Cette semaine, j'ai travaillé avec les demandes des clients, ils me comprennent et me répondent très souvent, car moi aussi j'ai beaucoup vécu ce dont parlent les clients au début de leur thérapie personnelle. Honte, culpabilité toxique, inquiétude d'être probablement différent d'une manière ou d'une autre, car parfois je ne ressens pas la même chose que la plupart des gens, je ne comprends pas ce que sont les limites personnelles, où finit ma responsabilité et où commence celle des autres. Et ce texte est comme ma réflexion sur la façon dont tout cela a changé et à quoi la thérapie peut conduire) Quand on s'est attribué le droit à n'importe quel sentiment, sans toxicité ni auto-punition, alors les sentiments deviennent un système de signalisation menant à une compréhension de soi. et d'autres. Ensuite, dans votre image du monde, les autres ont droit à leurs propres sentiments et états, et c’est leur droit de vivre et d’expérimenter leur vie et de la gérer comme bon leur semble. Quand vous avez reconstitué et construit ce qui était autrefois jeté dans l'ombre, vous ne craignez pas que quelqu'un remarquera cette ombre, vous reconnaissez le droit de ne pas prouver à quelqu'un que vous n'êtes pas un chameau, parce que vous ne vous considérez plus comme un chameau, ou vice versa, honnêtement admis que vous êtes un chameau) C'est comme voyager au fond de la mer, d'abord vous plongez et trouvez une pièce de monnaie, et vous pensez, est-ce vraiment la mienne maintenant ? Ensuite, vous trouvez un coffre au trésor et savez avec certitude qu'il est déjà à vous et que personne ne vous l'enlèvera, même si quelqu'un ne considère pas du tout le contenu du coffre comme un trésor. Lorsque vous reconnaissez le droit d’être vous-même, ce qui auparavant aurait pu être qualifié de l’intérieur d’incorrect ou d’inapproprié est désormais reconnu comme une différence. Tout le monde est heureux, mais pour une raison quelconque, je suis triste maintenant, ce n’est pas parce que j’ai tort, parce que je peux être différent. Tout le monde veut communiquer, mais je dois rester à l'écart. Et cela ressemble au fait que je peux vouloir autre chose et en même temps me sentir tout à fait normal, je n'ai plus seulement besoin de me fondre dans les expériences, il est important de me différencier. Lorsque vous décevez quelqu'un, ne répondez pas à ses attentes, vous attribuez la responsabilité de cette déception et de cette attente aux autres, et vous continuez à vivre votre vie, car rien d'autre ne vous appartient vraiment. Et tout ce que vous pouvez faire, c’est l’équiper et l’améliorer d’une manière ou d’une autre s’il y a quelque chose que vous n’aimez pas. Lorsque vous êtes déçu, que vous lancez des attentes à quelqu'un, vous vous posez la question : pourquoi avez-vous soudainement décidé que ce sont vos attentes qui auraient dû se réaliser ? Et vous assumez la responsabilité de vos attentes, et vous regardez le monde et les autres avec intérêt, reconnaissant leur droit d'être ce qu'ils veulent. Quand on veut changer quelqu’un d’autre, on se demande : qu’est-ce que je veux vraiment changer en moi-même ? Quand quelqu'un veut te refaire, tu demandes à l'autre pourquoi à ce moment-là je suis devenu si important pour toi que tu as même oublié pendant un moment la chose la plus importante de ta vie, toi-même. Lorsque quelqu'un provoque la perplexité ou l'irritation par son comportement, vous vous posez la question : qu'est-ce que je ne me permets pas que l'autre personne permet ? Peut-être la liberté, peut-être autre chose, chacun peut avoir ses propres réponses ici. Lorsque votre comportement provoque la perplexité, vous responsabilisez un autre pour sa perplexité, son irritation, ou vous pouvez énumérer bien d'autres choses, tout en continuant à vivre votre vie. Mais si quelqu'un qui compte pour vous et dont vous écoutez l'opinion dit quelque chose sur vous, cela peut être très précieux et vous rapprocher de la compréhension de vous-même, même si ce n'est pas toujours rose. Lorsque le droit d’être s’est attribué, la porte s’ouvre vers l’âge adulte, où le monde ne doit rien, il est simplement tel qu’il est. Et d’autres ne devraient pas le faire, ils sont simplement tels qu’ils sont. Et vous aussi, vous ne devez rien d’autre que ce que votre cœur, votre conscience ou votre choix vous disent. Au lieu du mot, des désirs communs, des intérêts, des inspirations devraient surgir, et ils existent tant qu'ils sont vécus ensemble en tant que tels. Auteur de l'article : Kovalenko Raisa - psychologue, gestalt-thérapeute.