Il y a deux façons d'être en colère. Dans l'enfance, ils l'interdisent, mais à l'âge adulte, il s'avère (généralement d'un psychologue) que les émotions négatives réprimées sont nocives, voire dangereuses. Voyons qui a raison : les parents ou les psychologues ? Soyez un bon garçonLes parents « font souvent du mal » sans le vouloir. De plus, il n'est pas immédiatement possible de reconnaître des signaux alarmants dans leurs paroles et leurs actions - après tout, les échos dépasseront un fils ou une fille déjà adulte. Soyez gentil, généreux et obéissant. De telles instructions sont pratiques pour les parents : l'enfant est contrôlé, poli, ne crée pas de problèmes et ne déshonore pas. Mais de cette manière, les impulsions à protéger ce qui lui appartient peuvent être complètement supprimées. S'ils vous apprenaient seulement à partager, à donner et à ne pas être avare, ils interdisaient strictement la capacité de protéger les vôtres. Et puis si vous voulez défendre vos droits, la peur peut surgir - après tout, il n'y a aucune expérience dans la défense de vos droits. Les limites de sa propre force n'ont pas été explorées. De même avec la colère. Pour les crises de colère et surtout les bagarres, si vous pouvez appeler ainsi les affrontements à la maternelle, vous avez été sévèrement grondé. Il était interdit d'exprimer son mécontentement - vous n'avez pas encore et ne pouvez pas avoir votre propre opinion. Ils ont constamment suggéré d'ignorer l'offense. Il ne faut pas pleurer, surtout pendant longtemps et pour de petites raisons. Soyez fort et endurez. C’est encore mieux d’oublier ses sentiments et d’apprendre à les garder sous contrôle ou à faire comme si ils n’existaient pas. Ce n’est pas seulement des vacances, mais ne vous découragez pas. La vie est diversifiée et les émotions négatives sont naturelles. La mort, la maladie, la compétition, la trahison, la météo changeante, les projets et les espoirs ratés - tout cela peut assombrir l'ambiance. Au moins, d’ailleurs, il y a ici un étrange double standard. Dès qu'un enfant a à peine grandi, ils commencent à expliquer que la vie est difficile et non des vacances éternelles. Mais en même temps, il lui est interdit de manifester des émotions négatives, mais il lui est demandé d'être heureux et joyeux, puisque tout est là... Personne n'apprend à un enfant, puis à un adolescent, à gérer les émotions négatives, à les montrer, pour les expérimenter. Il est tout à fait naturel qu’un adulte se lance dans une voie indépendante sans de telles compétences. Et il existe alors deux options. Soit la négativité se manifeste de manière destructrice pour les autres, soit elle la dirige vers soi-même en supprimant les émotions négatives. Ce qui est pire ici, il faut encore réfléchir... De l'autre côté du bien Avec ceux qui manifestent leur colère ouvertement et de manière destructrice, nous devons travailler à maîtriser des manières plus douces d'éprouver leurs sentiments et, bien sûr, chercher leur source. Il s’agira probablement d’un travail sur la capacité à trouver un compromis, une issue à la psychologie du devoir (quand tout le monde « devrait », alors inévitablement chaque jour est déception et motif de colère), pour accepter ce qui est impossible à changer. Et vous devez également développer l’habitude de résoudre la situation, non pas lorsque vous êtes au sommet de la colère, mais une fois que l’intensité s’est calmée. La force des arguments en période de conflit est très faible. Il faut attendre. Le plus important pour ces personnes est de comprendre que les manières destructrices de montrer leur colère ne sont pas le seul moyen d’éprouver des émotions négatives et de résoudre des contradictions avec ceux qui, au contraire, ne savent pas montrer leurs émotions négatives. , sont habitués à les réprimer et souffrent d'insécurité, d'attaques, de maladies psychosomatiques qui sont la conséquence d'une telle attitude dévalorisante envers soi-même, il faut travailler dans une direction différente. Il faut être capable de détecter l'insatisfaction dès les premiers stades et apprendre à l'exprimer. sentiments. Vous pouvez utiliser le sport pour libérer les émotions accumulées. Les techniques écrites conviennent à la libération des vieux griefs, des déceptions et des projets de vengeance. Le plus important pour ces personnes est d'admettre qu'elles ont des émotions négatives et c'est normal. Cela n’en fait pas de mauvaises personnes. C'est mauvais de les supprimer. Les interdictions imposées aux enfants d'exprimer leur colère ne sont plus d'actualité - il est temps d'apprendre des façons respectueuses de l'environnement d'éprouver des émotions. Ne vous excusez pas. Ne vous excusez pas pour vos émotions. Vous avez le droit d’éprouver tous les sentiments, même ceux qui sont inappropriés, selon les autres. Apprenez des façons socialement acceptables d’exprimer votre colère, mais ne la supprimez pas, ne la réprimez pas et ne prétendez pas que vous n’êtes pas en colère..