Pyyntö. Vanhempani kasvattivat minut tiukasti. Yritän elää muita varten, itselleni - ennen kaikkea. Rakastan poikaani todella paljon, mutta en voi osoittaa rakkautta hänelle. Hän uskoo, että hallitsen ja arvostelen häntä jatkuvasti. Miehilläkään ei käy, ensimmäinen mieheni sai minut vakuuttuneeksi siitä, ettei kukaan muu tarvinnut minua kuin hän, ja lopulta hän lähti jonkun muun takia, toinen mieheni oli peluri ja menetti kaikki rahani. Ystäväni sanovat yhdellä äänellä: rakasta itseäsi, mutta et voi tehdä sitä! Kuinka oppia rakastamaan itseään? Lapsina olemme riippuvaisia ​​vanhempiemme rakkaudesta. Kun kasvamme aikuisiksi, vanhempamme alkavat "elää" sisällämme ja antaa kiitosta tai kritiikkiä, lupia tai kieltoja Miten itserakkaus syntyy Miksi jotkut osaavat rakastaa itseään, pitää huolta itsestään, jopa nauttia onnistumisistaan pieniä, kun taas toiset jatkuvasti arvostelevat ja ahdistelevat itseäsi liiallisilla vaatimuksilla? Koska joillakin on rakastava ja välittävä "vanhempi" sisällään, kun taas toisissa on ikuisesti tyytymätön. Lapsuudessa lapsen kyky rakastaa itseään riippuu suoraan siitä, kuinka paljon rakkautta hänen vanhempansa rakastavat häntä. Vanhemmat voivat olla tiukkoja, mutta hyvin rakastavia. Tai ehkä kaikki ovat sallivia, mutta välinpitämättömiä. Ylistys, kiintymys, hänen persoonallisuutensa kunnioittaminen ja kosketus ovat lapselle erittäin tärkeitä. 5-7-vuotiaana vastakkaista sukupuolta olevan vanhemman rakkaus tulee esiin, koska tytöstä muodostuu tuleva nainen ja pojasta tuleva mies. Kun kasvamme aikuisiksi, riippuvuutemme vanhempiemme rakkaudesta (tai inhoamisesta) ei lopu, ja he jatkavat kehumista ja hyväksymistä tai kritisoimista ja kieltämistä. sivuni osoite on https://vk.com /id31609292 Kaikki vaatimukset, joita asetamme itsellemme, ovat vanhempiemme vaatimuksia. Kritiikkiä ja ilkeitä huomautuksia, kuten "et onnistu", "et ansaitse sitä", "no, minne olet menossa" - myös heiltä. Hyväksynnät ja luvat "salli itsellesi tämä", "olet hieno", "teet varmasti tämän" ovat myös vanhempiemme ääniä. Jos vanhemmat olivat liian hellävaraisia ​​ja avuliaita, heidän äänensä kuulostaa "no, miksi tarvitset tätä, lepää nyt", "miksi vaivautua, se ei kuitenkaan ole huono", "sinun täytyy elää itsellesi" jne. No, jos olit liian tiukka ja rankaisit usein, tämä voi johtaa siihen, että aikuinen alkaa rankaista itseään. Pienimmästäkin "rikoksesta" hän kokee valtavan syyllisyyden tunteen ja etsii alitajuisesti lunastusta. Onko mahdollista muuttaa jotain? Jos ihminen ei työskentele itsensä parissa, hän rakastaa itseään täsmälleen niin paljon kuin hänen vanhempansa rakastivat häntä lapsuudessa. Eikä vähän enempää. Mutta jos hän haluaa, hän voi oppia rakastamaan itseään todella. Kaikki alkaa itserakkaudesta - terveys, menestys, hyvinvointi. Rakkaus mieheen, onnellinen suhde. Todellinen rakkaus lapseen. Ei hallintaa, ei riippuvuutta, vaan rakkauden lakia nro 1. Jos rakastat itseäsi, et anna kehosi sairastua, vaan kohtelet sitä erittäin huolellisesti. Syöt terveellistä ja terveellistä ruokaa. Et tupakoi tai käytä väärin alkoholia. Alkoholi ja tupakointi ovat itsetuho-ohjelma, joka käynnistyy, kun ihminen on tyytymätön itseensä, haluaa paeta itseään, "rangaista" itseään. Mitä tulee ylensyömiseen, se johtuu myös itserakkauden puutteesta. Jos ihminen ei rakasta itseään, hän pelkää monia asioita. Ylisyöminen auttaa peittämään pelkoa, kun ihminen pureskelee koko ajan - hän rauhoittuu, näin kehomme toimii. Ylipaino, joka väistämättä kertyy, on suoja ulkomaailmalta. Ylipainokilon alle kätkeytyy usein pieni, hauras "tyttö", joka pelkää kaikkea. Henkilö, joka ei osaa rakastaa itseään, kerää itseensä negatiivisuutta - katkeruutta, vihaa, pelkoja, jotka aiheuttavat erilaisia ​​sairauksia. Jos rakastat itseäsi, rakennat suhteita miehiin, jotka rakastavat sinua yhtä paljon kuin sinä itseäsi. Niin paljon kuin rakastat itseäsi, miehesi rakastaa sinua yhtä paljon. Lähelläsi ei koskaan ole uhkapelaajia, gigoloja, naistenpelaajia tai alkoholisteja. Et päästä elämääsi miestä, joka ei kunnioita sinua, despootti, valehtelija, ehdoton