Opiskelija kysyi mestarilta: "Mestari, kuuntelen kaikkia suosituksiasi, suoritan ahkerasti harjoitukset ja muistan teorian." Mutta tunnen oloni levottomaksi, epämukavaksi. En tiedä mitä teen elämälläni. Opeta minulle viisautta - Viisautta ei voi opettaa, etenkään yhdessä yössä. Muista yksi asia, että voit todella liikkua elämässäsi helposti, jos katsot itseesi ja etsit vastauksia sisältäsi - Opettaja, selitä - Ensinnäkin, älä anna ihmisille oikeutta päättää kuka olet. Ota heiltä pois oikeus päättää, mihin olet hyvä ja mihin et. Mikä tuo sinulle onnea ja mikä ei. Huomaan kuinka kiirehdit, kuinka epäilet, kuinka tuskallisesti reagoit jonkun arvioihin. Vaikka jokin alkaisikin toimia sinulle, niin tuulen henkäys muuttaa kaiken. Toisten sanat ovat vain tuulta. Mitä tapahtuu, jos se ei ole tuuli, vaan todellinen hurrikaani? Sisällä olevaa viisasta ja vahvaa ihmistä ei voi murtaa mikään tuuli tai hurrikaani. Koska tämä mies ei yksinkertaisesti anna valtaa tälle hurrikaanille. Sanoilla ja arvioilla ei ole fyysistä voimaa, mutta ne voivat tuhota sisäpuolen. Joten aloita siitä tosiasiasta, että tämä tuuli tai hurrikaani ei yksinkertaisesti koske sinua. Ota muilta pois oikeus päättää kuka olet. Muuten et koskaan löydä itseäsi ja tule viisaaksi. Ota pois oikeus päättää, mitä olet, ota pois oikeus arvioida itseäsi. Hyvää iltapäivää rakkaat ystävät! Suosittelen, että lähdet matkalle itsesi ihmeelliseen maailmaan ja keskustelet itsetunnosta. Kuinka kestää vastoinkäymisiä, olla varma päätösten tekemisessä ja arvostaa itseäsi. Itsetunto on arvio itsestämme, sisäisestä äänestämme. Aluksi tämä ääni oli ulkoinen ja kuulosti meille merkittävien, rakkaiden ihmisten äänenä. Kasvaessamme tuemme sanojamme teoilla. Mitä enemmän kokemusta, sitä enemmän luottamusta, mitä enemmän toistoja, sitä vakaampi itsetuntomme. Itsetunto voi kärsiä. Liiallinen huolenpito tai välinpitämättömyys lapsesta, vertaaminen muihin, jotka eivät ole hänen edunsa mukaisia, moitteita, nalkutusta, pilkamista, kritiikkiä, negatiivisia elämänkokemuksia - tämä on pieni lista syistä, jotka muodostavat heikon itsetunnon itseäsi muiden kanssa Arvostelet usein itseäsi Sinä olet riippuvainen muiden mielipiteistä Et osaa kieltäytyä Et osaa ottaa vastaan ​​kohteliaisuuksia Luuletko, että sinua ei arvosteta Pelkäät tappiota Yrität olla näkymätön Kuinka monta onko sinulla positiivisia vastauksia? Mitä enemmän "kyllä", sitä huonompi on suhde itseesi. Elät tämän ihmisen kanssa koko elämäsi ja on niin tärkeää olla hyvissä väleissä, arvostaa itseäsi, kohdella itseäsi ystävällisesti. Kerro itsellesi elämätarinasi. Arvoista ja suunnitelmista, siitä, mitä voit tehdä, kuinka reagoit odottamattomiin tilanteisiin, kuinka selviät vastoinkäymisistä, mikä auttaa sinua saavuttamaan haluamasi, mitä pelkäät, mikä ärsyttää, mitä et kestä, osaatko rentoutua tai työskennellä uupumukseen asti... Mitä Valitset ajatuksesi ja tekosi: olla onneton tai voittaa esteitä vahvistaen persoonallisuuttasi. Huolehdi, huolehdi tai tee rohkeasti päätöksiä ja löydä valinnan rauha. Askel askeleelta itsestämme puhuen, itseemme paremmin tutustuen poistamme päättämättömyyden ja pelkojen kerroksia, valitsemme meille tärkeän tässä ja nyt halutun tulevaisuuden muovaamiseksi, kunnioitamme itseämme, pidämme huolta ja olemme hyvissä suhteissa itseämme. Rehellinen keskustelu itsesi kanssa ja johtopäätökset siitä, mitä tehdä, on jo puoli menestystä parantaaksesi suhdettasi itseen. Viisi suositusta itsetunnon lisäämiseen Kiitollisuuspäiväkirja Osta kaunis ja kätevä muistikirja, jossa nautit päiväkirjan pitämisestä tai kiitollisuuden luomisesta muistiinpanot puhelimeesi tai sosiaalisiin verkostoihin Ensimmäinen päivä on tärkein. Ota aikaa itsellesi, jää yksin ja ala kirjoittaa ylös elämäsi saavutuksia. Merkittävää ja ei niin merkittävää. Niin paljon kuin mahdollista. Kirjoita, lue ja kuuntele itseäsi. Tunne kuinka paljon olet saavuttanut elämässäsi, kiitä itseäsi siitä. Kirjoita joka ilta ylös seitsemän asiaa, joista olet