Kirjoittaja: Zvaigzne Maria Sergeevna Kosketus kehon kanssa tai siitä, että on hyödyllistä elää vain päälläsi. Moderni yhteiskunta sanelee omat sääntönsä, jotka edistävät ajattelevien mutta eivät tunne ihmisten "dominanssia". Ajattelemalla paljon, "verbaalisten" tekniikoiden ihastuessa, pääpainossa rationalisoinnin kehittämisessä unohdamme, että tilamme paras indikaattori on kehomme, jota ei voi pettää. Usein nykyajan ihmiset ovat menettäneet kosketuksen kehoon. Kaikki pelkomme, surumme, tukahdutetut kokemuksemme, traumamme jäävät meihin kroonisen lihasjännityksen muodossa. Jos tällaisia ​​puristimia on monia, muodostuu kokonainen lihaksikas kuori ja ilmaisu "joustava luonne" tai "kova ihminen" vastaa asioiden todellista tilaa - joustavuutta tai kireyttä kehossamme ei osaa valehdella ja muistaa (jäljentää) tiloja ja tapahtumia menneisyydestä. Keholähtöisessä terapiassa keho nähdään eräänlaisena näyttönä, jolle projisoidaan kaikki kokemuksemme, traumamme ja alitajunnan symboliset viestit. Kehon liikkeemme, ilmeemme, äänemme heijastavat hermoston tilaa. "Emotionaalinen anatomiamme" alkaa synnytystä edeltävästä kaudesta ja muodostuu sitten pitkän aikuistumisprosessin aikana. Lapsuuden aika ja erityisesti lapsen ensimmäinen elinvuosi, hänen suhde merkittävään aikuiseen, on erittäin tärkeä. Tällaisten suhteiden rikkominen johtaa lapsen vaikeuksiin hallita henkisesti kehoaan, tunteitaan ja estää hänen kykyään yhdistää ajatuksia ja tunteita suora, istu hiljaa, älä itke, ole mies jne. .d. Tällaiset sosiaaliset säännöt edellyttävät kehomme olevan tietyssä muodossa. Aikuisella ihmisellä on jo kehon sosiaalinen rakenne - tämä on hänen tietonsa istumisesta, seisomisesta ja liikkumisesta. Jos kehon sosiaalista rakennetta kohtaan muodostuu vahva epätasapaino, menetämme luonnollisuuden, plastisuuden ja kyvyn etsiä ja vastaanottaa nautintoa. Lapsuudesta lähtien pojille opetetaan: "Miehet eivät itke", tytöille sanotaan: "Älä näytä heikkouttasi", "Älä pese likaisia ​​liinavaatteita julkisesti." Lapsuudesta lähtien ihmistä opetetaan jatkuvasti hillitsemään tunteiden ilmaisua. Negatiivisimmassa versiossa tämä johtaa siihen, että ajan myötä henkilö lakkaa erottamasta tunteita, estää ne ja vieraantuu niistä. Tämä luo masentuvan yhteiskunnan, jossa ei voi näyttää tunteitaan, jotta muut eivät ottaisi niitä heikkouden merkkinä. Monet tutkijat (Reich, Lowen, Feldenkrais, Jim Kepner, Peter Levin, M. Sandomirsky jne.) pitävät erilaisten mielenterveyshäiriöiden syynä tunteiden tukahduttamista, joka ilmenee kroonisena lihasjännityksenä, joka estää vapaan virtauksen. kehossa oleva energia (Reichin ja Lowenin mukaan) tai johtaa kontaktin menettämiseen omiin kehollisiin ja emotionaalisiin prosesseihin (J. Kepnerin mukaan). Ihminen on biososiaalinen olento. Mutta yhteiskunta sanelee sellaiset säännöt, että meissä on yhä vähemmän biologista. Tässä suhteessa on mielenkiintoista seurata eläimiä ja niiden reagointia stressaavaan tilanteeseen. Esimerkiksi jääkarhu, jota jahdataan pitkään ja kaadetaan rauhoittavaa ainetta sisältävällä laukauksella. Tultuaan järkiinsä, karhu alkaa täristä, vapina voimistuu ja muuttuu melkein kouristuksiksi, kun tärinä lakkaa, eläin hengittää syvään ja leviää koko kehoon. Joten käyttämällä kehon itsesäätelymekanismia hän hengittää stressiä itsestään ja heittää pois jäätyneen energian jäännökset. Ihminen on valitettavasti unohtanut käyttää fyysisyyttään. Vaikka on olemassa erityisiä eläimen liikkeitä vastaavia kehollisia harjoituksia, joita käytetään kehokeskeisessä terapiassa stressaavien tilanteiden jälkeen. Näissä harjoituksissa näytämme "elvyttävän" biologista perustaamme, joka on vahvasti.