Kirjoittajalta: Maailmaan tai tarkemmin sanottuna tilanteeseen luottaminen on kykyä olla yhteydessä itsensä ja muiden kanssa, olla aidosti läsnä. Muuten luonnollista sopeutumiskykyä haittaa liiallinen stressi ja jatkuva reflektointi, koska tietoisuuden yritys hallita tapahtuvaa Jossain vaiheessa psyyke oli haavoittuvainen ja (tai) muut ihmiset loukkasivat yksilön rajoja. Samaan aikaan jostain syystä ei ollut mitään keinoa taistella takaisin tai muuttaa haavoittuvaa asemaa. Haavoittuvuuden tilasta on tullut pysyvä, ja huolimatta siitä, että tilanne on jo muuttunut eikä vaadi stressiä, psyyke on välittömästi valmis puolustautumaan. Tämä on samanlainen kuin psykologisen trauman mekanismi, mutta on laajempi ja vähemmän keskittynyt yhteen tapahtumaan. Esimerkiksi jotkut ihmiset, jotka ovat kokeneet ruoan epävarmuutta, kokevat edelleen ahdistusta päivittäin, mikä vaikuttaa negatiivisesti heidän itsesäätelyyn ja kykyynsä nauttia ruuasta. Mikä tahansa stressaava tilanne voi aiheuttaa keskeytyksen kehon luonnollisessa vuorovaikutuksessa ympäristönsä kanssa. Rentoutuaksesi ja palauttaaksesi yhteyden, sinun on keskityttävä siihen, mitä ympärilläsi todella tapahtuu, sekä selvitettävä mahdolliset jännityksen syyt. Tarjoan useita pohdiskelu-/meditaatioaiheita, joiden tarkoituksena on palauttaa turvallisuuden tunne ja kyky hallita toimintaasi jokapäiväisessä elämässä ja vaikeissa psykologisissa tilanteissa. Jännitys ei auta selviytymään tilanteesta. Vaikeat tilanteet vaativat ihmisen kykyjen maksimaalista aktivointia, kun taas jatkuva jännitys vain haittaa keskittymiskykyä. Maksimaalinen keskittyminen on mahdollista rauhallisesta tilasta. Katso kissoja - ne voivat hetkessä siirtyä täydellisen rentoutumisen tilasta taisteluvalmiudeksi. Voit hallita vain tilannetta, joka sisältää sekä ulkoiset olosuhteet että tilasi. Tässä opinnäytetyössä ei ole kyse ulkoisesta kontrollipaikasta, jolloin ihminen asettaa vastuun teoistaan ​​muille, vaan kyvyn hallita itseään omien rajojen sisällä vakuuttamisesta. Kuvittele, että pahin on jo tapahtunut, että olosuhteet rajoittavat sinua mahdollisimman paljon - myös tässä tapauksessa sinulla on mahdollisuus pysyä omana itsenäsi ja hallita elämääsi itse. Tämä sääntö on kokonaisuudessaan universaali - on mahdotonta nöyryyttää henkilöä, joka kieltäytyy nöyryytetystä. Se myös eliminoi heijastuksen, koska pysyt yhteydessä ja jaat vastuun riittävästi itsesi ja olosuhteiden kesken. Älä pelkää ilmaista negatiivisia tunteita. Aggressio, jonka tarkoituksena on suojella rajoja, on ehdottoman luonnollista ja välttämätöntä normaalille läsnäololle maailmassa. Omien rajojen määrittäminen ja muiden ylittäminen ilman lupaa on avain normaaleihin ihmissuhteisiin ja mielenterveyteen. Ensimmäinen sääntö on, että sinun on toimittava omien rajojesi sisällä. Vastauksen pitäisi karkottaa tunkeilija alueeltasi, mutta vastauksena ei tarvitse loukata sen eheyttä. Toinen sääntö on, että sinun on reagoitava välittömästi. Kun yrität käsitellä tilannetta jälkikäteen, muut pitävät sitä tunkeutumisena. Älä heijasta tunteitasi muihin ihmisiin. Usein, kun tunnemme inhoa ​​yhdestä ominaisuudestamme, olemme vakuuttuneita siitä, että muut ihmiset näkevät sen samalla tavalla. Vaikka et pysty hyväksymään mitään osaa itsestäsi, ei ole ollenkaan välttämätöntä, että tämä on ongelma muille. Projisoimalla asenteesi muihin, asetat itsesi haavoittuvaan ja tuskalliseen tilaan etukäteen antamatta sinulle mahdollisuutta saada selville, mitä he todella ajattelevat sinusta. Älä aliarvioi itseäsi - olet eloisa ja kiinnostava ihminen varsin kykenevä vakuuttamaan muut omasta arvottomuudestasi. Myös aggressiivisuuden kanssa - riistämällä itseltäsi nämä tunteet, täytät niillä todellisuusmallisi ja annat kaikille etukäteen aggressiivisia piirteitä ja halun aiheuttaa sinulle vahinkoa. Sallimatta omaa aggressioasi et pysty puolustamaan itseäsi ja siksi joudut jatkuvasti kokemaan pelkoa. Ottaa yhteyttä.