Avez-vous remarqué que le soir vous tombez épuisé, réalisant que vous êtes trop fatigué pour la journée, la semaine, le mois, la vie...Avez-vous aussi remarqué comment combien de temps par jour est-il vraiment occupé ? Pendant combien de temps n'êtes-vous pas occupé par vos affaires (répondez-vous ici en heures) ? Quel genre de choses faites-vous ? « Il n'y a pas assez de temps pour quoi que ce soit » - c'est l'un des scénarios comportementaux dont s'éloigne notre Ego, c'est-à-dire la partie associée à l'idée de beauté et de social Comment. ce scénario se manifeste-t-il ? - Vous vous sentez coupable si vous n'êtes occupé à rien ou si vous êtes occupé à quelque chose d'« inutile » - Vous avez toujours des choses à faire, que ce soit au travail ou à la maison, qui s'accumulent constamment, et probablement personne ne vous aide à les résoudre ; - Vous vous sentez sous-estimé ; - Vous n’êtes pas seul avec vous-même depuis longtemps, vous n’avez pas fait ce que vous aimez ; - Vous n’acceptez pas bien les critiques ; Pourquoi avons-nous besoin de ce script ? Grâce au scénario « pas assez de temps pour quoi que ce soit », une personne a la possibilité de recevoir sa valeur en prenant soin des autres, de surmonter les sentiments de culpabilité associés aux scénarios familiaux ou, par exemple, aux croyances de la société dans laquelle le client vies. De plus, ce scénario est inhérent aux victimes qui utilisent leur comportement comme s'ils se souciaient des autres, mais reprochent ensuite à leurs proches de les sous-estimer. Et c’est une des manières de recevoir des soins. Comment cela affecte-t-il le corps ? Habituellement, le scénario se manifeste par des grippes fréquentes, des augmentations de la tension artérielle, car ces maladies aident à se reposer temporairement et en même temps à ne pas se blâmer. Dans ce scénario, l’individu est caractérisé par des conflits internes, entre « je dois travailler » et « je veux me détendre, faire ce que je préfère ». Et c’est encore une fois un stress émotionnel, quand finalement le corps abandonne et que la maladie apparaît. Que faire ? Se forcer à s'aimer avec repos ! Vacances prévues. Une heure par jour devrait être la loi pour vous, et une autre demi-journée une fois par semaine. À ce moment-là, vous devriez simplement vous détendre sur le lit, ou faire quelque chose que vous aimez et absolument « inutile » ! Au début, oui, ça va être difficile ! Des sentiments de culpabilité, des choses à faire, et tout semble urgent. Mais alors tout passera et vous l'aimerez même. Et bien sûr, en même temps, félicitez-vous pour chaque minute passée avec vous-même.) Il s'avère donc qu'après 60 minutes avec vous-même, vous avez de quoi vous féliciter 60 fois. Évaluez de manière réaliste combien de temps vous consacrez à telle ou telle tâche ! Puisque, par exemple, vous pouvez balayer pendant 10 minutes, ou vous pouvez prendre 2 heures, puisque ce n'est pas urgent, et peut-être que ce n'est pas important, mais vous vous forcez et vous laissez distraire par n'importe quoi. Une personne peut accomplir de manière constructive 3 tâches par jour, et le reste est de la violence contre elle-même. Avec amour pour vos bobos, psychologue, sexologue, psychosomatologue, coach familiale Tatyana Pavlenko