Jatkamme puhumista stressistä ja ahdistuksesta, tutkimme stressiä aiheuttavia tekijöitä. Tänään puhumme yhdestä niistä, joka on saamassa vauhtia ja jonka tilastollinen prosenttiosuus kasvaa joka vuosi - tämä on työtä. On olemassa useita lähteitä, joissa on vastaajien kyselyjä työstressistä, löysin seuraavat ja haluaisin jakaa ne. Tarkkuudesta voidaan keskustella, mutta mittakaava ja trendit eivät juuri vaihtele 56 % vastaajista pitää työtään stressaavana ja 43 % on kokenut jatkuvaa stressiä nykyiseen työhönsä viimeisen puolen vuoden aikana. Jos kuvittelet, kuinka paljon aikaa henkilö viettää töissä, ja jos tämä aika liittyy ahdistukseen ja huoleen, ei ole vaikeaa arvioida keholle aiheutuneita haittoja ja vaurioita. Valitettavasti se tulee olemaan valtava. On monia syitä, miksi työ nähdään tällä tavalla: perustavanlaatuinen kiinnostuksen puute työtä kohtaan, puute ymmärrystä oman panoksen ja tuloksen välisestä yhteydestä, alhainen motivaatio ja tulevaisuudennäkymien puute. Tietysti myös vaikeita suhteita työtovereihin ja johtoon tulee, eikä vähäisimpänä. Lisäksi kyselyt kertovat myös seuraavaa: 47 % venäläisistä uskoo tekevänsä liikaa töitä. Ymmärrän hyvin, ettei tässä ole kyse laiskuudesta odotuksia, vaan siitä, että käsittelystä on jo pitkään tullut käytäntö. Lisäksi monet häikäilemättömät työnantajat eivät maksa ylitöistä kunnolla, vaikka kulumiseen johtavat ylityöt on vaikea korvata rahavaroin. Kaikki tarvitsee tasapainoa. Mutta lisäksi monet ottavat itse ylivoimaisen määrän töitä ja erilaisia ​​tehtäviä "pitääkseen" työstään irtisanomisten pelon vuoksi. Ja tämän todistavat alla olevat luvut: 41 % työskentelee epäsäännöllisin työajoin, 37 % tekee usein ylitöitä ja 18 % tekee yövuoroja. Ja kun puhutaan ylitöistä ja epäsäännöllisistä työajoista, päästään seuraavaan stressitekijään ja sen seurauksiin - burnoutiin. Vuoden 2020 tietojen mukaan 39 % vastaajista koki työuupumusta, tämä luku on parhaimmillaan pysynyt samalla tasolla, muuten se on kasvanut entisestään. Voit lukea emotionaalisen palamisen välttämisestä artikkelistani: Emotionaalinen burnout: ehkäisymenetelmät henkilökohtaisesta kokemuksesta Mitä sinun pitäisi tehdä tilanteessa, jossa työ = stressi sinulle? Ensinnäkin, myönnä se itsellesi rehellisesti. Älä petä itseäsi äläkä peittele totuutta väitteillä, kuten "kaikilla on nyt vaikeaa", "helppoa työtä ei ole olemassa". Tämä on väärin. Eivät kaikki. Ja se tapahtuu Toiseksi, aloita oman alasi etsiminen tai nykyisten velvollisuuksien muokkaaminen, aloita itsesi tutkiminen ja vastaa kysymyksiin "mikä kiinnostaa minua", "missä olen paras", "mikä motivoi ja inspiroi minua" ja monia muita! muita kysymyksiä. Yksin tai psykologin avustuksella, se on sinusta kiinni Jatkamme stressin tutkimista eri puolilta ja ilmenemismuodoilta, valikoiman artikkeleita löytyy täältä Jos olet ahdistuneessa, stressaavassa tilassa apua ja tukea varten kutsun sinut henkilökohtaiseen konsultaatioon, ota yhteyttä Yhteystiedot Maria Stupakova