J'ai peur de commencer, peur d'aller apprendre une nouvelle activité et de travailler dans un nouveau lieu. Et si rien ne marche ? Et si je fais une erreur ? Que penseront-ils ? Je veux discuter avec vous du sujet de la peur. Pourquoi cela se produit-il ? Comment gérer l’émotion de la peur et comment s’en sortir ? Comment transformer la peur en ressource ? Parfois, les gens apprennent un nouveau métier, mais n'osent jamais se lancer car la peur surgit dans une situation de danger, une menace réelle ou imaginaire. Il est normal d'avoir peur de l'inconnu et de l'inconnu, du nouveau, de l'incompréhensible, d'avoir peur de l'incertitude. Là où nous sommes familiers, ce n'est pas effrayant. Cela nous a aidés à survivre. Certaines zones du cerveau sont responsables de notre anxiété « au cas où ». Si vous avez peur de changer de travail, de déménager ou de vous lancer dans le yoga, sachez que c’est en partie instinctif. La peur apparaît également à la suite d'expériences acquises - parents anxieux, propres mauvaises expériences, manque de soutien de la part des proches - tout cela peut laisser une empreinte sur une personne. Lorsqu'une personne a peur de commencer quelque chose de nouveau, deux aspirations se heurtent en elle. dans des directions différentes (conflit interne) : d'une part, le désir d'activités intéressantes, de réalisation de soi. Le DÉSIR, quant à lui, est le désir de la condamnation/critique, de l'échec, du changement et de la nouveauté. PEUR Nous dessinons souvent des images « effrayantes » dans notre imagination – comment les événements vont se développer – une issue défavorable. Chacun a son pire résultat. Un exercice pour explorer vos peurs. Posez-vous les questions suivantes :1. Quelle est la pire chose qui puisse arriver ? Tout ce dont j'ai peur, dans une liste précise. Notez les situations qui vous font peur ou que vous évitez. Classez-les du plus effrayant au moins effrayant par ordre de peur. Estimez à quel point cela est réaliste ? L'émotion de peur a 2 fonctions principales : avertir d'un danger, préparer une réaction à ce danger.2. Si cela se produit, comment vais-je résoudre la situation ?3. Quelle est la chose la plus désirable qui puisse arriver ? Si j'essaie de prendre un risque ? Quelles autres options existe-t-il pour l’évolution des événements ? Avec la peur, nous nous concentrons sur l’évolution défavorable et dangereuse des événements, celle dont nous ne voulons pas. Mais d'autres options pour le développement d'événements sont également possibles - plus agréables ou plus utiles. En analyse transactionnelle, il existe 2 scénarios/façons de penser et de réagir aux mauvais événements et aux échecs : - gagnant. Lorsqu'une personne se prépare à faire quelque chose, elle a une idée claire de ce qu'elle fera si les choses tournent mal. Commence à faire effet. Adaptation active, dépassement. Réaction aux erreurs : d’accord, j’ai fait une erreur, c’est ennuyeux, triste, mais la prochaine fois je le ferai différemment. Un perdant qui sait se SOUTENIR. Il ne sait pas ce qu’il fera quand les choses vont mal, il n’y pense pas. Mais il parle beaucoup de ce qu'il fera lorsqu'il aura atteint le résultat souhaité. Beaucoup de peur engourdissante. Anxiété, suppression de soi et de son activité. Réaction aux erreurs : si je l’avais fait différemment, cela aurait été différent. Fantasme beaucoup sur le passé. L’énergie chute. HONTE ET SE RECONNAÎT Pour faire face plus facilement aux peurs, il est important d'être conscient de votre façon de penser et de son impact sur vous. Inscrivez-vous à une consultation par télégramme