egoisti. Sinunitserakkaus houkuttelee luoksesi rakastavan ja välittävän miehen Laki nro 3. Jos rakastat itseäsi, lapsesi voi vastaanottaa sinulta tarpeeksi rakkautta. Voit antaa hänelle sekä kiintymystä että kunnioitusta hänen yksilöllisyyttään kohtaan. Vaatimuksesi lapsellesi ovat hänelle kohtuullisia ja ymmärrettäviä. Rakkautesi poikaasi tai tytärtäsi kohtaan ei jää liiallisen kontrollin, tuskallisen kiintymyksen tai liiallisen suojelun varjoon. Opetat lapsesi rakastamaan itseään ja muita. Vanhemmat, jotka eivät osaa rakastaa itseään, eivät usein osaa ilmaista rakkautta lapsilleen. He ovat kylmiä ja pidättyväisiä, niukka ylistystä ja kiintymystä, ja ovat aina tyytymättömiä lapsiinsa. Valitettavasti vanhempi ei voi antaa lapsilleen enemmän rakkautta kuin itselleen. Laki nro 4. Jos rakastat itseäsi, annat itsesi toteuttaa itsesi työssä, tekemällä sitä, mitä rakastat. Itseään rakastava ihminen uskoo itseensä. Uskoo olevansa älykäs, pätevä, lahjakas ja kykenevä oppimaan paljon. Siksi hän antaa itselleen mahdollisuuden toteuttaa itsensä siinä, mitä rakastaa, ja saavuttaa kunnolliset tulot. Hän ei anna periksi pienimmässäkään epäonnistumisessa, vaan jatkaa, kunnes saavuttaa tavoitteensa. Työ, jota vihaat, pieni palkka, itseluottamuksen puute – kaikki nämä ovat merkkejä itseinhosta. Osoittautuu, että itserakkaus kattaa kaikki elämän alueet! Tässä ovat perussäännöt ja harjoitukset, jotka auttavat sinua rakastamaan itseäsi. Rakkaus tulee, jos sielusi on puhdas. Negatiiviset tunteet ovat rakkauden vastaisia ​​voimia, ne eivät voi elää yhdessä. Jos sielussa on syvään juurtunut kauna ainakin yhtä henkilöä (etenkin läheistä) kohtaan, se "taistelee" rakkaudella. On erityisen tärkeää antaa anteeksi vanhemmillesi, jos he eivät antaneet sinulle jotain. Ymmärrä, että he eivät yksinkertaisesti voineet antaa sinulle enemmän rakkautta kuin heidän omat vanhempansa rakastivat ja enemmän kuin he rakastavat itseään. Todennäköisesti he eivät myöskään saaneet tarpeeksi rakkautta lapsuudessa. Sinulla on mahdollisuus katkaista tämä noidankehä - opi rakastamaan itseäsi ja opeta lapsesi tekemään samoin. Pidä huolta "sisäisestä lapsestasi". Tämän tekniikan avulla voit muuttaa niitä lapsuuden tunteita, jotka eivät sovi sinulle. Hän vie sinut rakkauden alkuun. On todistettu, että muistimme ei tallenna tietoa muuttumattomana. Mitä enemmän aikaa on kulunut jostain menneestä tapahtumasta, sitä enemmän fantasioita, vääristymiä, uusia merkityksiä jne. Tämä muistin ominaisuus voi auttaa meitä paljon. Laita rauhallinen musiikki päälle, sulje silmäsi, rentoudu ja kuvittele itsesi 5-7-vuotiaana lapsena. Kysy häneltä, mitä hän kaipaa, mitä hän tuntee, mistä hän on loukkaantunut, mistä hän haaveilee. Anna hänelle henkisesti kaikki mitä hän haluaa, jopa liikaa. Kiinnitä erityistä huomiota vanhempiesi rakkauteen ja kiintymykseen. Jos se ei riitä, kuvittele kuinka äiti (isä) pitää sinua sylissään, kiertää sinua ilmassa, silitti sinua, suutelee sinua, sanoo rakastavansa sinua, kehuu sinua. Ota niin paljon rakkautta kuin tarvitset. Toista tämä harjoitus useita kertoja, kunnes kuvitellut on upotettu muistiisi. Tunnet sen. Pidä huolta kehostasi. Itserakkautesi koskee sekä sieluasi että kehoasi. Mitä kehosi haluaa? Ehkä tanssia, uida, urheilla? Ehkä syö eri tavalla? Pidä huolta terveydestäsi ja kauneudestasi! Salli itsellesi uusi kampaus, uusi vaatekaappi, kalliit alusvaatteet. Kaikki on itseäsi varten, rakkaasi! Jos rakastat itseäsi, et "piilotu" kuluneeseen puseroon ja vanhoihin farkkuihin. Haluat sisustaa itseäsi, tehdä itsestäsi vielä paremman, käyttää kaikkia kykyjäsi ja tehdä sitä, mitä rakastat! Harjoittele itseäsi tarjoamaan itsellesi iloa joka päivä. Jos haluat tanssia, tanssi, jos haluat piirtää, piirrä! Älä kuuntele vanhoja tapojasi, jotka kertovat sinulle: "Lopeta hölynpöly, tarkista poikasi oppitunnit uudelleen!" Kirjoita "luettelo iloista" (20-40 kohtaa) ja suorita vähintään yksi kohta joka päivä. Opi kuuntelemaan itseäsi. Salli itsesi olla rehellinen itsellesi, kuuntele tunteitasi, luota intuitioosi. Lopeta