De l'auteur : Un article pour tous ceux qui en ont assez de se battre contre eux-mêmes, de s'encourager et de se punir face au comportement des autres... L'irritabilité, la colère et l'agressivité harcèlent une personne intelligente avec le le simple fait de leur existence en lui. J'aimerais toujours rester une chérie blanche, moelleuse et détendue et un chat, mais tout à coup vous rencontrez votre propre femme ou mari, un ancien ami, un ami juré ou un employé précieux, quelques phrases amicales - et vous voulez dévore son foie et danse sur son cadavre. Et puis la lutte personnelle commence : « Mais quelle personne mauvaise et vicieuse je suis », « C'est dommage que je n'aie pas frappé - le mal doit être puni », « Et vous devez aussi aimer et pardonner à tout le monde », « Ou peut-être que j'ai juste besoin de le voir moins souvent », « Comment puis-je m'élever au-dessus de ça », « Que diront les criminologues plus tard »... Etc. À ce stade, nous sommes déjà en colère non seulement contre « ce type », mais aussi contre nous-mêmes. Et on commence à se raisonner et à se rééduquer... Et puis j'ai envie de dire : "Eh bien, bon sang, autant que tu peux !", nos parents, les bons contes de fées, les professeurs et les livres ! sur la philosophie nous a fait comprendre à quel point il est mauvais d'être mauvais et méchant. Nous avons été façonnés par tous les moyens pour avoir une conscience et une moralité fortes et cimentées. C'est explicable et compréhensible : qui a besoin de vous pour devenir un maniaque en série, mangeant la viande de vos ennemis avec un couteau ? Mais d’un autre côté, aucune mesure n’a jamais été prise en faveur de cette éducation et n’est pas prévue à l’avenir. Nous sommes forcés, convaincus par crochet ou par escroc, de POUR TOUJOURS et de supprimer COMPLÈTEMENT l'agressivité de nous-mêmes (et avec elle l'irritabilité et la colère, en tant que sous-espèces). Parce que c'est mauvais et barbare, et qu'il faut beaucoup de temps pour nettoyer les cadavres, et plus une personne est développée, moins elle est en colère... Ce qui veut dire qu'on nous demande de tuer, de détruire une partie de nous-mêmes. je n'aime pas ça du tout ! Est-il acceptable que cette partie, bien que sauvage et violente, soit notre instinct inné ? Et est-ce normal qu’elle soit une source de force, de passion et de motivation pas comme les autres ? Et que devrions-nous alors ressentir sans une grande partie de nous-mêmes ? Si vous me donnez un exemple de pays civilisés où les gens sont polis, calmes et équilibrés, je dirai : « regardez leurs films ». Les films sont l’un des reflets de l’état psychologique de la société. Ainsi, le thème clé du cinéma européen est : « Tout va bien dans ma vie – et pourquoi est-ce que je me sens si mal ? Les héros des films des pays développés se débattent, pleurnichent, cherchent, sentent qu’ils ne vivent pas pleinement et, avec beaucoup de difficulté, de fragilité et de bouleversements globaux, ils retrouvent tant bien que mal un peu de leur part « sauvage ». Dans le même temps, ils commencent à se comporter de manière un peu plus agressive, mais ils se réconcilient aussi rapidement avec eux-mêmes et se réjouissent d'une manière ou d'une autre de manière plus vive. Ainsi, la politesse totale et l'absence de facteurs irritants ne sont pas du tout une garantie de tranquillité d'esprit. Bien sûr, on pourrait nous apprendre à minimiser les MANIFESTATIONS d'agressivité, nous apprendre à nous en sortir, pour ne tuer personne, ne pas emporter de jouets et ne pas jurer. Mais on nous a appris autre chose : VOUS ÊTES MAUVAIS SI VOUS ÊTES EN COLÈRE OU IRRITÉ. C'est ce qu'on nous a appris. Et c'est pourquoi nous sommes obligés de lutter toute notre vie non pas contre des manifestations d'agression, mais contre nous-mêmes, en essayant méthodiquement et sans succès de tuer, de maîtriser et d'éduquer notre partie mal élevée. Les instincts sont une chose très tenace. C’est vraiment très difficile de la combattre avec de la morale et des livres intelligents. Même la morale religieuse ne sauve pas, mais « serre » et condense notre agressivité en nous. Quand cela devient trop lourd, les convictions morales secondaires aux instincts innés ne peuvent plus y faire face. Et puis lisez l'histoire des croisades, de l'Inquisition et regardez les méchantes grand-mères dans les églises. Les instincts, et en particulier ceux aussi puissants que l'agression, ont plusieurs façons de se défendre lorsqu'ils tentent de les détruire. Premièrement, personne n’a annulé la sublimation, et c’est aussi bien s’il s’agit de sport, de danse et de toutes sortes de créativité. Mais le plus souvent, l'agressivité est sublimée en quelque chose de désagréable, comme se saouler, se battre, avoir des relations sexuelles avec une perversion particulière, puis se retrouver quelque