Ensimmäinen päivä Haluan muistuttaa, että meillä on 3 egotilaa: - Sisäinen lapsi - Sisäinen Vanhempi - Sisäinen Aikuinen Suotuisin, mukavin ja rakentavin tila jokaiselle ihmiselle on aikuisen tila. . Vain aikuinen pystyy arvioimaan todellisuutta riittävästi ja navigoimaan siinä tehdäkseen oikeita päätöksiä. Lapsi ja vanhempi eivät voi objektiivisesti arvioida todellisuutta, koska he näkevät ympäröivän todellisuuden vanhojen tapojen ja pakotettujen asenteiden, rajoittavien uskomusten kautta Sekä Lapsi että vanhempi katsovat elämää menneen kokemuksen kautta, joka vanhenee joka päivä ja on vakava Vääristävän tekijän havainto Lapsen ja Vanhemman tilassa toimimme usein automaattisesti, toisin sanoen ilman omaa tahtoamme ja tietoisuuttamme, eikä tästä ole aina hyötyä. Toimimalla automaattisesti, aiheutamme usein vahinkoa itsellemme ja muille. Aikuinen ohjaa vanhemman ja lapsen toimintaa aika, jolloin seuraat reaktioitasi kaikkeen, mitä ympärilläsi tapahtuu. Voit tehdä tämän keskeyttämättä normaalia toimintaasi ja huolenaiheitasi. Sinun tarvitsee vain pysähtyä ajoittain miettimään: käyttäytytkö, tunnetko itsesi ja reagoitko kuten aikuinen, lapsi vai vanhempi? Huomaa itsellesi, mikä Itsen kolmesta tilasta vallitsee sinussa, kun:■ olet menossa hammaslääkäriin,■ näet herkullisen kakun pöydällä,■ kuulet naapurin käynnistävän taas kovaa musiikkia,■ joku kiroilee. ,■ sinulle on kerrottu, että ystäväsi on saavuttanut suurta menestystä,■ katsot maalausta näyttelyssä tai jäljennöstä albumissa, etkä oikein ymmärrä mitä siellä on kuvattu,■ sinua kutsutaan matto” esimiehesi toimesta ■ sinulta kysytään neuvoja kuinka toimia vaikeassa tilanteessa ■ joku astui jalkasi päälle tai työnsi sinua ■ joku häiritsee sinua työstä ■ jne. Ota paperia tai vihko ja kynä ja kirjoita kirjaa ylös tyypillisimpiä reaktioitasi vastaavissa tai muissa tilanteissa - ne reaktiot, jotka syntyvät itsessäsi, automaattisesti, jo ennen kuin ehdit miettiä, mitä olet saanut ja yritä vastata rehellisesti kysymykseen: milloin ovat reaktiosi Aikuinen, milloin he ovat lapsia ja milloin vanhemmia Keskity seuraaviin kriteereihin: ■ lapsen reaktio on spontaani hallitsematon tunteiden ilmaisu, sekä positiivinen että negatiivinen; ■ vanhemman reaktio on kritiikkiä, tuomitsemista tai huolta? toisille halu auttaa, oikaista tai parantaa; ■ Aikuisen reaktio on rauhallinen, realistinen arvio tilanteesta ja omista mahdollisuuksista siinä. Saatat saada esimerkiksi seuraavan: Syy: joku kiroilee : vihainen, vihainen, tuomitseva Johtopäätös: Reagoin kuin vanhempi. Syy: joku häiritsee minua. kriittisiä Saatat huomata, että joissain tilanteissa lapsesi on aktivoitunut, toisissa - Aikuinen. Samaan aikaan lapsen, vanhemman ja aikuisen reaktiot eivät ole vain erilaisia täysin muutos ja havainto, itsetietoisuus ja yhdestä Itsen tilasta toiseen siirtyvän ihmisen käyttäytyminen Saatat huomata, että Lapsen roolissa sinulla on täysin erilainen sanavarasto kuin Aikuisen tai Vanhemman tilassa. Asennot, eleet, ääni, ilme ja tunteet muuttuvat Pohjimmiltaan kaikissa kolmessa tilassa sinusta tulee erilainen henkilö, ja näillä kolmella itselläsi voi olla vähän yhteistä kaunis muistikirja, älä yritä tehdä kaikkea kerralla. On hyvä, jos et häiritse. Sinä pystyt.