kiitollinen ja muista muistaa. Olet aktiivinen osallistuja kaikkiin tapahtumiin, osaat huomata ja kiittää Kun päiväkirjan pitämisestä tulee tapana, lisää kysymys ”Silläettä rakastan itseäni tänään? Kirjoita vain päiväkirjaasi enintään 3 pistettä, joista annat itsellesi rakkautta tänään. Nauti tästä tunteesta. Lue muistiinpanosi uudelleen, luo omaisuutesi. Kiitollisuus tekee ihmeitä. Se keskittyy menestykseen, hyvyyteen ja mahdollisuuksiin. Kiitollisuus on yksinkertaisin rukous. Anna sen auttaa sinua arvostamaan, kunnioittamaan, rakastamaan itseäsi. Älä vertaa itseäsi muihin. Ja meillä on ominaisuuksia, joita muut ihailevat. Elämä on kaunista, koska olemme kaikki erilaisia ​​ja erilaisia. Kuvittele, jos kaikki olisivat samanlaisia, mikä tylsä ​​elämä sitten alkaisi. Ajattele ainutlaatuisuuttasi, ominaisuuksiasi. Elämme yhteiskunnassa ja kasvumme, itsemme muodostuminen riippuu meitä ympäröivistä, joilta opimme. Millainen ympäristö sinulla on, kannustava tai muu? Keitä ovat opettajasi? Opettaja ei ole se, joka opettaa, vaan se, jolta opimme. Mistä pidät tässä ihmisessä ja mitä haluat kehittää itsessäsi? Millaista elämäsi tulee olemaan, kun sellaisia ​​ominaisuuksia ilmenee elämässäsi. Opimme kaikilta, jotka tulevat tiellemme, otamme parhaan, mitä kuljemme sielumme läpi, joka päivä meistä tulee viisaampia ja kypsempiä, kun olemme löytäneet äänemme.. Tärkeintä ei ole verrata, vaan ottaa mitä sinä tykkää ja anna se suodattimiesi läpi ja luo uusia tapoja, taitoja ja ominaisuuksia. Mistä pidät itsessäsi ja luettele ominaisuudet, mistä pidät itsessäsi, mistä et pidä. Kirjoita kynään ominaisuudet, joista et pidä. Pitääkö kaikkea muuttaa? Ehkä tämä on potentiaalisi, kasvualueesi. Ehkä näitä puutteita voidaan käyttää hyvän asian hyväksi, ja ne auttavat saavuttamaan haluamasi, ja nämä ovat kaikki puutteita. Ehkä nämä ovat rakastamattomia rikkauksia. Tarkastele niitä antonyymien ja synonyymien kannalta. Millä haluat korvata ja miten Muista, että viimeinen sana on sinun, olet elämäsi kirjoittaja? Vain sinä tunnet itsesi parhaiten, vain sinä tiedät, mikä tekee sinusta onnellisemman. Mieti, mitä haluat muuttaa tässä luettelossa ja mikä on sinulle tärkeää. Ympyröi kynällä se, mistä pidät, ja pyyhi pyyhekumilla pois se, mistä et pidä, ja kirjoita niiden tilalle kynällä, kuinka tästä puutteesta syntyy vaurautta. Mieti, mikä auttaa sinua parantamaan suhdettasi itseesi ja ryhtymään toimiin. Keskustelen hiljaa itseni kanssa ymmärtääksesi itseäsi, sinun on käytävä rehellinen, sydämestä sydämeen keskustelu. Luo ystävällinen, hyvä dialogi peilissä olevan henkilön kanssa. Kerro, miksi välität siitä, että olet hyvä muiden silmissä, miksi pelkäät tuottaa muille pettymys ja pelkäät sanoa "ei". Puhu elämästä ja muutoksista, siitä, että tavoitteesi voivat muuttua, että on pettymyksiä ja pelkoja, haaveile tulevaisuudesta ja mahdollisuuksista saavuttaa haluamasi, myös epävarmuuden tilassa. Kuinka sanoa "kyllä" ilman pelkoa ja "ei" ilman syyllisyyttä. Se, miten tulla näkyväksi, löytää äänesi, löytää itsetunto liittyy siihen, miten koet itsesi. Arvosta ja kunnioita itseäsi, löydä itsestäsi tukea Elä nykyhetkessä, luota menneisyyden kokemuksiin ja luo onnellista tulevaisuutta Meillä jokaisella on menneisyys, miellyttävä ja epämiellyttävä. Joskus et edes halua muistaa joitain asioita. Älä kiusaa menneisyyttä, pyydä itseltäsi anteeksi virheesi, anna anteeksi ja kiitä itseäsi rohkeudesta ja päättäväisyydestä myöntää ja antaa anteeksi. Arvosta elämääsi, ole oma itsesi Menneisyys on kuin taustapeili, johon voit katsoa aika ajoin nähdäksesi polkusi nykyhetkessä tulevaisuuteen. Itsetuntosi kasvattamiseksi on tärkeää keskittyä siihen, mikä todella on tärkeää, tässä ja nyt. Itsetunto on dynaaminen. Se on kuin lihas, jota pitää harjoitella joka päivä. Tämä on terve käytäntö. Ihmisen elämässä on jaksoja, jolloin hän keskittyy heikkouksiin ja epävarmuuteen. Ja on niin tärkeää palata maan päälle, saada vakautta ja jatkaa elämää harmoniassa ja luottaa mielipiteeseesi,