Stressi on kehon reaktio erilaisten epäsuotuisten tekijöiden vaikutuksiin. Stressitilanteet voivat olla erilaisia. Joten kenelle tahansa ruuhkaiseen paikkaan meno on jo stressaavaa. Stressi työssä, perheessä, kotona, liikenteessä - ikään kuin koko elämä olisi siinä. Stressi ei aina ole pahasta, joskus sillä on positiivinen vaikutus kehoon ja laukaisee hormonien (adrenaliini, kortisoni) tuotantoa ja aktivoi immuunisolujen toimintaa. Tämän ansiosta ihmisillä immuunipuolustus paranee; stressaava tilanne, henkilö kokee ahdistusta ja hermostuneisuutta. Henkinen epävakaus vaikuttaa negatiivisesti koko kehon toimintaan: käsien ja jalkojen voimanmenetys (ripuli, lisääntynyt hikoilu); ilman näkyvää syytä unihäiriöt Jos stressaava tilanne kestää yli 14 päivää, koko keho työskentelee jatkuvasti. Tämän seurauksena hän kuluttaa nopeasti kertyneet resurssit ja voimat Kuinka auttaa itseäsi, jos olet stressaantunut: Ratkaise mahdollisuuksien mukaan stressiä aiheuttanut ongelma jne. Tasapainoinen ruokavalio. Ruokavalion tulee olla täydellinen, runsaasti vitamiineja ja terveellisiä ainesosia. On todistettu, että hermosto palautuu unen aikana klo 21.00-00.00 Meditaatiotunnit auttavat palauttamaan voiman. Kehitä itseäsi. Tieto auttaa sinua katsomaan asioita eri näkökulmista, ja jotkin tilanteet eivät aiheuta stressiä Poistu mukavuusalueeltasi useammin, tämä auttaa sinua olemaan liikkuva ja löytämään tien ulos kaikista tilanteista Vietä aikaa suosikkitoimintoihisi ja harrastuksiin. Ja tärkeintä on muistaa, että jokaisella on oma elämä ja me voimme elää vain omaamme. Kaikki elämässä menee ohi ja tämäkin menee ohi..