Jos en ymmärrä, mitkä ovat "henkilökohtaiset rajani", niin minun on erittäin helppo joutua tilanteeseen, jossa muut "kohtelevat minua jotenkin", ja minä puristan itseni näihin olosuhteisiin, kestää mitä - epämukavuutta (se voi olla ilmeistä, kuten fyysistä kipua, mutta ei tuntunut, kuten: ai, polveeni sattuu) ja "niellä" useita tällaisia ​​tilanteita parin päivän aikana .. ja kasaantunut ärsytys, suuttumus, voin aloittaa haukkua lasta, miestä tai ohikulkijoita jonkun pikkujutun takia. Jotta et hamstraisi, voit heti huomata, että joku alkaa tehdä sinulle jotain sellaista, etkä ole siihen tyytyväinen. Kyllä, "en pidä siitä" on täysin riittävä argumentti. Tunteet ja tunteet auttavat sinua huomaamaan hetkessä. Niillä on erinomainen tehtävä: kertoa sinulle, miltä sinusta tuntuu, mitä nyt tapahtuu. Henkilökohtaisten rajojen rikkomisen huomaaminen on taitoa. Ja seuraava askel on oppia merkitsemään se sen tekijälle. Nimeämisen tyyneys on osoitus siitä, että olet jo kehittänyt tätä taitoa itsessäsi riittävästi. Jos tämä on edelleen vaikeaa, aloita tunteiden havaitsemisesta ja ymmärtämisestä. Tätä voidaan kouluttaa. Tämän ansiosta otat vastuun tapahtumista ja parannat todennäköisesti elämäsi laatua. Tässä mielenkiintoinen esimerkki elämästä: Kävin eilen lääkärissä, koska toissapäivänä tunsin oloni oudolta ja piti selventää "mikä tämä tunne on". Lopulta he sanoivat, että kaikki oli "ok" ja lähettivät minut edelleen terapeutille ja ottamaan kliinisen verikokeen. Annoin sen tänä aamuna. Kaikki olisi hyvin, vain meidän lääkärimme rakastavat kiivetä jollekin jumalalliselle jalustalle ja he puhuvat sinulle noin korkealta, vastahakoisesti ja väsyneesti, hengästyneenä ikävystyneenä ja passiivisena aggressiivisesti: no kuinka et voi sanoa varmasti, pitäisikö minun tietää tämä? Seurauksena on, että historian keräämisestä ja oireista keskustelemisesta tulee leimaamista, häpeämistä ja passiivis-aggressiivista pilkantekoa. Tällä hetkellä ei ole vilpitöntä kiinnostusta ymmärtää ja antaa asiantuntija-arviosi. "Lähetä nämä lääkärit pois! Mene katsomaan tavallisia!” - Haluaisin sanoa, mutta mitä tahansa voi tapahtua, eikä aina ole mahdollista löytää sellaista lääkäriä ja mennä hänen luokseen. Siitä huolimatta voit yrittää muuttaa tilanteen kulkua. Sanoin hänelle: miksi puhut minulle että? (Sinä - ptmk Kunnioitan ja tunnustan hänen asemaansa lääkärinä, rauhallinen ja itsevarma ääni - ptmk en ole valmis vastaamaan hänen kysymyksiinsä sellaisella sävyllä) Hän: mitä tarkoitat? (Rukistan kulmakarvojani) Minä: no, aivan kuten he sanoivat, mikä tämä on? Se on vähän kuin passiivista aggressiota. (En vaatinut ja käytin "ikään kuin") Hän osoitti yllätystä ja hänen silmissään näin ymmärryksen pilkahdus, hän tiesi mistä puhun. Ja hän oli hieman hämmentynyt sanoen: no, en tiedä miten se tehdään muuten.. Minä: kyllä, mitä sinä olet.. (tämä sanottiin hymyillen, sopivasti sillä hetkellä). Koska itse asiassa minulle oli tärkeää jatkaa keskustelua Ja hän (lääkäri) vaihtoi sillä hetkellä vaihteita ja alkoi kysyä samaa, mutta eri tavalla ja auttoi parhaansa mukaan muotoilemaan, kuinka voin kuvailla. tunteitani. Hän yksinkertaisesti siirtyi toiseen tilaan Sanomalla ääneen tosiasian, jonka olet onnistunut huomaamaan keskustelussa, voit vaihtaa keskustelun kulkua (asettaa keskustelukumppanin paikalleen) ja jatkaa toiminnalliseen suuntaan. Joutumatta kiistoihin, vihaan tai painostamatta itseäsi Se ei toimi kaikkien kanssa, koska jotkut lääkärit eivät ymmärrä sanaa passiivinen aggressio ja jos näin on, voit käyttää muita tekniikoita. Onnea tälle tutkimukselle! Ja koulutus !