Nykyaikainen elämänrytmi jättää yhä vähemmän aikaa nukkumiseen ja lepoon. Ihmiskeho alkaa täydentää resursseja "irrottamalla" hälinästä sopimattomimmissa paikoissa. Joko nukahdit yhtäkkiä istuessasi unelmasi päällä töissä tai ohitit pysäkin metrossa tai tulit käymään ja kuorsoit hiljaa nurkassa. Tämä kaikki osoittaa, että olet fyysisen ja henkisen uupumuksen partaalla. Mutta mitä tehdä, kun joudut leikkaamaan loma-aikaa ja kaikki energiasi menee uuteen projektiin tai lapsen hoitoon? Kyky poistaa nopeasti ja helposti jännitteitä ja täydentää energiaa auttaa välttämään ylityötä, masennusta ja sairauksia. Jos opit tietoisesti uppoutumaan transsiin, sinun ei enää tarvitse tulla järkiisi "spontaanien lepopyörrytyksen" jälkeen, kun yhtäkkiä "ajattelit", "tuijotit" tai kuuntelit keskustelukumppaniasi. Kun olet oppinut transsiin siirtymisen tekniikan, kun väsymys ja jännitys kertyvät, voit suorittaa 7-10 minuutin korjaavan toimenpiteen milloin tahansa päivästä tai ennen nukkumaanmenoa ja välttää epämiellyttäviä tilanteita päivän aikana. Mutta riippumatta siitä, mitä he sanovat tai kirjoittavat transsin eduista, on parempi yrittää kerran kuin lukea sata kertaa. Siksi sinua pyydetään juuri nyt kokemaan sen ominaisuudet itse. Lue alla oleva toimintosarja huolellisesti. Valitse yksi tai vielä parempi useampi rauhallinen, miellyttävä melodia. Jos sinun on vaikea kuvitella miltä "tämän pitäisi kuulostaa", kirjoita hakukoneeseen "trance music". Monet musiikkisivustot korostavat sen erillisessä kategoriassa - trance. Jos olet valmis, laita musiikki päälle, istu alas tai makuu mukavasti. 1. Sijoita kehosi niin, että mahdollisimman vähän lihaksia käytetään. Jos istut tuolilla (tuolilla), aseta kätesi käsinojille tai lantiolle ja nojaa taaksepäin. Ylä- ja alaraajojesi eivät saa mennä ristiin. Muista, että voit aina vaihtaa asentoa ja valita mukavamman. Hengitä syvään. Valmistaudu täydelliseen rentoutumiseen. Jos haluat, voit sulkea silmäsi. 2. Keskustele itsessäsi seuraavista 5 kohdasta: Transsissa vietetty aika: meidän tapauksessamme 7-10 minuuttia. Se kuulostaa tältä: "Haluan pysyä transsissa 10 minuuttia ulkoista aikaa." Älä hämmästy lauseesta "ulkoinen aika". Transsin sisällä aika virtaa eri tavalla. Tila, jonka haluat lopussa: rentoutuminen, rauhallisuus, halu jatkaa itsehypnoosia jne. Tavoite: Opi sukeltamaan transsiin, kuulemaan signaaleja itsestäsi, kehostasi, tiedostamattomasta ja käyttämään transsitiloja omaksi hyödyksesi. Merkkisignaali: signaali voi olla uudistunut tilasi (voima, hyvä mieli) tai jokin fyysinen merkki. Esimerkiksi ymmärtääksesi, että työ oli onnistunut, nosta vasemman tai oikean käden etusormi suhteessa muihin sormiin. Ole tarkkaavainen itsellesi, sinulla voi olla omat signaalisi. Älä unohda kuunnella intuitiotasi. Motiivi (vastaa itsellesi kysymykseen - miksi olet menossa transsiin?): ymmärtääksesi paremmin itseäsi, todella nauttiaksesi elämästä, ollaksesi täynnä energiaa, nauttiaksesi jokaisesta päivästä, ymmärtääksesi hyvin toiveesi, pyyntösi, elääksesi menestyneempi, valoisa elämä. Kun ratkaisit niin sanottuja "organisaatiokysymyksiä", olit kevyessä transsissa. Kun kaikesta on keskusteltu, sukeltamme transsiin vielä syvemmälle. 3. Tunne, kuinka oikea jalkasi rentoutuu, lämpenee ja on täynnä miellyttävää tunnetta jalkaterästä reiteen. Lihakset alkavat rentoutua, mikä auttaa sinua uppoutumaan miellyttävään, mukavaan tilaan. 4. Tunne, kuinka vasen kätesi rentoutuu, lämpenee ja täyttyy miellyttävällä tunteella sormenpäistä olkapäähän. Lihakset rentoutuvat. Sukeltat syvemmälle itseesi ja muodostat yhteyden itseesi. 5. Tunne, kuinka vasen jalkasi rentoutuu, lämpenee ja täyttyy miellyttävällä tunteella. Lihakset rentoutuvat, tunteesi raajoissa muuttuvat ja sukeltat vielä syvemmälle transsiin. 6./