De l'auteur : Cet ensemble d'exercices est celui de l'auteur, il est créé sur la base des formes classiques chinoises « 8 morceaux de brocart » et « 18 Immortels », ainsi que sur la base d'exercices connexes issus de la thérapie par l'exercice, de l'AFC, du yoga taoïste et indien. Initialement, le complexe a été développé pour les patients souffrant d'ostéochondrose. Destiné à corriger la posture, à éliminer les tensions musculaires et à développer la mobilité de la colonne cervico-thoracique et lombo-sacrée, ainsi qu'à renforcer les muscles et tendons de base du système musculo-squelettique. Le complexe favorise également un étirement doux de la colonne vertébrale et une augmentation de l'écart entre les vertèbres grâce au travail actif des muscles respiratoires dans des poses spécifiques prises par les praticiens. Complexe d'éducation physique adaptée « 10 Formes ». AFK est l'éducation physique et sportive pour les personnes handicapées, ainsi que pour celles qui ont de graves problèmes de santé. Par exemple, une mauvaise coordination, des poumons faibles ou un cœur malade, une mauvaise audition ou une vision altérée, et surtout des problèmes de colonne vertébrale, de la négligence desquels peuvent survenir le reste de ce qui précède et bien d'autres. Eh bien, l'AFC est également idéal pour les personnes qui ne sont tout simplement pas suffisamment développées physiquement. L'objectif principal de l'AFC est le développement maximal de la vitalité et de la résilience d'une personne handicapée. Les tâches de l'AFC sont un soutien et un développement nerveux complexes. système, système musculo-squelettique et organes internes des praticiens. Pendant les cours, l'enseignant AFK apprend à une personne handicapée à être active, à bouger, à agir, à résoudre des problèmes en utilisant son corps. Caractéristiques de l'AFK : basé sur une sorte de sport, visant à augmenter son corps. la vitalité de la personne, en utilisant ses ressources et en activant ses capacités compensatoires. Ceux. une personne s'engage dans une sorte de sport et grâce à cela, elle devient une personne plus active et épanouie. Connaît ses limites et ses limites, et utilise ses capacités au maximum. L'un des clients, Yuri N., 68 ans, atteint de polio à la main gauche, est un exemple frappant du rôle le plus important de l'AFC dans la vie des personnes handicapées. Il a un diplôme de tennis de table et, à 68 ans, il travaille comme entraîneur de tennis public pour retraités. Oui, la personne n'est pas devenue et n'a pas cherché à devenir un super-athlète, mais elle a maintenu sa santé, est socialement recherchée et fait ce qu'elle aime. Les sports adaptés ont été « inventés » par Ludwig Gutman, un neurochirurgien anglais qui, depuis les années 40, travaillait dans une clinique pour militaires ayant subi des blessures à la colonne vertébrale. En 1948, en raison du faible niveau moral et volontaire des patients, il a introduit de force le tir à l'arc et l'escrime à l'épée pour ses patients comme élément obligatoire du traitement. Et ce, pour les personnes confinées en fauteuil roulant ! En 1949 ont eu lieu les premières compétitions, qui se sont transformées quelques années plus tard en Jeux Paralympiques. Les résultats de nos athlètes paralympiques aux Jeux olympiques de Sotchi sont impressionnants, ils sont un exemple à suivre pour nous tous... Une bonne base pour l'AFC est le Wushu et le yoga taoïste, qui sont un élément obligatoire du soi-disant « interne » styles de Wushu. Au cours de plus de mille ans d'histoire de ce style chinois d'arts martiaux et de la méthode de « nourrir la vie », une richesse de matériel a été accumulée sur les activités réparatrices, de rééducation, de soutien et d'amélioration de la santé. Et en tant que sport, le wushu est riche à la fois en disciplines compétitives (compétitions de formes, combat au corps à corps sanda, compétitions de lutte tui shou) et en pratiques d'amélioration de la santé. La gymnastique Qigong et le yoga taoïste ont tout simplement un potentiel incroyablement riche en technologies de guérison. Ainsi, l'AFC au sens général est une technologie soigneusement développée et sélectionnée individuellement de mouvements de guérison et de pratiques respiratoires. Il existe une affirmation frappante, parfois attribuée à divers auteurs, mais qui appartient en réalité au physiologiste italien Angelo Mosso : « L'exercice physique peut.