Le passé fait partie de notre vie, ce sont nos leçons et nos expériences, notre « râteau » sur lequel nous marchons plus d'une fois et nos souvenirs qui nous causent diverses émotions et, en règle générale, certaines d'entre elles sont négatives et nous ressentons et ressentons à nouveau de la douleur, de la culpabilité, du ressentiment, des sentiments de regret, de perte, de haine, etc. En éprouvant tous ces sentiments du passé, nous ne vivons pas dans le présent et avons peur du futur. Pourquoi est-il si difficile de lâcher prise et de vivre pleinement son potentiel ??? Comment pouvons-nous pardonner tous ces griefs qui sont profondément ancrés dans nos âmes ??? Comment pouvez-vous vous aider dans cette situation ??? Il faut comprendre que nous sommes nous-mêmes responsables du passé. Demandez-vous pourquoi nous nous sommes laissés traiter ainsi ??? Il est nécessaire de vivre tous ces sentiments et émotions, et de ne pas les supprimer en vous-même, mettant ainsi en vous un blocage émotionnel ; acceptez le passé et comprenez qu'il est impossible de le changer ; trouvez vos griefs, nommez-les, comprenez de qui il s'agit ; et exprimer / exprimer tout en fonction de cela, pour que le poison interne sorte. Parlez de votre douleur à votre personne la plus proche, notez tous les souvenirs négatifs dans un cahier pendant 1 à 2 semaines, puis brûlez-le ou consultez un psychologue, mais ne retenez pas vos expériences et vos émotions. Pardonnez-vous pour tout et pour ceux qui ont offensé ; toi. Libérez-vous des sentiments qui vous détruisent et alors une sensation de légèreté et de liberté viendra ; commencez à travailler avec votre corps, car... il stocke toutes les émotions non vécues. Inscrivez-vous à un massage, à de l'acupuncture (je le recommande personnellement, je prends le deuxième cours et ça m'aide beaucoup), à une salle de sport, à une piscine, faites de la méditation, etc. Effectuez des rituels de lâcher prise et de nettoyage de votre espace (mon l'article « Un désordre dans la maison est un désordre dans la vie » peut aider) https://www.b17.ru/blog/322799/) ; Vérifiez constamment votre état, écoutez ce que vous voulez et ce que vous ressentez. Apprenez à comprendre vos sentiments et à être conscient de vos désirs. Sur cette base, construisez vos projets futurs. Vous pouvez utiliser des pratiques de pleine conscience pour vous aider, par exemple, lorsque vous êtes dans la nature, à fermer les yeux et à écouter attentivement ce qui se passe autour de vous. Vous serez surpris du nombre de sons inconnus que vous entendrez. Essayez d'isoler chaque son individuellement, de déterminer sa source et d'où il vient. En ce moment, vous vivez exactement ici et maintenant. Et vous vous en rendez compte.; Adoptez une activité intéressante, un nouveau passe-temps et reconstituez votre trésor de bonnes actions ; Prenez le passé comme un fait de mémoire, il existe simplement et ne vous y accrochez pas et ne le remerciez jamais pour sa sagesse ; ou grondez-vous pour le passé ; Appréciez les personnes qui sont à côté de vous maintenant et rompez les anciennes relations inutiles. Changez votre façon de penser (mon article « Comment acquérir une nouvelle pensée et surmonter la crise » https://www.b17. ru/article/365445/ peut aider); Dale Carnegie : « La première et la plus importante chose qu’une personne doit savoir à propos de l’anxiété est que pour éliminer l’anxiété de votre vie, vous devez tout mettre en œuvre pour faire la distinction entre le passé et le futur. » Soyez heureux et profitez-en aujourd'hui. Il est temps de comprendre que vous êtes ici et maintenant. Vous n'êtes ni dans le passé ni dans le futur ! Si l'article vous a été utile et intéressant, n'oubliez pas de cliquer sur « merci », de laisser un commentaire, et également de vous abonner pour ne pas rater mes nouveaux articles. Anna, psychologue-consultante : WhatsApp / Telegram: [email protected]