Neurolingvistisen ohjelmoinnin elementtejä käytetään psykoterapiassa ja erilaisissa koulutustöissä. Siten on olemassa tehokkaampi ratkaisu stressitilanteiden hallintaan liittyviin ongelmiin. Tämä selittyy huomion keskittymisen tietyllä "siirtymällä" ulkoisesta ärsykkeestä itse stressireaktioon. Monimutkaisten, esimerkiksi täyttä omistautumista ja maksimaalista fyysistä ja/tai henkistä työtä vaativien tilanteiden aktiivisen kehittämisen aikana voit aina selkeästi jäljittää 3 jaksoa: - itse ilmiön (tapahtuman) - "palautteen" ilmiöön - fyysinen ilmentymä reaktioistasi ilmiöön Nämä kolme jaksoa korvaavat toisensa niin huomaamattomasti, että henkilö ei usein kiinnitä niihin riittävästi huomiota. Luonnollisesti suuria ilmiöitä ei voida hallita. Et kuitenkaan ole vain kykenevä, vaan myös velvollinen pitämään omat reaktiosi hallinnassa. Kun havaitset ärsykkeet ikään kuin ne olisivat voimasi ja kykyjesi ulkopuolella, käynnistät tuhoisan stressihäiriöketjun. Ja päinvastoin, kun käsittelet ärsykkeitä tietyllä haasteella ja syvällä uskolla omiin kykyihisi, saavutat täydellisen keskittymisen ja tasapainon. Stressihäiriön "päästä vapautuneen" ketjun seurauksena ilmaantuu oireita, kuten lieviä vilunväristyksiä, kiihtynyt pulssi, nopea hengitys, lisääntynyt hikoilu, ruoansulatushäiriöt ja vastaavat. Nämä reaktiot ovat erittäin yksilöllisiä, minkä vuoksi on niin tärkeää tuntea omat kehon reaktiot stressiin, jotta voit oppia tunnistamaan ne ajoissa. Harjoitus: "Stressin tiedostaminen" Yritä muistaa äskettäinen stressaava tilanne ja reaktiosi siihen. Miten se vaikutti sinuun? Tiedä, että jokaisella on heikkouksia, eikä heitä pidä kieltää. Jotkut kärsivät paineen nousuista. Päänsärky, jännitys niskassa - nämä ovat lisää oireita stressaavien tilanteiden vaikutuksesta. Kirjoita muistiin, kuinka kehosi välittää stressiä sinulle. Tämä on palaute ja tärkeä askel stressinhallinnan hallitsemisessa. Mieti näitä kysymyksiä: - Mikä on stressisi intensiteetti - Onko sinulla toistuvia hetkiä: lomalla, matkalla, projekteja aloitettaessa? Syitä stressiin on maailmassa monia. Tunnistamalla asiat, jotka aiheuttavat stressiä sinussa ja jotka ovat sinun hallinnassasi, voit alkaa neutraloida niitä. Mikään NLP tai mikään sen elementeistä ei tietenkään vastaa laadukasta hypnoterapiaa. Hypnoterapia auttaa sinua pääsemään eroon stressistä kokonaan ja varmistamaan, että sitä on vähemmän elämässäsi..