassa käydään jatkuvaa taistelua resursseista, vallasta, rahasta ja turvallisuudesta. Hänellä on oikeus tähän kaikkeen, kun valtiot ja ihmiset ovat hyvin riippuvaisia ​​toisistaan. Olemme kaikki samalla sukellusveneellä. Ja se, mitä tapahtuu suurten toimijoiden tasolla, vaikuttaa meihin jokaiseen. Tavallisella ihmisellä ei yksin ole resursseja vaikuttaa käynnissä olevaan sotaan. Hänen voimavaransa riittävät vain rahan ansaitsemiseen, perheensä hoitamiseen ja uran rakentamiseen. Se, mitä tapahtuu suurten toimijoiden tasolla, koetaan hallitsemattomaksi, hallitsemattomaksi ja herättää pelkoa. Ja stressiä. Ja ahdistus Voit hallita tällaista stressiä. Stressin mekanismi on sopeutumismekanismi. Se on hyvin vanha. Luonnossa on olemassa useita erilaisia ​​reaktioita vaaraan. Niitä kutsuttiin "taistele-pako-jäädytys". Kaikki kolme reaktiota ovat tehokkaita omalla tavallaan. Sinun tarvitsee vain valita sopivin. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​suosituksia: 1. Syötä tietojen sensuuri. Tämä tarkoittaa, että uutisista ei saa ottaa liikaa negatiivista tietoa. Videot, joihin liittyy emotionaalisia kommentteja, pakottavat ihmisen virtuaalisuudestaan ​​huolimatta todella, kaikin puolin, sukeltamaan kärsimyksen, kivun, pelon ja aggression ytimeen. Ja jokainen tunnereaktio tuhlaa resurssejamme. Pidä huolta itsestäsi, älä katso raivokkaita uutisia 24 tuntia vuorokaudessa 10 kanavalla. Näin vältät sotkun päässäsi, sekä heikkouden ja avuttomuuden tunteen ollaksesi terve, sinun tulee välttää likaisen veden juomista likaisesta lätäkköstä. Ei ole ulkoista signaalia, ei ole pelottavia kuvia räjähdyksistä ja ampumisesta päässäsi, sireenien äänet, lasten huudot ja kehosi reagoi rauhallisemmin. Kehon resurssit säästyy todellisen, ei kuvitteellisen vaaran sattuessa. Jos haluat olla terve, juo puhdasta vettä.2. Lajittele tiedot. Jos kuitenkin huomaat jotain epämiellyttävää, jos todella kohtaat jotain epämiellyttävää, sinun tarvitsee vain kysyä itseltäsi kysymys: voinko vaikuttaa tähän? Jos et voi vaikuttaa, ota se itsestäänselvyytenä. Jos voit vaikuttaa, vaikuttaa, estää tämän epämiellyttävän tapahtuman. Tee parhaasi, se ainakin rauhoittaa sinut. Voit sanoa itsellesi puhtaalla omallatunnolla, että minä tein kaikkeni, jos pystyt lopettamaan sateen, tee kaikkesi ja lopeta se. Tämä toimii hyvin 80-tason mageilla. Jos et ole taikuri, vaan tavallinen ihminen, etkä ole sinun vallassasi pysäyttää sadetta, sinulla on silti runsaasti keinoja suojautua kosteuden virtaukselta. Esimerkiksi sadetakki, kumisaappaat, sateenvarjo. Vaihtoehtoisesti voit vain istua kotona ja odottaa myrskyä.3. Jos et onnistunut lajittelemaan tietoa, ja virtuaalinen vaara mediasta ja tv-ruuduista tunkeutui aivoihisi ja teki siellä hyödyllisen-tuhottavan työnsä, ts. toi koko kehosi mobilisaatiotilaan, innokkaaseen valmiuteen taistella vaaraa vastaan, älä jätä sitä sellaiseksi. Sisäinen jännitys täytyy heittää ulos, ilmaista tai, kuten älykkäät psykologit sanovat, "reagoitava", jos keräät mobilisoitua adrenaliinia itseesi, se muuttuu myrkyksi, joka tuhoaa kehon sisältä. Siksi se on evakuoitava ja poistettava kehosta. Tähän sopivat erittäin hyvin keho- ja hengitystekniikat sekä maadoitustekniikat ja tunteiden muuntaminen kuvien kautta. Mitä tarkalleen ottaen pitää tehdä? Huutaa. Tömistele jalkojasi. Hurista tai lyö tyynyjä käsilläsi. Urheilu sopii hyvin. Myös delfiinien hengitys.4. Hyvä pakkopalautustekniikka