●Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on myöntää itsellesi: "Kyllä, nyt olen loukkaantunut." Ei "loukkaannuin", vaan "loukkaannuin". Ollaan rehellisiä itsellemme! Se, miten reagoida tiettyihin tapahtumiin ja olosuhteisiin, riippuu meistä. Ja jos tunsimme itsemme loukkaantuneeksi, se tarkoittaa, että valitsimme tällä hetkellä loukkaantua. ●Toiseksi kysy itseltäsi: "Mikä aiheutti minussa tämän reaktion?! Toisen ihmisen sanat, teot? Vai täyttämättömät odotukset?!●Kolmas kysymys, johon sinun on vastattava rehellisesti, on: ”Ovatko odotukseni tätä henkilöä kohtaan realistisia? Pystyykö hän tyydyttämään toiveeni ja tarpeeni? Onko hänelle tyypillistä toimia kuten odotan häneltä? Onko hän edes tietoinen toiveistani, tarpeistani ja odotuksistani?”●Jos odotuksesi ovat realistisia, seuraava askel on ilmaista tunteitasi avoimesti. Ei tarvitse huutaa, syyttää, valittaa... Tämä on maskuliininen vastausmuoto. Olemme naisia, ja siksi meidän pitäisi pystyä osoittamaan jopa aggressiota hellästi. Miten? Jotta loukkaus "kadottaisi", riittää, kun sanot: "Olen loukkaantunut sinuun" ja selittää mitä tarkalleen (sana, teko vai sen puute). Jos ymmärrät, että odotuksesi ovat epärealistisia, säädä niitä niin, että et aiheuta itsellesi epämiellyttäviä tilanteita.●Jos sinulla ei ole mahdollisuutta ilmaista avoimesti tunteitasi "rikoksentekijälle" (et enää kommunikoi henkilön kanssa, sinulla on vanha kauna, pelkäät tai luotat siihen, että he eivät ymmärrä sinua), kirjoita hänelle kirje, jossa esität ensin täydellisesti kaikki valitukseni (ei välttämättä kulttuurisessa muodossa) ja sitten kiitos siitä, että hyödyllinen kokemus, jonka olet oppinut tästä tilanteesta. Mikä kokemus? Ehkä tämä tilanne osoitti sinulle henkilön todelliset kasvot ja pääsit eroon sinua painavista perusteettomista odotuksista. Tai ehkä henkilö osoitti sinulle teoillaan, että et todellakaan ajattele itsestäsi ja nyt voit korjata tämän tilanteen. Tai ehkä "katun" ansiosta opit nyt puolustamaan itseäsi tai puhumaan avoimesti tunteistasi, toiveistasi ja tarpeistasi. Ajatella! Kun olet heittänyt kaiken negatiivisuuden paperille, löydät melko helposti tämän tilanteen positiiviset puolet Ja tietysti on erittäin tärkeää tehdä itse päätös: haluatko edelleen rasittaa elämääsi valituksella (sen jälkeen). kaikki, epäkohdat vahingoittavat sinua ennen kaikkea, toinen henkilö ei tunne kaunaasi) tai valitset kaunattoman elämän. Ja valitusta "kurssista" riippuen, kauna ei ole synnynnäinen, vaan hankittu tunne. Olipa kerran te, me kaikki, tiesitte kuinka elää loukkaamatta. Ja nyt sinulla on mahdollisuus herättää henkiin tämä hyödyllinen taito nykyisessä elämässäsi. Kyllä, itsesi parissa työskenteleminen vie jonkin aikaa, mutta tulos on sen arvoinen. Usko minua, yritä ottaa yksinkertaisempi lähestymistapa elämään, tue itseäsi kaikin mahdollisin tavoin, jos palaat yhtäkkiä "tottumukseen loukkaantua" (ja tämä on todella tapa), jatka itsesi ja suhteesi vapauttamista! loukkauksista, ja pian elämäsi saa uusia värejä! Suhteesi muihin ihmisiin paranee ja tunnet olosi onnelliseksi! Toivon vilpittömästi tätä sinulle Svetlana Boyarinova!