Melko usein jokapäiväisessä elämässämme kohtaamme huonon tuulen. Tähän on monia syitä, ja harvat ihmiset välttyvät tästä taudista. Huonolla tuulella käyttäytymme usein irrationaalisesti, olemme ärtyneitä, energiapotentiaalimme on heikentynyt, emmekä voi tehdä tehokkaita päätöksiä. Mutta älä vaivu. Pystymme muuttamaan huonoa mielialaa tehdäksesi tämän, sinun on suoritettava tiettyjä toimia, ja niihin käyttämäsi aika osoittautuu moninkertaiseksi. On olemassa valtava määrä käsikirjoja, joissa hahmotellaan kaikenlaisia ​​tapoja torjua masennusta. Mutta kaiken tämän tutkimiseksi sinun täytyy tappaa paljon aikaa, eikä tiedetä, tuleeko tästä tulosta Ihmiset tarvitsevat yksinkertaisia ​​ja ymmärrettäviä käytännön neuvoja omaksuakseen ja soveltaakseen tylsiä teorioita. Tässä artikkelissa käsitellään näitä käytännön vinkkejä. 1. ”Emotional release” -menetelmä Tähän menetelmään riittää noin puoli tuntia, jonka jälkeen huomaat, kuinka mieliala paranee ja ajatukset järjestyvät kertyneestä jännitteestä löytää paikka, jossa kukaan ei voi häiritä tai ymmärtää sinua väärin. Sammuta ajatuksesi ja kritiikkisi itseäsi ja lähimmäisiäsi kohtaan. Unohda ikäsi, sosiaalinen asemasi, ansiosi jne. Käyttäydy kuin lapsi. Hyppää, juokse, laula, tanssi, laita suosikkimusiikkisi päälle ja tee mitä mieleen tulee. Älä pelkää näyttää hauskalta, älä yritä arvioida sitä mielelläsi, vaan anna periksi heti kun tunnet olosi väsyneeksi, makuulle ja lepää. Älä kiellä kehosi nukkumista ajanpuutteeseen vedoten. Ehkä tämä johtui huonosta mielialastasi. Älä unohda, että huonolla tuulella tehdyt asiat eivät mene hyvin, joten on parempi levätä kunnolla saadaksesi voimaa ja alkaa työskennellä uusien ajatusten kanssa. 2. "Lihaskorsetti" Tämä menetelmä on kuvattu Norbekov Mirzakarimin kirjassa "Hullun kokemus". Aluksi se saattaa tuntua oudolta eikä varmastikaan ole tehokasta, mutta sinun on voitettava epäilysi ja yritettävä. Lisäksi se vie vain noin 5 minuuttia päivässä Ja kaikki on hyvin yksinkertaista: sinun on suoristettava selkä, nostettava pää korkealle, suoristettava hartiat ja hymyilevä mahdollisimman leveästi. No mikä siinä on niin vaikeaa? Tämä menetelmä on vielä tehokkaampi, jos katsot peiliin, jotta saat palautetta. Ja sinun on helpompi hallita ja korjata itseäsi. Kun teet tätä tekniikkaa, tunnet mielialaasi kohoavan ja negatiivisten ajatustesi katoavan. Mukavia muistoja ja iloisia hetkiä tulee sinulle. Tämä tapahtuu jo 5-7 minuutissa, vaikka joillekin se voi olla nopeampaa. Emme syvenny miksi tämä tekniikka toimii, mutta meille on tärkeää saada tuloksia. 3. Säännöllinen motivoivien äänitallenteiden kuuntelu. Tällä hetkellä ääni- ja videomuodossa tallennetut materiaalit ovat saavuttaneet valtavan suosion. Nämä ovat erilaisia ​​​​koulutuksia, äänikirjoja, luentoja jne. Saatavillamme on suuri joukko lähteitä, joista saamme tarvitsemaamme motivoivaa tietoa Viime aikoihin asti meillä oli saatavilla vain kirjat ja muut painetut julkaisut, mutta aika ei seiso paikallaan ja kaikki tehdään meidän parhaaksemme. Siksi olisi typerää olla käyttämättä näitä mahdollisuuksia. Tietenkin, jos olet suuri kirjojen fani ja huomaat tiedon kuulolla, se ei todennäköisesti sovi sinulle. Mutta sitten sinun on luettava säännöllisesti kirjoja, jotka ohjaavat sinua menestykseen. On parempi yhdistää molemmat. Olet esimerkiksi hyvin väsynyt, etkä pysty lukemaan. Tällaisessa tilanteessa voit rentoutua, käynnistää äänikirjan ja omaksua hyödyllistä tietoa Tässä ovat äänimuodossa tallennettujen materiaalien tärkeimmät edut: 1. Kun kuulet menestyneen henkilön elävän äänen, se motivoi sinua suuresti ryhtymään toimiin. Valittuaan oikean intonaation ja sanat valmentaja pystyy työntämään ulos