Haluan kertoa hyvän tarinan. Olipa kerran pieni poika. Jokaisella aikuisella on sellainen "sisäinen lapsi" (IC) jossain. Eräänä päivänä "lapsemme" piiloutui sängyn alle ja kuiskasi: "Voi, pelkään, minä pelkään..." Kiltti Pikku Kettu (L) tuli hänen luokseen ja kysyi: "Mitä sinä pelkäät?" VR vastasi hiljaa: "Babu Yaga." ⠀ Kirjoitan tähän ensimmäisen ja tärkeän askeleen. Meidän täytyy kutsua pelkoa sen oikealla nimellä. Joten käy selväksi, kuka vihollisemme on. ⠀L: Kuinka paljon pelkäät VR:a, erittäin... L: Mitä kauheaa hän voi tehdä VR: Hän... Hän vie minut pois äidiltäni? tai "pettää minut ja syö minut" tai "Se pelottaa sinut yöllä."⠀ Pelolle nimen antaminen on ensimmäinen tehokas työkalu paniikkien kesyttämiseen. Tämä vaihe auttaa sinua olemaan vuorovaikutuksessa huolesi alkuperäisen lähteen kanssa. Ja selviytyäksesi pelosta, sinun on alettava hallita reaktioitasi. ⠀Kiinnostus auttaa myös tässä. Uteliaisuudesta alamme kysellä. Kysy itseltäsi kolme peruskysymystä - Mitä minä pelkään - Mikä on pahin asia, joka voi tapahtua minulle annettujen vastausten ansiosta? kuinka voimme vähentää pelon voimakkuutta ja ymmärtää uhan seuraukset. Ja tämä riittää jo reaktioiden hallintaan.⠀Ensinnäkin voit hallita pelkoja kyvyllä erottaa ja tunnistaa ne. Jos pelkään jatkuvasti jotain enkä ymmärrä mitä se on, kortisolia muodostuu voimakkaasti. Tämä on stressihormoni. Ja sen korkea taso kytkee kaikki voimat toimintaan. Ja keho on aina taisteluvalmiudessa - juoksemaan tai hyökkäämään. Ilman lepoa, ilman lepoa tulemme uupumukseen ja sairauteen.⠀Ei sairauksille! Positiivisuutta omin käsin! Aktivoimme erottamiskyvyn. Ja vastaamme kolmeen peruskysymykseen. Meillä on siis työkalu, mitä tehdä näiden ahdistusten kanssa. Odotan kaikkia, joiden on vaikea mahdollistaa kykynsä erottaa ja hallita olojaan "Immunity from Fear" -verkkoryhmässä 14. huhtikuuta. Kirjoita henkilökohtaiseen viestiin "Haluan immuniteettia pelolta" Muutoksen aika - älä istu, mennään yhdessä Tatjana Khromovan ja Olesya Chumakovan kanssa!.