Viime vuoden tulokset on laskettu yhteen, olemme palanneet työhön. On aika asettaa tavoitteita kuluvalle vuodelle. Huomaan, että tavoitteiden asettaminen on suuri ongelma monille. Ja vaikka tulee yhden konsultaation tavoite, koko vuoden prioriteeteista puhumattakaan, jaan muutaman vinkin, jotka auttavat sinua asettamaan tavoitteen oikein ja saavuttamaan sitten tuloksen: ✔Suunnittele, älä haaveile. Saavuttaaksesi sen, mitä haluat, on tärkeää ymmärtää, mihin olet menossa. Siksi muotoile tavoitteesi selkeästi. Ihannetapauksessa odotettu tulos pitäisi mitata jollain tavalla. Esimerkiksi: "Vuoden loppuun mennessä minulla on Instagramissa 1000 tilaajaa." Tai: "Vuoden loppuun mennessä laihdun 10 kiloa." Ei tarvitse asettaa epämääräistä tavoitetta: "Saan enemmän tilaajia", "Minusta tulee ohuempi" jne. ✔Aseta tavoitteita, joiden saavuttamiseen todella uskot. Vain tässä tapauksessa voit saavuttaa tuloksia, et ole pettynyt etkä eksy. Yleensä lähes kaikki enemmän tai vähemmän realistiset tavoitteet ovat saavutettavissa. Tärkeää tässä on lähestymistapasi ja asenne. Jos et usko itseesi, ota yhteyttä psykologiin, tämä auttaa ✔Kuvittele selkeästi, mitä tavoitteesi saavuttaminen sinulle antaa. Esimerkiksi: "Poistan 10 kiloa ja voin pukeutua kauniisiin vaatteisiin", "laihdun 10 kiloa ja istun suosikkipukuni" jne. Kun tavoitteet on muotoiltu, voit alkaa ottaa askeleita kohti unelmaasi. Ensimmäinen on hyvin yksinkertainen. Hanki kaikki kirjallisesti. Kirjoita se muistiin päiväkirjaasi tai hanki erityinen muistivihko vuodelle. Tämä yksinkertainen vaihe auttaa sinua pysymään raiteilla. Laadi vaiheittainen työsuunnitelma muistikirjaan tai päiväkirjaan. Mitä enemmän pieniä askelia kohti tavoitetta ja mitä yksinkertaisempia ne ovat, sitä parempi. Muista vain, että kaikkien vaiheiden, kuten itse tavoitteen, on oltava tulosten todennettavissa. Jos puhumme laihduttamisesta, niin sellaiset vaiheet voisivat olla "ravitsemusterapeutilla käynti (ilmoita päivämäärä tai ainakin viikko, jolloin tämä tapahtuu)", "harjoittelu joka aamu", "ajan varaaminen valmentajalle", jne. Voit lisätä välituloksia: kerran kolmessa kuukaudessa paino laskee 3-4 kiloa. Voit järjestää polkusi merkin muotoon, tehdä muistiinpanoja siitä, mitä on tehty ja mitä ei ole tehty. Mieti, minkä tavoitteen haluaisit saavuttaa tänä vuonna. Ja kerro, onko sinulla kokemusta psykologin puoleen ottamisesta tavoitteen asettamiseen liittyvissä asioissa. * Instagram kuuluu Metalle, joka on tunnustettu äärijärjestöksi Venäjällä.