Mitä nuori äiti haluaa eniten? Ei huomenna, ei jonakin päivänä myöhemmin, vaan tänään, nyt? Eräs äiti vastasi välittömästi: "Nuku." Välittömästi muistot tulvivat mieleeni. Vanhin tytär on kaksivuotias, nuorin kolme kuukautta vanha. Meidän täytyy tehdä kaikki: ruokkia lapset, kävellä, laittaa ne nukkumaan, vaihtaa vaatteita, tietenkin, pestä vaipat ja muut lasten liinavaatteet (tulimme ilman vaippoja ja automaattista pesukonetta), sekä kotityöt ja kotityöt. Ennen kaikkea haluan mennä makuulle ja nukkua hyvät yöunet. Ilta tulee, päivän työt on tehty, lapset laitetaan nukkumaan, näyttäisi siltä, ​​että on aika mennä nukkumaan. Mutta minulla ei ollut kiirettä, otin kirjan käteeni (pidän todella lukemisesta) ja omistin 30-40 minuuttia lukemiseen. Tänä aikana en koskaan ajatellut väsymystä. Ja vasta sitten tuli fyysinen väsymys, ja nukahdin. Mistä väsymys sitten koostuu? Fyysisen väsymyksen, kyvyttömyyden olla yksin, kyvyttömyydestä ottaa aikaa itselleen ja kiinnostuksen kohteilleen tai ehkä mielenkiintoisen kommunikoinnin rajoitusten vuoksi? Luultavasti kaikesta edellä mainitusta yhdessä nuoren äidin elämä muuttuu paljon lapsen syntymän myötä. Päivärutiini muuttuu, unen aika saattaa pysyä samana, mutta unen laatu jättää paljon toivomisen varaa. Äänestä uni, täysi muuttuu pinnalliseksi ja ajoittaiseksi. Sinun on kuunneltava lasta ajoissa, varjelkoon, ettet nuku ja nouse tietysti ylös useita kertoja yön aikana. Kaikki, mitä elämä oli täynnä ennen synnytystä, haihtui taustalle. Mutta siihen elämään jäi paljon tärkeitä ja tarpeellisia asioita elämälle, kehitykselle ja rentoutumiselle. Joillekin äideille kyvyttömyys yhdistää näennäisesti yhteensopimattomia asioita ei tee heitä onnelliseksi tänään. Ilon katoamisen myötä elintärkeä vastustuskyky vähenee ja väsymys ja väsymys lisääntyvät. Onko siis mahdollista selviytyä väsymyksestä? Voit tietysti. Suorita ensin tarkastus olemassa olevista päivittäisistä toiminnoistasi ja huolenaiheistasi. Tunnista väsymyksen lähteet sekä energian ja ilon lähteet. Säädä päivittäistä rutiiniasi niin, että voit vaihtaa "tarvituksesta" "haluun" niin usein kuin mahdollista. Varaa aikaa itsellesi päivän aikana. Riippumatta siitä, kuinka paljon on, tämä on sinun aikaasi, omista se fyysiselle tai henkiselle lepolle Tunnen äitejä, jotka ovat kiireisiä lasten ja kotitöiden kanssa aamusta iltaan, mutta eivät unohda itseään, toiveitaan ja kiinnostuksen kohteitaan. Heillä ei ole ainuttakaan vapaata minuuttia aikataulussaan, mutta samaan aikaan väsymys ei viipynyt täällä kauaa.