Olemme lapsuudesta lähtien olleet yhteydessä sosiaaliseen ympäristöömme. Joillekin ihmisille kommunikointi muiden kanssa voi kuitenkin olla ongelmien lähde. Vaikka emme oteta huomioon vakavia hoitoa vaativia tapauksia (esim. sosiaaliset fobiat, kun henkilö ei voi poistua kotoa ollenkaan ja pelkää sosiaalisia kontakteja), on silti monia ihmisiä, jotka kohtaavat vaikeutensa kentällä. Ja psykologisessa käytännössä työskentelen usein juuri tällaisten asiakkaiden kanssa, koska juuri tämän kommunikoinnin pelon ja itseluottamuksen puutteen vuoksi ihminen huomaa olevansa täysin yksin, jopa erittäin viehättävän kanssa. ja jopa korkea) Esimerkiksi (todelliset tapaukset käytännössä): Jotkut heistä eivät voi puolustaa etujaan, vaikka he olisivat oikeassa jonka seurauksena he vetäytyvät yhä enemmän itseensä. Heistä tulee "henkilö tapaus" ja loukkaantuu koko maailmaan. Toiset taas eivät pysty muodostamaan yhteyttä ihmisiin, joita he haluaisivat tavata, eivätkä pysty rakentamaan sosiaalisia suhteita loukata, sanoa "ei" vastauksena pyyntöön tai vaatimukseen ja päätyä harmaiden aasien asemaan, joiden päällä kaikki "kantavat vettä" On useita tapoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan kommunikaatiotaitoja ja itseluottamusta:✅1 . Koulutus. Mitä enemmän kommunikoit ihmisten kanssa, sitä helpompi sinun on tehdä tämä. Yritä asettaa tavoitteita, joihin kuuluu uusien ihmisten tapaaminen.✅2. Ymmärtää, että kaikilla on pelko. Älä hämmenny myöntää itsellesi ja muille, että olet hermostunut. Useimmat ihmiset pelkäävät seurustelua, mutta se on normaalia.✅3. Valmista itsestäsi etukäteen kysymyksiä ja faktoja. Jos tiedät, että tulet keskustelemaan jonkun kanssa, analysoi, mistä voit puhua ja mitä kysymyksiä voit esittää.✅4. Sosiaalisen piirin laajentaminen. Etsi ihmisiä, joilla on samat kiinnostuksen kohteet tai harrastukset, ja yritä tulla osaksi heidän yhteisöään.✅5. Positiivinen ajattelu. Varmista, että itsetuntosi ei ole riippuvainen tilanteen lopputuloksesta. Jokainen tilanne on mahdollisuus oppia ja kasvaa.✅6. Fyysinen harjoittelu. Kuvittele, että kommunikoit sen henkilön kanssa, jolle annat lahjan. Kehosi ja ilmeesi tulee olla rauhallisia ja itsevarmoja, koska annat miellyttäviä tunteita Aloita pienestä, yritä soveltaa joka päivä vähintään yhtä yllä luetelluista menetelmistä, ja hetken kuluttua sinusta tuntuu, että olet tullut helpommaksi ja itsevarmemmaksi. kommunikoida muiden ihmisten kanssa. Aina on mahdollisuus ottaa yhteyttä pätevään psykologiin ja harjoitella itseluottamustaitoja ja lisätä tehokkaasti itsetuntoa.