Kirjoittajalta: Olemme itse elämämme tekijöitä. Ja voimme hallita tapojamme itse. Alkuperäinen artikkeli on verkkosivustolla: Muutoksissa ja yrityksissä aloittaa uusi elämä on yksi tärkeä kohta Kun aloitamme uuden yrityksen, uuden elämän, meitä seuraa aina epäilys kykyjemme suhteen. Varsinkin jos mielessämme oleva bisnes on meille iso ja tärkeä Sisällämme on kriitikko, joka aina epäilee kykyjämme, moittii, luopuu, pelottelee. Ja kun päätät aloittaa uuden elämän, noudattaa dieettiä, juurruttaa uusia tapoja, muuttaa rutiiniasi, sisälläsi on edelleen epäilyksiä, jotka estävät sinua ymmärtämästä sitä. On olemassa erilaisia ​​​​tapoja selviytyä tästä sisäisestä monologista. Olen kokeillut kaikenlaisia. Ja tajusin, että oli turhaa taistella häntä vastaan. Joskus se pitää vain ovelaa. Itselleni löysin yhden menetelmän, jonka avulla voin saavuttaa tarvittavat muutokset ja vähentää sisäisen kriitikon vaikutusta itseeni: 1. Sinun on valittava kaksi tehtävää: a) Tapa, jonka haluat juurruttaa itsellesi. Sellainen, joka ei mene niin helposti kuin haluat. On toivottavaa, että sen varttaminen ei ole kovin helppoa. Yleensä tämä voi olla mikä tahansa fyysinen harjoitus, oikea ravitsemus tai uusi kieli. Se voi olla myös vain epämiellyttäviä asioita, joita olet lykännyt etkä ole tehnyt pitkään aikaan, itselleni valitsin punnerrukset. Olen pitkään aikonut vahvistaa käsiäni b) Ominaisuus, josta haluat päästä eroon. Nämä voivat olla huonoja tapoja, pakkomielteitä, huonoja ajatuksia, yleensä kaikkea, mikä ei tee sinua onnelliseksi ja jonka haluaisit poistaa elämästäsi. Heti kun huomaat itsesi tähän huonoon tapaan, toimintaan tai vastaavaan, menet ja teet yhden ensimmäisistä valitsemistasi asioista. Esimerkiksi heti, kun kuulen sisälläni äänen, joka sanoo, että en onnistu, tai heti kun kuulen sanat aiheesta "on aika luovuttaa", menen ja teen 10 punnerrusta Merkitys on yksinkertainen: Poltit tupakan - menit istumaan 15 kertaa, vannoit - menit. soitat ilkeälle asiakkaalle, istuit pitkään Internetissä - aseta herätyskello kello 6.00 Tällä tavalla totutat kehosi vähitellen siihen, että jokaisella negatiivisella teolla on seurauksia , niin keho alkaa säädellä itseään ja yrittää välttää tekemästä asioita, jotka voivat johtaa näihin seurauksiin. , Teen vain sitä, mikä ei ole kovin miellyttävää enkä todellakaan halua. Tämän seurauksena joko lakkaa epäilyttämästä tai tulen vahvoiksi ja pumppaan käteni. Vaikka en koskaan lakkaa epäilemästä, vahvat kädet antavat minulle silti luottamusta kykyihini. Joten tässä on joka tapauksessa hyötyä, sain äskettäin selville, että on olemassa sellainen kirja "Haasteterapia". Kirjoittaja kertoo, kuinka hän vieroitti asiakkaat hirveimmistä oireista, kuten enureesista, ahdistuksesta, paniikkista, hikoilusta, asettamalla heidät tilaan, jossa elimistölle ei ollut kannattavaa tehdä tämä. Esimerkiksi nouse ylös klo 3 ja pese lattia Tätä tekniikkaa voi käyttää eri muunnelmissa Heti kun kuulen minulle osoitetun moitteen täytyy heti sanoa 5 syytä, miksi se toimii. Sitä voidaan käyttää näin. Jos esimerkiksi kerrot itsellesi, että olet epäonnistunut, sinun on esitettävä 5 todistetta siitä, että pystyt täysin menestymään. Ja joka kerta, kun saat saman moitteen, sinun on muistettava ja keksittävä uusia onnistuneita toimia. Tämän tekniikan resepti on yksinkertainen. kannattamaton ja hankala .Onnea toimintaan!