Dall'autore: Lavoro con un programma psicologico di correzione del peso da poco meno di dieci anni. In effetti, c’è un problema che è abbastanza difficile da risolvere. Ma con una combinazione riuscita di circostanze, la principale delle quali è l'intenzione, è possibile separarsi per sempre dai chili in più. Non ho avuto e non ho problemi di peso, mangio poco, non sono esigente riguardo al cibo, non mi piacciono i dolci fin da piccola. E se sei anni fa mi avessero detto che avrei sviluppato un programma per la correzione psicologica del peso e l'avrei implementato con successo, avrei alzato le sopracciglia, avrei increspato le labbra con scetticismo e avrei ridacchiato tra me. Ma - una persona presume... Il mio migliore amico, anno dopo anno, mi ha convinto con insistenza che “questo è il problema dei problemi, quante persone soffrono per il fatto che ogni mese diventa più difficile vestirsi e devono cambiare costantemente il guardaroba con una taglia più grande” Cosa non puoi fare per un amico? Soprattutto se vuoi aiutarla? Mi sono imbattuto in un libro su come perdere peso in 7 giorni, in un altro... In generale, c'è molta letteratura su come perdere peso di una certa quantità di chilogrammi in un breve periodo di tempo. E quante diete ho imparato! Due di loro sono stati fortemente raccomandati dalla Komsomolskaya Pravda - secondo il gruppo sanguigno e quello del Cremlino. Non riesco ancora a capire perché sono così contrari a frutta e verdura nella dieta del Cremlino? Una volta una signora venne per un consulto in uno stato molto nervoso. Si è scoperto che era entusiasta del suo prossimo viaggio alla clinica del digiuno. Ha detto che stava lottando disperatamente con l'eccesso di peso da diversi anni. Sono già stata due volte in clinica, dove in 28 giorni di fame ho perso decine di chilogrammi, e sono tornata a casa leggera e gioiosa, dove quegli stessi chilogrammi la aspettavano in compagnia di amici. È così che ho cominciato a studiare il problema di peso. Sono diventate chiare diverse cose ovvie che prima non erano importanti per me: 1. Una persona può mangiare molto. A proposito, questo è previsto dal programma di sopravvivenza biologica, mangiare di riserva quando c'è qualcosa. Il nostro antico antenato mangiava 5.000 calorie al giorno. È vero, si è mosso cento volte di più. Si scopre che per mantenere il peso e la normale funzione corporea sono necessarie solo 2000 calorie.2. Le persone obese ci guadagnano bene: cinture dimagranti, tè Sky Swallow (scherzano: se bevi questo tè volerai come una rondine in bagno), costosi farmaci brucia grassi...3. Le persone obese sono molto necessarie! Devono essercene molti! Ebbene, in quale altro modo puoi spiegare i carrelli negli enormi supermercati! Bellissimo packaging con prodotti che chiedono solo di essere ritirati! Programmi televisivi di cucina, ricette di piatti esotici, cucine diverse... Una persona vive per mangiare non sorprende che nei paesi con un alto livello di consumo, dove il processo di assorbimento del cibo è semplificato e, soprattutto, intorno al mondo! orologio, ci sono così tante persone obese. Sì, sì, stiamo parlando degli Stati Uniti, della Germania: circa il 30% della popolazione di questi paesi è obesa e quasi la metà è in sovrappeso. Spiegazione: l'obesità è un eccesso di peso pari al 20% del normale. Gli italiani si lamentano: McDonald's è aperto 24 ore su 24! La Russia non è ancora nelle prime posizioni, ma c’è una tendenza al rialzo, soprattutto nelle grandi città. Penso che informazioni su dove si trovano le persone meno obese – questi sono i paesi africani – saranno interessanti. Ebbene, nella Leningrado assediata non ce n'erano affatto... La conclusione è ovvia: la ragione dell'eccesso di peso è l'eccesso di cibo. Perché le persone non conoscono le misure? Perché, sapendo che un'altra torta aggiungerà centimetri indesiderati al girovita, la mangiano comunque? È vero, dopo ciò inizia un doloroso dialogo interno: “Ebbene, ancora!... Era davvero impossibile astenersi? Ebbene, quanto puoi?"... Il cliente dice: "A colazione mangio farina d'avena con acqua, senza sale, zucchero o burro. Anche il pranzo è leggero: non c’è tempo. Ma quando torno a casa, la mia bocca non si chiude: mangio, mangio e mangio. Non ne sento nemmeno il sapore. Mi fermo quando appare la pesantezza allo stomaco. Poi comincio a rimproverarmi”. Questi sono i rapporti a volte drammatici con il cibo quando non c'è niente da mangiare!