Haluaisin jakaa tietoja, jotka ovat mielestäni erittäin hyödyllisiä kehoni terveyden tukemisessa, mutta tämä jätetään usein huomiotta samalla kuntoilualalla. Kuntosalivalmentajana treenaaminen ja työskentely suoraan kuntoklubilla sai minut ymmärtämään tämän tempun. Tavallisen ihmisen triviaali käsitys itsestään on kaukaa alkaen samaistua kehoonsa - siihen, mitä näemme ja tunnemme avaruudessa. Toisin sanoen näen kehoni, voin koskettaa sitä, tuntea sitä, mikä tarkoittaa "MINÄ OLEN". Moderni tukee ja kaikuu epätoivoisesti kehon kulttia, josta itsetunnistus vahvistuu entisestään fyysisen kuoren, sen muotojen ja laadun kautta. Tässä on omat riskinsä, koska epävakaan itsetunnon ja epävakaan psykoemotionaalisen tilan kanssa. voi pudota väärän itsensä kehittämisen ansaan. Kun ulkoisesta tulee globaalimpaa ja merkittävämpää kuin sisäinen. Kun syntyy illuusio, että vain ulkoisten olosuhteiden muutoksilla voidaan saavuttaa arvomuutoksia Tässä mielessä mielenkiintoisia esimerkkejä ihmisistä, jotka eivät voi olla salilla käymättä, heille se on jo jotain muuta kuin pelkkä harrastus tai itsensä ylläpitäminen. muoto. Sellaisia ​​ruumiita on taottu siellä! Tällaisilla modifikaatioilla ja supertäydellisillä hahmoilla ei ole enää mitään tekemistä sen toiminnallisuuden kanssa, johon runko alun perin oli tarkoitettu. Lisäksi kauniilla vartalolla ei aina ole niitä fyysisiä ominaisuuksia, joita sille halutaan liittää. Toiminnalliset kehot ovat eri olosuhteissa kestäviä, vahvoja ja samalla taipuisia, eri tasoissa liikkuvia. Kehon tehtävänä on liikkua, tehdä liike omaksi parhaakseen. Toiminnallisessa harjoittelussa ihminen oppii suorittamaan liikettä, joka on hänelle hyödyllinen koko elämän ajan. Tässä mielessä harjoittelun aikana on paljon hyödyllisempää oppia astumaan jalustalle, työntämään kelkkaa, lyömään pyörää vasaralla tai kiivetä köyteen kuin istua säädetyssä simulaattorissa, joka vahvistaa erityisesti suuria lihasryhmiä. Silushka tulee varmasti jossain määrin, mutta tosielämässä rautakoneiden rajoissa [simulaattoreissa] olevista taidoista on vähän hyötyä. Tämä on vitsissä hyvin sanottu: käyn salilla kuusi kuukautta, joten tyttöystäväni tuntuu suojattu kanssani. Loppujen lopuksi, jos huligaanit hyökkäävät kimppuumme, voin tehdä 3 sarjaa 12 toistoa. Kehomme tarvitsee toiminnallista harjoitusta. Toistan: saman kuorman alla, jonka kohtaamme jokapäiväisessä elämässä. Ihminen voi harjoitella onnistuneesti simulaattoreilla, mutta samalla hän on hyvin väsynyt, jos hän ajaa tungosta metrovaunussa, jossa hänen on etsittävä tasapainoa ja yritettävä pitää kiinni kaiteesta. Tai noustaessa viidenteen kerrokseen raskaiden pakettien kanssa, koet epämiellyttäviä tuntemuksia hengenahdistuksen ja liiallisen lihasjännityksen vuoksi. Se on elämää! Käytämme elämässä niitä lihaksia, jotka usein jätetään huomiotta simulaattoreiden harjoittelussa. Tai pikemminkin kuorma jaetaan uudelleen todellisen tilanteen mukaan, eikä harjoituksen aikana luodun ihanteellisen tilanteen mukaan. Stabilisoivat lihakset jatkavat onnistuneesti "nukkumista" myös kuumimman ja raskaimman harjoituksen aikana. Joten lähetykseni ydin on, että keho tarvitsee: toiminnallista kuormaa - kuormitusta, joka on järkevää tosielämän olosuhteissa. Harjoittelun aikana sinun on luotava itsellesi olosuhteet, joissa olet elämässä, sitten käytät stabilointilihaksia ja syvempiä lihaskerroksia harjoittelussa staattisilla harjoituksilla (varmista, että sinulla ei ole vasta-aiheita). sisältää suuremman määrän lihaksia kuin yksittäisessä kuormassa harjoituksissa omalla painolla (paino), vapaalla painolla (kahvakuulat/käsipainot/tanko) ja erityisesti epävakaalla painolla - esimerkiksi harjoituspussilla (hiekkapussilla); Siten hiekkasäkin paino jakautuu epätasaisesti, jolloin kehon lihakset mukautuvat ja jännittyvät vallitsevien olosuhteiden mukaan. Kokemuksesta on havaittu, että ihmiset, joilla on pitkäaikainen!