De l'auteur : Parfois, les sentiments affluent, et ils ne sont pas toujours agréables, et on ne sait pas quoi en faire. Dans l'article, je propose des options pour vous calmer et apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même. Que faire si vous réagissez fortement à quelque chose, si vous êtes en colère, offensé, bouleversé ? Par exemple, votre ami ou votre mari vous a dit quelque chose et vous avez explosé de colère ou de ressentiment. Ou des larmes inattendues... et peut-être qu'ils ne parlaient même pas de vous, mais la réaction est forte. Ou vous allez simplement au travail et remarquez soudainement que votre humeur a disparu. Mais ça semblait aller bien quand j'ai quitté la maison. Dans de telles situations, j'enregistre l'état et j'essaie de comprendre où il a changé. Qu'est-ce qui m'a influencé, ce qui m'a rendu anxieux ou triste. À propos, la colère n’existe pas. Vous savez toujours de quoi elle parle. Mais ce qu’elle dit de moi n’est pas toujours clair. Pourquoi est-ce dans cet endroit que j'ai hâte de me battre. Il peut s’agir de protéger les frontières, de protéger la vie ou les opinions. Ou autre chose... Je suggère d'essayer ceci : 1. Lorsque vous remarquez que votre état a changé et devient inconfortable, arrêtez-vous et évaluez ce qui vous arrive. Essayez de comprendre exactement à quoi vous avez réagi (c'est facile à entraîner) 2. Si possible, écrivez une lettre au délinquant. Écrivez tout ce que vous avez à dire, tout ce que vous pensez de lui. Ne soyez pas timide dans vos expressions)). Vérifiez si le statut a changé. Cela va certainement changer - vous vous calmerez. Vous n'avez plus besoin de la lettre, vous pouvez la déchirer ou la brûler.3. S'il existe une opportunité de partager avec quelqu'un qui vous écoutera, ne vous conseillera pas, dévalorisera vos expériences, vous blâmera - faites-le, parlez à une telle personne.4. Lorsque vos émotions sont revenues à la normale et que vos passions se sont calmées, vous pouvez essayer d'apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même. Posez-vous la question « Pourquoi cette situation m’a-t-elle autant blessé ? Qu’est-ce que j’ai réagi exactement comme ça ? Pourquoi ce moment m’a-t-il autant blessé ? Et rappelez-vous, nous sommes surtout blessés par les gens, les actions, les relations, tout ce que nous ne nous permettons pas, tout ce qui est en nous, mais nous n'aimons pas ça, tout ce que nous considérons comme mauvais, indigne, bas. Et nous prétendons que « je ne suis pas comme ça ». Ou quand nos frontières sont violées. Essayez-le) Et écrivez si vous pouvez partager, Comment cela se passe-t-il pour vous ? Quelles découvertes ont été faites ??