Comme beaucoup d’autres choses, la pensée positive peut s’apprendre. À mon avis, c'est une compétence utile pour ceux qui souhaitent améliorer leur vie. Alors par où commencer ?1. Changement de discours. Abandonnez la particule « non » comme négation dans votre discours, le jeu commun « Oui, mais… ». Supprimez le langage obscène. Remplissez votre discours de couleurs vives, de belles phrases, parlez d'une voix « chaleureuse ». Exemples : « Je ne veux pas tomber malade » est utile à remplacer par « Je veux être en bonne santé », « Je ne veux pas tomber malade ». être gros » à « Je veux être mince », « Je veux que dans ma vie il n'y ait pas de mari alcoolique » à « Je veux avoir à mes côtés un homme qui réussit et en bonne santé », etc. Exemples du jeu "Oui, mais...". Une amie partage avec vous ses sentiments sur les conflits constants avec son mari. Vous donnez un conseil après l'autre sur la façon de gérer cela, votre amie est d'accord avec tout, MAIS explique que ces recommandations ne l'aideront pas dans sa situation. Après avoir épuisé les méthodes les plus évidentes, vous passez à l'artillerie lourde : « Pourquoi n'allez-vous pas chez un psychothérapeute familial, tout s'est bien passé pour Marinka après ça », « Ça marche, mais pas chez nous, c'est cher, et. vous le savez vous-même, nous sommes à court d'argent. En fin de compte, vous vous lasserez très probablement de la lutte infructueuse et baisserez les bras. Que s'est-il passé ici? Probablement, l'ami ne veut pas vraiment changer la situation, préférant rester coincé dans des conflits et des soucis « J'aimerais faire du sport, MAIS je n'ai pas le temps pour ça », « J'aimerais perdre du poids, MAIS les régimes ne me conviennent pas », etc. La première partie de ces phrases est positive, énonce le but, mais la deuxième partie raye tout. Pour ceux qui commencent à penser positivement, je recommande de remplacer « MAIS » par « MÊME SI ». Pour les plus avancés - "I CAN..." en début de phrase, avec un point à la place d'une virgule) Essayez-le, le résultat ne se fera pas attendre.2. Changer les pensées. Oui, oui, il est temps de prendre le contrôle de vos pensées.) Tout d’abord, apprenez à prêter attention à vos propres pensées. Au début, cela demande des efforts, mais plus tard, cela deviendra une chose courante et agréable. Lorsque vous découvrez une pensée négative, vous devez déterminer où, pourquoi elle est apparue et pourquoi vous en avez besoin. Les pensées négatives sont souvent habituelles, parfois transmises par les générations plus âgées. Il s’agit souvent de généralisations censées simplifier la vie, mais qui en réalité l’appauvrissent et déforment la réalité. La généralisation négative « tous les hommes sont des connards » non seulement n’a rien à voir avec la réalité, mais elle est également plus susceptible d’attirer dans votre vie un homme présentant les caractéristiques correspondantes. Conclusion - vérifiez la conformité de vos pensées avec la réalité. Et la pensée qui surgit de nulle part : « Je ne réussirai pas », pourquoi en avez-vous besoin ? Analysez, allez à l’essentiel. Peut-être qu'elle vous permet de continuer à être inactif ? Lorsque vous imaginez une situation dans le futur, concentrez-vous sur une image positive. Votre capacité à voir d’éventuels résultats négatifs devrait jouer pour vous et non contre vous – comprenez ce que vous devez faire pour obtenir ce que vous voulez. Votre avenir est « programmé » par votre propre pensée. Vous souhaitez acheter un ordinateur portable d'une valeur de 40 000 roubles. Pensée négative : « Je n’ai pas 40 000 $ pour acheter un nouvel ordinateur portable. » Exemples de pensée positive : - Je peux économiser 5 000 roubles. acheter un ordinateur portable (et le mettre de côté) - 5 000 roubles. Je l'ai déjà ; - Je peux trouver l'argent dont j'ai besoin. Pensée négative : « Je n'ai pas le temps pour... ». Positif : « Je serai libre dans 15 minutes »/« Je peux faire ça en 2 heures. » Travaillez sur vous-même, changez vos pensées et sur vous-même !3. Le changement d'émotions et d'actions. Le matin est la joie. Nouveau jour et nouvelles opportunités. Trouvez votre chemin pour être « chargé » de positivité dès que vous ouvrez les yeux. Commencez votre journée avec le sourire, donnez de la chaleur à vos proches et à vous-même. Lorsque vous planifiez vos propres actions, corrélez-les avec la réalité, ne surchargez pas. Félicitez-vous pour ce que vous avez fait. Remarquez comment les actions que vous accomplissez aujourd’hui vous mènent progressivement à un grand objectif. Soyez satisfait de ce que vous avez maintenant et avancez vers ce que vous souhaitez réaliser. N'oubliez pas que la chose la plus précieuse que vous ayez, c'est vous-même. Aime et prends soin de toi!