Albert Ellis kuvaa kirjassaan Rational Emotive Behavioral Therapy romanttista kokemustaan ​​suhteensa alussa vaimonsa kanssa. Hän puhuu siitä, kuinka hän menetti unen ja rauhan, yrittäen ymmärtää, rakastaako hän häntä vai ei ymmärsi itselleen tärkeän asian, jonka jälkeen hänet vapautettiin, ettei hän tarvitse eikä tarvitse rakkautta vaimolleen, vaan haluaa vain hänen rakastavan häntä. Ja kun hän ymmärsi tämän eron tarpeen ja halun välillä, hän rauhoittui ja tämän kysymyksen aiheuttama ahdistus meni ohi. Kuten hän kirjoittaa, kun hän on ymmärtänyt tämän eron, "minusta tuli eri ihminen", mutta sekoitamme tämän usein elämässämme. Kun ihminen alkaa ymmärtää tätä, hän ei tarvitse paljoa jonkun hyväksyntää, arvostusta, rakkautta, mutta hänen "itsensä hyväksyminen" riippuu paljon tästä. Ja Ellis sanoo kauniin ja yksinkertaisen asian: "Että rakkautta tarvitaan nautintoon, mutta ei olemassaolon välineeksi, eli menestys, rakkaus, seksi ovat lisäystä elämään, mutta tämä ei ole sen tarkoitus." Ja tämän ajatuksen ymmärtäminen voi muuttaa ja muuttaa elämän ja maailmankuvan asettamalla kaiken paikoilleen Esimerkiksi ihminen sanoo: ”Haluan olla muiden tykkäys, mutta ihmisarvoni ja elämäni eivät riipu siitä, jos tämä ei ole sitä. "Siksi Ellis ehdottaa "Ideaa ehdottomasta hyväksymisestä". Sen mukaan, jos emme tunne tarvetta rakkaudelle, menestykselle, tunnustukselle tai emme voi saavuttaa niitä jostain syystä, se ei tee kenestäkään epätäydellistä tai arvotonta ihmistä. Meistä tulee vain jossain vaiheessa niitä ihmisiä, jotka eivät saa kaikkea mitä haluavat. Samaa tapahtuu. Elämässämme tulee aina olemaan ihmisiä, jotka arvioivat, mittaavat, testaavat, arvostelevat meitä, mutta tämä ei tarkoita, että heidän ulkoisen arvionsa meistä tulisi korvata sisäisen arviomme itsestämme. . Alicen "ehdottoman hyväksymisen idea", erittäin hyödyllinen työkalu ja vastalääke masennukselle ja neuroosille, jos päätät tehdä valinnan, tuntea ja toimia sen puolesta, muutat elämäsi parempaan suuntaan samaa mieltä 1) Kurssini masennuksesta, ahdistuksesta ja neuroosista voittamiseksi /www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ Psykologi Anton Vyukov, 2023. Kopiointi on mahdollista vain ilmoittamalla tekijän ja linkin tälle sivustolle.