De nombreuses personnes se considèrent comme introverties, même si en réalité elles ont des problèmes psychologiques et ont besoin de l'aide d'un spécialiste. Cet article expliquera comment distinguer l'introversion de la phobie sociale. Commençons par les définitions de ce qu'est la phobie sociale et de l'introversion. La phobie sociale est la peur du rejet, la peur de l'évaluation négative, la peur de la critique, la peur que vous soyez en relation avec une personne et qu'elle vous traite mal. La phobie sociale est la peur d'une ou plusieurs situations sociales, qui conduit à éviter ces situations au prix d'une destruction importante de la vie. L'introversion est un type de comportement caractérisé par l'orientation de la vie vers un contenu mental subjectif » (accent mis sur le mental interne). activité). Parlons maintenant des éléments de la phobie sociale en détail 1. Image de soi Les personnes qui souffrent d’anxiété sociale ont une faible estime d’elles-mêmes. Ils se considèrent ennuyeux, inintéressants, faibles et laids. Lorsqu’ils font quelque chose de stupide, ils commencent à s’autoflageller. Un introverti peut très bien se considérer comme bon, cool et intéressant.2. Image des autres Ils perçoivent les autres comme des personnes rejetant, critiques et s'attendent à une évaluation négative. Les phobes sociales s’attendent à être mal traitées. De plus, ils ignorent toutes les preuves du contraire. Un introverti perçoit les autres de manière positive. De plus, les introvertis adorent communiquer, surtout si le sujet de la conversation les intéresse. Ils ne s'attendent pas à être rejetés, humiliés ou ridiculisés.3. Hypervigilance Un phobe social scrute constamment son environnement pour voir si quelqu'un le traite mal. Il y consacre une quantité colossale d'énergie, ce qui l'épuise. Il contrôle son comportement et veille à ce que les gens ne réagissent pas négativement. Le moindre signe de changement d’attitude lui provoque de l’anxiété. De plus, lorsqu'il n'est pas clair comment une personne la traite, un phobe social a tendance à percevoir l'attitude envers lui-même comme mauvaise. Quand une autre personne vous traite vraiment mal, c’est une terrible tragédie pour un phobe social, et quand une personne vous traite bien, le phobe social ne le croit pas, doute de lui et cherche un piège. Ainsi, toute option lui apporte de la souffrance, car il est trop concentré sur lui-même et sur l'attente de l'évaluation des autres. Un introverti, en revanche, est détendu en présence des autres et ne dépense pas beaucoup d'énergie à vérifier leur attitude. vers lui. Et même s'il est confronté à une attitude négative envers lui-même, il la prend avec calme et ne l'élève pas au rang de tragédie.4. Évitement Une phobie sociale évite les situations sociales. Il refuse d'assister à des fêtes, à des rendez-vous et de se produire en public. Certaines phobes sociales traversent même la route pour éviter de croiser du monde. Un introverti est ouvert à de nouvelles expériences. Il ne se limite pas à la communication sociale. S'il veut assister à des fêtes, il y va. Et même s'il ne veut pas aller à la fête, cela sera dû à un manque d'envie et non à la peur d'une évaluation négative.5. Comportement défensif Les phobes sociaux cachent leur honte. Ils cachent les signes indiquant qu’ils sont mal à l’aise. Ils ont peur que quelqu’un voie qu’ils rougissent et soient embarrassés. Si seulement personne ne pouvait deviner à quel point ils se sentent mal à l’aise dans cette situation. De l’extérieur, ils peuvent sembler très confiants, mais ce n’est qu’un masque. De plus, ils peuvent utiliser des choses auxiliaires : se préparer excessivement aux interactions sociales, lire sur une feuille, parler doucement, boire de l’alcool pour se détendre, etc. Les introvertis se montrent vraiment et même s'ils ont honte, ils ne sont pas gênés de l'admettre.6. Pensées négatives automatiques Leurs pensées automatiques sont construites sur des distorsions cognitives. 1. Projection – les autres pensent que je suis un perdant 2. Personnalisation – la personne a bâillé parce que je suis ennuyeux 3. Attentes et catastrophisme – Si je me trompe en lisant la présentation, les gens comprendront que je suis nerveux et ce sera un désastre complet.4. Exigences - Je dois être recueilli, raconter une histoire parfaite, faire bonne impression5. Manque d'options - Il n'y a pas d'options sauf que d'autres personnes me jugeront.