Lapsena aikuiset yrittivät ohjata monia meistä oikeaan/näennäisesti oikeaan suuntaan negatiivisten vahvistusten avulla. He vetivät meidät takaisin (älä mene sinne), rajoitti tietämystämme maailmasta (älä koske liesiin - poltat!). En edes puhu vakavammista tapauksista. Nämä negatiiviset ärsykkeet tallentuvat muistiimme ja alitajuntaan, ja ne alkavat toimia sisältäpäin, kun yritämme tehdä jotain. "Te teet sen hitaasti! ”Teet sen väärin!” Sellaiset negatiiviset ärsykkeet pilaavat mielialamme, keskeyttävät prosesseja ja estävät meitä liikkumasta. Meitä on opetettu pysäyttämään itsemme, vetäytymään, moittimaan itseämme. Hyväksyä. Tue tietoisesti itseäsi Ja se on niin yksinkertaista. Kerro itsellesi: olen super! Olen hieno, mutta meidän maassamme tämä jopa tuomitaan: "Olen mahtava", niin sinua moititaan liiallisesta itsekkyydestä, ylimielisyydestä ja tuomitaan. Kuten, sinun on oltava vaatimattomampi, itsesi tukeminen positiivisella arvioinnilla ei ole välttämätöntä. Mutta olemmeko tottuneet tekemään näin ainakin itsellemme. Mutta tämä on tärkeää. Ajattele kuinka monta kertaa päivässä sanot itsellesi: "Olisin voinut tehdä tämän paremmin", "tämä ei ole oikein", "tämä on missä minä! sekaisin , "se ei toiminut", "anteeksi, en voinut tehdä sitä" jne. Kuinka monta kertaa vahvistat itseäsi negatiivisesti tällaisilla ajatuksilla ja kuinka monta kertaa päivässä sanot itsellesi vilpittömästi, ehdoitta ja positiivisesti: "Olen hieno!", "Tein sen!", "Kyllä! Sain tämän työn valmiiksi!", "Minä pystyn siihen!" (prosessi on käynnissä!), "Minä onnistuin!", "Olen super!", "Tein sen, hurraa!" jne. On hyvä, jos sellaisissa negatiivisissa ja positiivisissa arvioinneissa itseään päivän aikana on tasapaino tai ylivoima positiiviseen suuntaan. Jos kielteiset arviot menevät skaalalta, tämä on aihetta ajatella: eikö minun pitäisi tukea itseäni enemmän? Yritän, haluan jotain, yritän saavuttaa jotain. Kannattaa palkita itsesi tekemisistäsi. Vaikka kaikki ei ensimmäisellä kerralla mennytkään täydellisesti, mutta yritin, otin askeleita. Joten miksi et hyväksyisi itseäsi näihin vaiheisiin! Se, joka liikkuu tarvitsemaansa suuntaan, on paljon lähempänä tavoitetta kuin se, joka ei tee mitään! Ja tämä edistys ansaitsee jo kiitosta. Itseään kannattaa kehua paitsi hienoista saavutuksista, joista voi kiistellä ja jotka näyttävät ulkopuolelta todella merkittävältä, vaan myös kehua itseään näennäisen yksinkertaisista teoista, joiden eteen jouduttiin ponnistelemaan! . Tee nyt jotain ensimmäistä kertaa. Tee jotain tavallista nopeammin. Yleensä tehdä jotain, mitä kaikki muut tekevät, mutta minä en, mutta tässä tein sen. Tai ainakin aloin tehdä sitä! Itseään kannattaa kehua silloinkin, kun tulosta ei ole vielä saavutettu! Ylistä itseäsi prosessissa Tämä on tapa nauttia tekemästäsi!…