Lorsque nous vivons une perte, nous sommes très semblables, ce qui signifie que nous ne sommes pas seuls. Cela signifie que tout va bien pour nous et pour nos sentiments. Il existe de nombreuses informations sur la manière de construire correctement des relations, les erreurs que vous pouvez commettre ou les mesures à prendre pour les améliorer. Mais il n'y a pas beaucoup d'informations sur la façon de mettre fin correctement à une relation, et encore moins sur la façon de traverser une période difficile après une rupture, comment s'aider soi-même. La rupture est un sujet très difficile, ne serait-ce que parce qu'elle apporte beaucoup de souffrance. sentiments. Et toutes les ruptures ne se guérissent pas avec le temps. Malheureusement, il n'existe pas d'algorithme spécifique, après avoir parcouru lequel vous pouvez lâcher la personne que vous aimez ou avec qui vous aviez des projets, des espoirs, des attentes pour l'avenir. Chacun vit les périodes de séparation à sa manière. Mais, fondamentalement, les gens s'en tiennent à l'une des trois options suivantes : pleurer à chaudes larmes dans l'espoir et l'attente que tout revienne et reste coincé dans ces expériences. Je connais des cas où des gens ont vécu des sentiments de tristesse et de mélancolie pendant plusieurs années et ont immédiatement dévalorisé leurs relations passées. En montrant de toute mon apparence à moi-même et à ceux qui m'entourent que tout va bien, je ne suis pas si contrarié. Tirez des conclusions par vous-même, apprenez de l'expérience et passez à autre chose lorsque vous êtes prêt. Le plus souvent, les gens partent en premier. le premier, puis le deuxième chemin, tout en entamant simultanément de nouvelles relations qui peuvent se terminer de la même manière. Mais il y a aussi ceux qui choisissent la troisième option, sur laquelle je voudrais m'attarder plus en détail. Elle comprend trois étapes principales à suivre : prendre soin de soi, gérer le deuil, être proactif face à la vie. ne doit pas exclure la vie des autres. Lorsque nous sommes dans un état de douleur aiguë, alors cette douleur et cette souffrance ont une grande valeur pour nous. Tout le reste semble s'effacer devant la conscience et n'a pas d'importance ; il n'y a que des expériences aiguës qui semblent ne jamais passer. A cette époque, vous pouvez entendre différents conseils de vos proches pour vous remonter le moral : aller dans un salon de beauté, partir en pique-nique entre amis, mettre à jour votre garde-robe. Mais il peut vous sembler que tous ces divertissements et activités n’ont plus aucun sens. De plus, vous pouvez avoir un sentiment de trahison par rapport à vos sentiments, à votre souffrance, si vous suivez leurs conseils. En effet, une attitude proactive envers vous-même et vous aider à simplement vivre ne dévalorise en rien la souffrance, ne la rend pas. cela, malheureusement, moins, mais n'en remplit pas toute votre vie. Donnez-vous droit à autre chose que la souffrance. Laissez votre vie consister au moins en autre chose. Non seulement du chagrin et des choses obligatoires nécessaires à la survie, mais aussi de certains événements joyeux : rencontres entre amis, promenades, activités créatives, peu importe. Tout ce qui vous apporte du rire et de la joie, car au bout d'un moment tout le sera. Lors d'une rupture, du décès d'un proche ou d'une trahison, le mécanisme du deuil fonctionne de la même manière. Et quand les proches disent : « Pourquoi es-tu si inquiet ? Personne n’est mort ! » En fait, pour vous, il est mort. La relation est morte, et avec elle, une partie de ce que vous y avez mis (c'est-à-dire une partie de vous). Une personne peut vivre une rupture tout comme le décès d’un être cher. Le deuil ne peut pas être laissé au hasard. Il vaut mieux le traiter comme du travail (travail). Il faut admettre que maintenant, pendant un certain temps, ce sera mauvais. Et pendant un moment, ouvrez cette porte. Essayez de réfléchir à ceci : ce n’est qu’en vivant ces expériences que vous pourrez en sortir. Vous ne pourrez pas éviter de les toucher et sauter cette période ; vous ne pourrez pas les ignorer en les traînant avec vous. Le paradoxe du deuil est que pour y faire face, il ne faut en aucun cas faire semblant. que ça n'existe pas. Parce qu'un chagrin refoulé et non vécu peut se manifester sous la forme de maladies, de névroses et de divers troubles. Il n'existe pas de manière correcte d'exprimer le chagrin. Chacun l’exprime comme il peut et selon ses besoins. Durant un deuil, il est normal d'être en colère, de haïr celui qu'on aime, de ne pas