Malgré le fait que la psychothérapie soit de plus en plus populaire dans notre pays, ce qui se passe dans le cabinet d'un psychologue est toujours enveloppé d'un brouillard de mystère et de magie si on me demandait de nommer en un mot ce que nous faisons le plus. du temps avec un client au bureau, je répondrais : nous explorons. Et le principal outil de recherche est la question « comment allez-vous ? » - Et pour cela, vous prenez de l'argent ? - tu demandes. Pas seulement pour cela, bien sûr, mais oui. Cette question en apparence simple contient de nombreuses fonctions thérapeutiques. Premièrement, elle permet de recueillir l'anamnèse : une telle question nous encourage à partager ce qui nous dérange. Deuxièmement, cette question est une forme de soutien : c'est bien de savoir que quelqu'un s'intéresse à votre bien-être, n'est-ce pas ? Troisièmement, sa fonction la plus importante, à mon avis, est de développer la capacité d’auto-exploration du client. Vous êtes-vous déjà senti mal et vous ne comprenez pas pourquoi ? Il se passe quelque chose d'incompréhensible : des pannes chez les proches et les autres, des larmes non motivées, de la fatigue - autant de symptômes différents que chacun de nous a trouvé en lui-même. Cela ne veut pas dire que vous devez consulter un spécialiste pour tout (parfois le sommeil et la nourriture suffisent), mais arrêtez-vous et demandez-vous « comment vais-je ? peut être très utile, j'appelle cela se tourner vers soi. Lorsque nous le faisons au bureau, nous prêtons attention à notre état, voyons où cela « fait mal » et, ayant ces informations en main, nous pouvons décider où aller ensuite. Plus tard, l’habitude de faire ce virage se transfère dans la vie quotidienne et il nous devient plus facile de comprendre comment mieux le faire. Je m'ennuie à cette fête, je veux partir. J'aime communiquer avec mon ami - je veux l'appeler plus souvent. Je n'aime pas cette salade au restaurant - je ne veux pas la finir, et ainsi de suite. Bien sûr, il existe plusieurs formes de cette question : « comment vas-tu ? », « Qu'est-ce qui ne va pas chez toi ? le sacramentel « comment te sens-tu maintenant ? », des milliers d’entre eux. Il s'agit tous de la même chose : prêter attention à soi-même. En développant la capacité d'exploration de soi, nous devenons sensibles à nos besoins, apprenons à reconnaître nos émotions et à nous intéresser à nous-mêmes. Cette habitude nous aide à améliorer notre vie, car en nous comprenant nous-mêmes, nous ouvrons la voie au changement..