Kirjoittajalta: Jatkaen edellisen julkaisun teemaa "Toinen syvä syy laiskuuteen ja apatiaan" tulemme siihen tulokseen, että tämä tila johtuu henkilökohtaisen energian puutteesta kohdassa "tässä ja nyt." Siksi tarkastellaan useita käytännöllisiä tapoja päästä nykyhetkeen. Harjoitus 1. Helpoin tapa pysyä "tässä ja nyt" on kävellessä, kävellessä, lenkillä. Ja jotta emme häiritsisi eilisen vaikutelmia tai huolia tulevaisuudesta, toimi seuraavasti: Anna ajatustesi virrata vapaasti. Anna itsesi ajatella kaikkea, mikä tulee mieleesi. Tunne maa jalkojesi alla. Miltä jalkasi tuntuu? Ehkä kuoppia, kiviä, hiekkaa tai asfalttia. Pukeudu sanoiksi kuulemasi. "Tuuli leikkii puiden lehdillä", "Se on auton jarrut laulamassa", "Se on lasten ääniä leikkikentällä" jne. Tunne sateen kosketus, tuulen pehmeys tai lämmin kämmen. aurinko poskellesi. Tunne, kuinka ne koskettavat sinua. Laske vain askeleet pisteestä A pisteeseen B ja harjoittele kykyäsi navigoida avaruudessa. Ennusta etäisyys askelina ja tarkista sitten, kuinka tarkka olet. Voit harjoitella hengitystäsi hengittämällä sisään tai pidättämällä hengitystäsi tietyn askelmäärän ajan. Aseta itsellesi tehtäväksi kerätä mahdollisimman monta miellyttävää, iloista, makeita, kauniita vaikutelmia päivästä kuin mahdollista. Huomaa vain, mitä näet, kuulet, tunnet, tunnet. Mitä hyvää, kaunista, miellyttävää ja iloista teet? Myöhemmin voit kirjoittaa tämän muistiin, lisätä miellyttäviä pieniä asioita säästöpossuisi, ja niitä tulee joka päivä enemmän ja enemmän. Tämä on taikuutta, ja voit luoda sen itse. Harjoittelu 3. Kun kävelet tai ajat julkisissa kulkuvälineissä, kiinnitä huomiota siihen, mikä houkuttelee katseesi. Kiinnitämme huomiota erilaisiin asioihin, tilanteisiin ja tapahtumiin syystä. Huomiomme on diskreetti, kiinnitämme huomiomme vain siihen, mikä meillä on jo sisällä, johon sisäinen tilamme, sisäinen "minä" resonoi. Jos yllämainitun huomion herätti kukasta kukkaan leijuva perhonen, niin mieti "mitä tekee tämä tarkoittaa sinulle." Ehkä sinulta puuttuu vapaus tänään ja sinun pitäisi harkita uudelleen ja muuttaa elämäsi prioriteetteja? Jos huomiosi kiinnittää autoon, jossa on lommoinen puskuri, olet ehkä väsynyt ja tarvitset lepoa luonnossa. 4. Kiitollisuus. Tämä on loistava harjoitus kiitollisuuden tunteen kehittämiseen ja yksinkertaisesti mielialan nostamiseen. Kiitä kaikesta hyvästä, jonka näet, kuulet, tunnet, kosket ja ymmärrät. Kaupungin kauneudesta, jossa asut, kauniin sään, sateen, lumen tai tuulen vuoksi. Ystävällisille kasvoille, ajoissa saapuneelle kuljetukselle, kaikelle mitä näet ympärilläsi. Kun olemme kiitollisia elämästä, on joka päivä enemmän mistä olla kiitollinen. Tämä on erinomainen käytäntö todellisuutesi muuttamiseen, elämäsi hallintaan. Minusta nämä neljä yksinkertaista harjoitusta riittää ymmärtämään nykyhetkeen astumisen periaatteen. Ja voit keksiä loputtomasti monia omia tekniikoita ollaksesi "tässä ja nyt". Tärkeintä on muistaa, mitä unohtumaton Ostap Bender sanoi: "Kun he lyövät sinua, sinä itket." Ja se on totta: luet nyt tätä artikkelia. Olet lämmin ja kevyt. Ehkä lähistöllä on lokkeja... Mistä olet huolissasi? Huomisesta? "Kun on päivä, on ruokaa", ja sitten nähdään PS Kuinka vapauttaa energiajärjestelmäsi menneisyyden ja tulevaisuuden energioista, jotka ovat pysähtyneet siihen? Seuraavassa julkaisussa kuinka koota voimasi hajallaan ajassa nykyhetkessä tullaksesi kokonaisvaltaiseksi ja vahvaksi. Tämä on jo vakava energiakäytäntö ja vaatii erityistä huomiota!