Tutti attraversiamo momenti difficili nella vita e ognuno di noi può avere ricordi traumatici. Ma come le persone elaborano questi ricordi? In questo articolo discuterò di come i diversi modi di elaborare i ricordi traumatici influenzano il nostro benessere psicologico Come capire che questo evento o la reazione ci hanno traumatizzato Quando un ricordo lascia un impatto duraturo e potente sul nostro stato emotivo e sulla capacità di funzionare nella vita quotidiana? In rosso ho evidenziato i modi distruttivi per superare il trauma, in giallo quelli che si trovano tra i modi cattivi e buoni. Bene, verde: i metodi più desiderabili per lavorare con il trauma, in modo che una persona smetta di rimanere bloccata nel passato e inizi a vivere una vita pienamente soddisfatta. Comportamento di dipendenza Le persone possono usare sostanze psicoattive o altri metodi dannosi di comportamento di dipendenza in ordine! per sfuggire temporaneamente al dolore e all’ansia, associati al trauma psicologico. Questi modi distruttivi di solito forniscono solo un sollievo temporaneo e possono peggiorare i problemi a lungo termine. Evitamento e soppressione Alcune persone cercano di non pensare ai ricordi traumatici e cercano di dimenticarli. Fanno finta che tali ricordi non esistano. Ma spesso questo non funziona e i ricordi continuano a disturbarli. La soppressione è un altro modo: cercare attivamente di non pensare ai ricordi traumatici. Questo metodo porta al fatto che una persona non elabora e accetta completamente le sue emozioni, il che molto spesso lo porta a nevrosi e malattie psicosomatiche. Tuttavia, le manifestazioni possono variare da persona a persona. Ruminazione Alcune persone rimuginano costantemente e scompongono i ricordi traumatici nella loro memoria, cercando di capire perché è successo e come li ha colpiti. Questa costante riflessione può portare a preoccupazione e ansia. Cambiare significato. Questo è considerato un modo adattivo di convivere con il trauma. Questo processo fa sì che una persona inizi a vedere gli eventi o i ricordi in modo diverso, il che consente loro di attenuare le emozioni negative e di percepire gli eventi passati come meno traumatici. Di conseguenza, un cambiamento di significato consente a una persona di adattarsi meglio agli eventi traumatici passati e di andare avanti. Tuttavia, ciò non avviene sempre automaticamente e spesso sono necessari supporto e terapia professionale per assistere in questo processo di elaborazione. Questa elaborazione è chiamata rescripting.EMDR/EMDRL'idea principale di questa tecnica (direzione in psicoterapia) è che la stimolazione bilaterale può aiutare il paziente a elaborare i ricordi traumatici, ridurre la sua intensità emotiva e cambiare le convinzioni negative associate a questi ricordi. Utilizzato nei casi gravi di disturbo da stress post-traumatico. Ognuno elabora i ricordi traumatici in modo diverso, e questo è normale. Questi modi possono influenzare la nostra vita emotiva. È importante sapere che aiuto e supporto sono disponibili per coloro che hanno a che fare con ricordi difficili. Gli psicologi aiutano le persone a comprendere ed elaborare meglio i loro ricordi traumatici per ridurre il loro impatto negativo sulla loro vita..