part dans un point chaud, dans un bataillon.des volontaires/mercenaires tirant avec enthousiasme sur d'autres personnes. Mais c'est une option pour les personnes souffrant d'insuffisance morale. Le plus souvent et avec un succès particulier, l'agression se manifeste sur le front de la violence domestique. Si une personne se convainc constamment qu'elle est douce, douce et non agressive, mais qu'en même temps elle ne vit pas dans un monastère de montagne dans une cellule d'isolement, mais en compagnie d'au moins une autre personne, son agressivité sera très probablement s'accumulent pour le moment. Nous connaissons tous ce mécanisme que l’on peut appeler « ressort comprimé ». Nous endurons, endurons, essayons d'être bons, nous persuadons, tournons notre joue gauche, couvrons notre bouche avec notre paume, et puis - BANG !!! – on s'emballe et on se crie tellement dessus que ça devient gênant devant nos voisins du quartier. Et puis nous endurons à nouveau, pansant nos blessures sur les ruines de nos relations proches. Et cela arrive avec une certaine fréquence. Pour certaines personnes chanceuses, c'est assez rare, d'autres ont besoin d'une explosion presque tous les jours, et la méthode d'agression préférée est de se cacher complètement. Genre, je ne suis pas du tout là, « je suis dans la maison ». C'est une agression passive. Lorsqu'une personne peut sincèrement se considérer comme un amoureux, ne jamais élever la voix vers les autres, même se confesser en toute conscience. Mais pour une raison totalement inexplicable, personne ne veut l’aimer. Pour une raison quelconque, tout le monde veut vivre quelque part loin et, pour une raison quelconque, veut communiquer le moins possible. Il est particulièrement insupportable pour vos proches de vivre avec cela. Une personne passive-agressive fera constamment quelque chose pour vous faire vous sentir mal, vous mettre en colère et vouloir la tuer. En même temps, vous vous sentirez mal et irrité, et il semblera que cela puisse être appliqué sur la plaie. Une telle personne devient un tel professionnel de l'agression cachée que, sans même vous dire un seul mot, elle vous insultera et vous humiliera parfaitement. Ainsi, l'agressivité est en chacun. Et point final. Il nous est donné dès la naissance, puisque nous sommes capables de produire des hormones qui nous rendent fous. Je ne veux pas être malin, mais il s’agit de testostérone classique et, comme le montrent des études récentes, c’est aussi un progestatif apparemment inoffensif. Il s'agit d'une garantie du fabricant, nous permettant d'accéder à l'agressivité dans toutes les quantités souhaitées. Et ce n’est pas une question d’épaisseur de l’éducation prolongée et de la moralité introduite. C'est notre part naturelle et nous en avons absolument besoin. C’est une énergie d’une puissance colossale. C'est une source naturelle d'accès à des émotions vivantes, comme la joie, l'euphorie, le buzz, la passion. C'est le feu de notre personnalité. Vous pouvez vivre sans, mais pourquoi Troisièmement ? Combattre l’agressivité en soi, c’est comme essayer d’éteindre un incendie avec de l’essence. Vos efforts ne l'écraseront pas, mais le forceront à s'évacuer dans vos propres conteneurs de stockage subconscient, et en même temps le nourriront, car l'agressivité aime vraiment que vous y pensiez émotionnellement et que vous y prêtiez une attention particulière. Et mieux encore, ils y ont déployé des efforts. Et maintenant sur le mécanisme de défense naturel de tous ceux qui sont agressifs. Nous nous considérons tous comme de BONNES personnes par défaut. Et donc, afin de ne pas détruire pour nous ce sentiment de guérison de soi, nous expliquons notre agression par le tort de quelqu'un d'autre : « Il a été le premier à commencer » ou « Eh bien, pourquoi est-il stupide, je l'ai clairement dit lui "Pour le faire comme c'était alors, mais pas à ce moment-là, quand tu as fait quelque chose de mal, et je t'ai félicité par erreur, et puis, quand c'était bien, mais tu n'as pas compris toi-même, mais j'ai compris, mais je n'ai pas compris Je ne le dis pas pour ne pas le gâcher. » Et là, un conflit et un cercle vicieux surgissent : « Je suis bien, je ne panique pas » - « Ils sont méchants, ils me rendent fou » - « Je suis je panique, mais j'ai raison » - « Je suis très moral, et c'est pourquoi je combats l'agression » - « L'agression ne disparaît pas, et c'est pourquoi je suis mauvais » - « Je suis mauvais, mais je je suis aussi bon »... Et vous pouvez rester coincé dans les virages de cette spirale pour le reste de votre vie. Par conséquent, si vous voulez devenir plus gentil, la première chose que vous devez faire est d'admettre que vous êtes mauvais. Méchant, colérique et agressif. Tu peux. Vous ne le voulez pas, mais vous le pouvez. Vous pouvez utiliser des obscénités ou utiliser