En fait, chaque personne s’est sentie timide au moins une fois dans sa vie. Et vous ne pouvez même pas imaginer combien de personnes dans le monde ont aujourd'hui peur de faire un reportage devant leurs collègues, un écolier a peur de réciter son premier poème devant ses camarades de classe, un aspirant mannequin tremble simplement avant de continuer. le podium. Pensez-vous que le célèbre chanteur n’a pas eu peur ou n’a pas été gêné pour la première fois sur scène ? Sa voix ne tremblait-elle pas avant la représentation et n'était-il pas nerveux ? Peu importe comment c'est ! Tout le monde est inquiet, effrayé et inquiet. MAIS! Les plus performants trouvent une issue à cette situation. Comment? Voyons maintenant tout cela. Lorsqu’une personne éprouve de la peur, la réaction défensive du corps est activée. Et ça va. Voilà comment il devrait être. C'est de la physiologie. Mais toi et moi pouvons contrôler nos émotions ! Par conséquent... nous pouvons résoudre le problème. Et nous le faisons étape par étape. Allons à la racine de votre peur. Quelle est la vraie raison ? Faible estime de soi? Un tel personnage ? Un manque de confiance en soi? Analysez pourquoi vous êtes timide, de quoi vous avez peur. Vous devez trouver la raison et le problème est résolu. Par exemple, vous allez au tableau pour résoudre une équation. Le professeur a appelé ton nom...IVANOV AU TABLEAU!!!! Pensez-vous que cela a tonné dans toute l'école ? Une cloche sonne dans votre tête... vous vous levez et allez au tableau. Pendant le voyage, des milliers de pensées me viennent en tête : - « Et si je ne me décide pas » ? - "J'ai oublié comment la racine est extraite." Horreur!!! - « Je ne répondrai pas... Et si quelqu'un d'autre se met à rire » ? - "Et si je regarde Natasha, j'oublierai complètement tout." On dirait que tu as marché jusqu'au tableau pour toujours. Ils sont venus et ont levé la tête, et il y avait un exemple : 46*8=Vous regardez les nombres, vous vous souvenez de la table de multiplication, vos pensées ont changé, vous ne pensez à rien d'autre qu'à l'exemple 6*8=-48, 8*4=32, 32, 32+ 4=36, Total 368 Vous avez décidé !!! Cela s'est avéré simple ! Vous l'avez fait ! Comment est-ce possible ? Après tout, vous aviez PEUR il y a quelques minutes !!! Quel est le secret ? La confiance en soi. Une personne qui a confiance en elle est calme. Il ne se soucie pas de savoir qui ou quoi dira de lui. Quelqu'un vous donnera des indices, quelqu'un se moquera de vous. Quelqu’un criera : « Encore une fois, l’excellent étudiant nerd vient décider. » Mais un étudiant sûr de lui ne prête attention à personne ni à rien. Il va et fait son travail. Deuxième étape. Si vous le savez, vous êtes confiant et vous n’avez rien à craindre. Si vous savez que 6*8=48, vous pouvez résoudre cet exemple même s’il y a 20 camarades de classe autour de vous, voire toute l’école. Qu'il s'agisse d'une leçon, d'un rapport, d'un discours, vous devez avoir une excellente compréhension du sujet. Si, par exemple, vous parlez lors d'un congrès de biologistes avec un rapport « Caractéristiques biologiques de la migration animale », vous devez savoir parfaitement de quoi vous allez parler, connaître suffisamment ce sujet pour répondre à n'importe quelle question posée. vaincre la peur, surmonter l'incertitude, la timidité À mon avis, le moyen le plus sûr de vaincre la peur est de l’imaginer et d’en faire l’expérience. Par exemple, vous allez au tableau et vous trébuchez et tombez. La moitié de la classe rit, quelqu'un accourt pour vous aider, les larmes vous montent aux yeux... comment est-ce possible... c'est dommage... que va-t-il se passer maintenant... Une écolière tombe devant une classe de 30 personnes ou d'une participante à un concours de beauté regardée par des millions de personnes, il n'y a aucune différence. Gonflez cette situation dans des proportions énormes, vivez toutes vos émotions à ce moment, augmentez de taille jusqu'à éclater. Et vous comprendrez qu’il ne s’est rien passé de très terrible. Vous êtes tombé, vous vous êtes relevé et vous êtes reparti. Aucune catastrophe mondiale ne s'est produite. Cela peut arriver à n'importe qui. Et tout cela passera. Et bien sûr, l'humour vous sauve dans n'importe quelle situation. Vous pouvez vous lever et dire : « C’est comme ça que j’étais pressé de résoudre ce problème ! » À propos, lors d'un concours de beauté, un incident similaire s'est produit lorsqu'une participante marchait, trébuchait et tombait. Elle s’est levée et a déclaré : « C’est comme ça que je me précipite vers la couronne. » Toute la salle a ri. Pas comment elle est tombée, mais comment elle s'en est sortie. Et la troisième étape : croire en vous. Toujours croire en soi-même. Quelles que soient les tâches scolaires, professionnelles ou de vie auxquelles vous êtes confronté. Acquérir de l'expérience. C'est ta première fois!