VIHA, VIHA, AGRESSIO Kaikki nämä tilat yhteiskunnassamme on perinteisesti luonnehdittu "negatiivisiksi" ja ei-toivotuiksi, minkä vuoksi on tavallista, että pakenemme niitä pelossa. olla ymmärtämättä niitä, enkä todellakaan hyväksyä tai sietämättä niitä. Tulevaisuudessa tämä voi johtaa ja yleensä johtaa ongelmiin tunteiden tunnistamisessa ja siten niiden säätelyssä Aggressiivisella reaktiolla henkilö voi kokea erilaisia ​​​​tunteita: närkästystä, ärsytystä, vihaa, raivoa jne. Mistä ne tulevat itse asiassa, ne ovat biologisesti perusteltuja ja valmistavat kehon taisteluun tai pakenemiseen? Perimme tämän mekanismin kaukaisilta esi-isiltämme. Mutta jos se auttoi muinaista ihmistä voittamaan vihollisen taistelussa tai pakenemaan hurjaa saalistajaa, niin aikalaisillemme se aiheuttaa usein ongelmia, koska se on ristiriidassa yhteiskunnan sääntöjen kanssa. Itse asiassa useimmissa tilanteissa on valitettavasti mahdotonta osoittaa fyysistä aggressiota keskustelukumppania kohtaan, joka on aiheuttanut negatiivisen tunteen. Ja nopeat jalat eivät auta ratkaisemaan nykypäivän ongelmia. Esimerkiksi toimistotyöntekijä, joka työskentelee suuren tietovirran kanssa, lajittelee valtavan määrän asiakirjoja joka päivä, joutuessaan epämiellyttäviin olosuhteisiin, voi reagoida sisäisesti näin: verenpaine. , kohonnut syke, lihasjännitys, aktiivinen hikoilu jne. Keho valmistautuu toimintaan. Mutta toimintaa ei pääsääntöisesti tapahdu, ja epätäydelliseen toimintaan valmistautuminen säilyy, ja se pakottaa meidät leimaamaan tiettyjä tunteita kutsumalla niitä "negatiivisiksi", koska niiden ilmeneminen on hyväksyttyä sosiaalisessa kontekstissa ei lakkaa olemasta mitä sitten tehdä? Teeskennellä, ettei niitä ole olemassa? Työnnä meidät pois itsestämme. Vastaus on selvä - ei, tarvitsemme vihaa, vihaa ja muita tunteita "negatiivisten" joukosta , ja lähetä se muille, ja valmistaudu myös erilaisiin elämäntilanteisiin, myös vaarallisiin (näitä kuitenkin joskus tapahtuu, tunteet, joista puhumme, ilmenevät sopivissa olosuhteissa läpi elämämme). Vastuumme on siinä, kuinka tulemme kosketuksiin kaikkien tilojemme kanssa - pahennamme tai autamme itseämme selviytymään siitä, mitä tapahtuu viesti meille "SOS!", joka yrittää tunnistaa ongelman ja syyt voivat olla seuraavat: ⁃ Krooninen väsymys, fyysinen ja emotionaalinen uupumus Kun keholla ei ole resursseja, se yrittää "pelastaa". . Esimerkiksi unettomuus, krooninen kipu, huono ravitsemus sekä kova arkityö voivat helposti aiheuttaa vihaa ja aggressiota;⁃ Huono kontakti tunteisiin ja tunteisiin, automaattinen tukahduttaminen, tunteiden väärinymmärrys;⁃ Jatkuvasti kohtaaminen tilanteisiin, jotka provosoida puolustusmekanismin aktivointi - aggressio - epäoikeudenmukaisuus (kun tunnemme ja ymmärrämme, että meitä kohdellaan epäoikeudenmukaisesti, mutta tämä ei ratkea millään tavalla - elämämme tärkeiden osien menetys: henkilö, yritys, sosiaalinen asema); , koti - pelko - viha, aggressio voi olla seurausta turvattomuuden tunteista ja siitä aiheutuvasta pelosta - rajojen rikkominen - tässä viha, viha, aggressio toimivat puolustusreaktiona ja merkkinä siitä, että joku tekee jotain, jota ei voida hyväksyä; Lista ei ole tyhjentävä. Nyt näemme, että viha, viha, ärsytys jne. voi olla paitsi "väärää", "kelvotonta", "sopimatonta", "huonoa", kuten yleisesti uskotaan, vaan myös hyödyllinen, auttava, keskittää huomiomme tärkeisiin kohtiin, jotka olemme saaneet unohtaa. Nämä tunteet mukaan lukien rohkaisee ihmistä toimimaan, suojelemaan rajojaan Ja jos ei tukahduta, niin miten voit ottaa tunteet turvallisesti kosketukseen itsesi ja muiden vuoksi. Miten