une poêle à frire. Et n'ayez pas peur, une éducation solidement établie ne vous permettra toujours pas d'utiliser ni un poing ni une poêle à frire. Les limites existantes de l'agression d'un seulses aveux ne seront ni violés ni élargis. Mais vous n’aurez plus besoin de déployer des efforts titanesques pour le nier en vous-même. Et peut-être que cette reconnaissance à elle seule vous aidera à fixer plus clairement vos limites lorsque vous communiquez avec d'autres personnes. Mais le remède le plus sûr contre l'agressivité est d'atteindre un état psychologique où vous n'avez plus besoin de rien prouver à personne. La part sauvage doit être VOTRE part, bien intégrée, consciente, vivante et heureuse. Elle doit « s'asseoir sur une chaîne », mais se faire masser quotidiennement le ventre et ronger les os à sa faim. La partie sauvage et bien élevée de la personnalité est un excellent défenseur de leurs intérêts et de ceux de leurs proches, c'est un scintillement dans les yeux et un intérêt éternel pour la vie. Et pour ne pas se précipiter sur les gens, il existe des techniques assez pratiques, simples et efficaces. Ils peuvent être maîtrisés et appliqués selon les besoins. Il existe des méthodes pour mener un conflit civilisé, éliminer un niveau élevé d'agression interne et interagir avec des personnes difficiles. Demandez-en à vos amis psychologues. Alors, si vous remarquez que vous devenez de plus en plus en colère et irritable au fil des années, super, c’est comme ça que ça devrait être ! Derrière cela se cachent les mécanismes physiologiques naturels de notre psychisme épuisé et brisé et des années de guerre interne avec nous-mêmes. Abandonnez-le. Apprenez à protéger les autres de vous-même et continuez à vivre paisiblement et heureux. « Premiers secours » en cas d'agression : Si vous commencez à vous mettre en colère et que vous considérez cela comme inacceptable, investissez votre agressivité dans n'importe quel petit objet matériel qui se présente à vous. Rompre le match. Pliez le trombone. Froissez et déchirez le morceau de papier dans votre poche. L'essentiel est de formuler mentalement avec les mots qui vous conviennent : « C'est ma colère contre cette mauvaise personne ». Si vous avez une minute, écrivez sur un papier tout ce que vous ressentez (mais sur papier et avec un stylo, pas sur le clavier) : « Je me sens en colère, déçu, je veux du sang, AHHHH !!! Je vais déchirer tout le monde, démons !!! Autrement dit, il vous suffit d’être émotif et NON CENDRÉ À PROPOS DE VOS SENTIMENTS. Le principe principal est de ne pas diriger la colère. Autrement dit, n'écrivez pas « Toi, Vasya, tu es une putain de chèvre ! », mais écris : « J'ai l'impression de devenir Satan parce que tu n'as pas verrouillé ma voiture et maintenant elle a été nettoyée. Attaquez la situation et exprimez vos sentiments. Si vous avez 2 minutes et le désir non seulement d'exprimer votre colère, mais aussi d'acquérir une certaine stabilité psychologique, après le travail précédent, écrivez le même nombre de mots de sens opposé. "Je suis la paix elle-même, je me sens heureux et insouciant,..." Bien sûr, ce ne sera pas vrai. Mais quand même, faites-le au moins une fois, vérifiez cette méthode – elle fonctionne très bien ! Derrière chaque mot ayant une signification connue se cache un lingot d’impressions, d’émotions et d’événements mémoriels qui lui sont liés. Utiliser l’expression « Je suis calme et paisible » ne fera rien de mal. Essayez-le ! J'ai moi-même sauvé plus d'un écheveau de nerfs de cette façon. Si vous êtes une personne créative, essayez de « danser » votre colère, de la dessiner, d'en tisser un tapis, etc. Ce n’est pas une blague : d’excellentes méthodes si vous disposez d’un océan de temps supplémentaire. Précautions de sécurité lors des querelles : Si vous voulez apprendre à jurer normalement, entraînez-vous ! Cela vaut la peine de prendre le temps de le faire, car cela se produit tout le temps sous une forme ou une autre. Familiarisez-vous avec la méthode « Aïkido psychologique » de Mikhail Litvak. Réfléchissez aux phrases que vous voulez dire et donnez-leur un regard plus apaisé (le principe est le même - pas « tu es un connard », mais « je ressens une envie insatiable de te battre avec une pantoufle » ou « je' Je suis en colère parce que tu as mangé mes champignons mouches »). Vos proches l'apprécieront, car les accusations directes ressemblent à une attaque agressive, agitant un chiffon rouge devant le nez même d'une personne, et une attaque contre ses actes n'affecte pas la personnalité même de l'interlocuteur et est perçue par lui « comme si c'est plus facile. » Jure après avoir déjà crié dans la forêt ou frappé l'oreiller. Autrement dit, si un scandale se prépare, laissez échapper la toute première émotion en frappant un oreiller ou un sac de boxe. Tu peux jurer.